Vitaminleri Nasıl Kullanmalısınız?

Vitaminleri Nasıl Kullanmalısınız?
Vitaminleri Nasıl Kullanmalısınız?
Vitaminleri Nasıl Kullanmalıyız?
Vitamin tüketimiyle ilgili bilmeniz gerekenler neler?
Vitaminlerin Kullanışı Hakkında Bilmemiz Gereken Herşey
Vücudunuzun vitamin ve mineralleri daha iyi şekilde kullanabilmesi için bazı püf noktalara dikkat etmeniz gerekiyor

Vitaminler genel olarak kahvaltıdan sonra ve tok karnına alınmalıdır Ancak B grubu vitaminleri alırken buna daha fazla dikkat etmeniz gerekiyor çünkü B grubu vitaminleri aç karnına alındıklarında mide bulantısına sebep olabiliyor Çinko,vücut tarafından geceleri daha iyi emilebiliyor C vitamini akşam alınırsa uykusuzluğa sebep oluyor

Vitaminlerin vücut tarafından daha iyi emilebilmesi için yağda çözülen A, D, E ve K vitaminlerini yağ içeren besinlerle birlikte alabilirsiniz Suda çözülen diğer vitaminleri ise, herhangi bir gıdayla birlikte tüketebilirsiniz

Unutmayın! Bütün vitamin takviyesi paketlerinde son kullanma tarihleri bulunur Vitamin alırken mutlaka son kullanma tarihlerine bakın

Özellikle yüksek stres altında çalışan kişiler için, stresle başa çıkabilmek kariyerlerinde büyük önem taşır Bu tarz mesleklere sahip kişilerde B vitamini almak işe yarayacaktır B grubu vitaminleri metabolizma fonksiyonlarının düzenlenmesine yardımcı olur ve depresyon, stres gibi durumlarla başa çıkmanızda destekleyicidir

Doğal şeyler yiyin Canlı besinlerden aldığınız vitaminler, haplardan aldığınızdan daha efektiftir Kalori-vitamin orantısını düzenleyin Rafine yiyeceklerden olabildiğince uzak durun