Vücut Kaslarımız,Kaslar Ve Kemiklerimiz,Düzenli Spor Yapmanın Kas Ve Kemik Gelişimi

**Prof. Dr. Sinsi** · 09-09-2012

Vücut Kaslarımız,Kaslar Ve Kemiklerimiz,Düzenli Spor Yapmanın Kas ve Kemik Gelişimi
Vücut Kaslarımız,Kaslar Ve Kemiklerimiz,Düzenli Spor Yapmanın Kas ve Kemik Gelişimi

Kas gücünüzün artması ve vücudunuzun dayanıklı olması için düzenli spor yapmalısınız

Bilinçli yapılan egzersizler kaslarınızı geliştirir

Beden eğitimi dersine yaptığınız egzersizleri diğer zamanlarda, evlerinizde de yaparsanız kemik ve kas gelişiminize yardımcı olur

Spor yapanlar daha güçlü ve sağlıklı olurlar

Sağlıklı olmak isteyen bir insanın düzenli spora ihtiyacı vardır

Ancak, spora başlarken kaslarınızı ve eklemlerinizi yapacağınız çalışmaya hazırlamanız gerekir

Beden eğitimi dersine başlarken öğretmeniniz sizlere ısınma egzersizleri yaptırmasının nedeni budur

Sporu, kaslarınızın ve kemiklerinizin sağlıklı olması ve düzenli gelişmesi için yapıyorsunuz

Eğer dikkat etmezseniz, sağlıklı olmak için uğraşırken sağlığınızı tehlikeye atmış olursunuz

Yoğun kas gücüne ihtiyaç duyanlar sadece sporcular değildir

Hamallar, inşaat işçileri, tarlalarda çalışanlar da yoğun kas gücüne ihtiyaç duyarlar

Kemiklerimizin ve kaslarımızın sağlıklı olabilmesi ve düzenli gelişebilmesi için beslenmenize de çok dikkat etmelisiniz

Gelişim çağında oln bireylerin kemik gelişimi için yeteri kadar süt tüketmeleri gerekir

Beslenmenin yanında dinlenmeye ve düzenli uykuya da ihtiyacımız olduğunu unutmayın

Sürekli hareket hâlinde olmak, yeteri kadar uyumamak kemik ve kas sağlığımızı olumsuz etkiler

De kemiklerinizin ve kaslarınızın sağlıklı olabilmesi için neler yapabileceğinizi anlatan bir poster hazırlayın

Hazırladığınız posteri sınıfınızda sergiledikten sonra ürün seçki dosyanızda saklayın

Öğrendiklerimizi Gözden Geçirelim
1

Vücudumuzda sert bir yapıya sahip kemiklerden oluşan bir iskelet olduğunu öğrendik

2

İskeletin temel kısımlarını model üzerinde gördük

3

Vücudumuzdaki kemikleri şekillerine göre gruplandırdık ve bunlara örnekler verdik

4

Vücudumuzdaki kemikleri birbirine bağlayan ve harekete yardımcı olan eklemleri gözlemledik

5

Hareketi sağlayan kasların iskelete bağlı olduğunu gözlemledik

6

Kasların lifli yapısı sayesinde nasıl kasılıp gevşediğini ve kemikleri nasıl hareket ettirdiğini öğrendik

7

Egzersiz ile kas gelişimi arasındaki ilişkiyi öğrendik

8

İskelet ve kas sağlığını olumsuz etkileyecek davranışları öğrendik

• Öğrencilerden egzersiz ve spor yapmanın iskelet ve kas gelişimine olumsuz etkileri
konusunda düşüncelerini sıralamaları sağlanır

• Yoğun kas gücüne ihtiyaç duyan meslekler vurgulanır

• Dengeli beslenmenin önemi vurgulanır

09-09-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Vücut Kaslarımız,Kaslar Ve Kemiklerimiz,Düzenli Spor Yapmanın Kas Ve Kemik Gelişimi Vücut Kaslarımız,Kaslar Ve Kemiklerimiz,Düzenli Spor Yapmanın Kas ve Kemik Gelişimi Vücut Kaslarımız,Kaslar Ve Kemiklerimiz,Düzenli Spor Yapmanın Kas ve Kemik Gelişimi Kas gücünüzün artması ve vücudunuzun dayanıklı olması için düzenli spor yapmalısınız Bilinçli yapılan egzersizler kaslarınızı geliştirir Beden eğitimi dersine yaptığınız egzersizleri diğer zamanlarda, evlerinizde de yaparsanız kemik ve kas gelişiminize yardımcı olur Spor yapanlar daha güçlü ve sağlıklı olurlar Sağlıklı olmak isteyen bir insanın düzenli spora ihtiyacı vardır Ancak, spora başlarken kaslarınızı ve eklemlerinizi yapacağınız çalışmaya hazırlamanız gerekir Beden eğitimi dersine başlarken öğretmeniniz sizlere ısınma egzersizleri yaptırmasının nedeni budur Sporu, kaslarınızın ve kemiklerinizin sağlıklı olması ve düzenli gelişmesi için yapıyorsunuz Eğer dikkat etmezseniz, sağlıklı olmak için uğraşırken sağlığınızı tehlikeye atmış olursunuz Yoğun kas gücüne ihtiyaç duyanlar sadece sporcular değildir Hamallar, inşaat işçileri, tarlalarda çalışanlar da yoğun kas gücüne ihtiyaç duyarlar Kemiklerimizin ve kaslarımızın sağlıklı olabilmesi ve düzenli gelişebilmesi için beslenmenize de çok dikkat etmelisiniz Gelişim çağında oln bireylerin kemik gelişimi için yeteri kadar süt tüketmeleri gerekir Beslenmenin yanında dinlenmeye ve düzenli uykuya da ihtiyacımız olduğunu unutmayın Sürekli hareket hâlinde olmak, yeteri kadar uyumamak kemik ve kas sağlığımızı olumsuz etkiler De kemiklerinizin ve kaslarınızın sağlıklı olabilmesi için neler yapabileceğinizi anlatan bir poster hazırlayın Hazırladığınız posteri sınıfınızda sergiledikten sonra ürün seçki dosyanızda saklayın Öğrendiklerimizi Gözden Geçirelim 1Vücudumuzda sert bir yapıya sahip kemiklerden oluşan bir iskelet olduğunu öğrendik 2İskeletin temel kısımlarını model üzerinde gördük 3Vücudumuzdaki kemikleri şekillerine göre gruplandırdık ve bunlara örnekler verdik 4 Vücudumuzdaki kemikleri birbirine bağlayan ve harekete yardımcı olan eklemleri gözlemledik 5Hareketi sağlayan kasların iskelete bağlı olduğunu gözlemledik 6Kasların lifli yapısı sayesinde nasıl kasılıp gevşediğini ve kemikleri nasıl hareket ettirdiğini öğrendik 7Egzersiz ile kas gelişimi arasındaki ilişkiyi öğrendik 8İskelet ve kas sağlığını olumsuz etkileyecek davranışları öğrendik • Öğrencilerden egzersiz ve spor yapmanın iskelet ve kas gelişimine olumsuz etkileri konusunda düşüncelerini sıralamaları sağlanır • Yoğun kas gücüne ihtiyaç duyan meslekler vurgulanır • Dengeli beslenmenin önemi vurgulanır