Hangi Gıdalar Zekayı Geliştirir?

Hangi Gıdalar Zekayı Geliştirir?
Hangi Gıdalar Zekayı Geliştirir?
Hangi gıdalar zekayı geliştirir?
Hangi gıdalar zeka gelişimine yararlı
Hangi gıdalar zekayı geliştiriyor



Zeka seviyesini ciddi oranda etkileyen en önemli faktör beslenme alışkanlıklarıdır Yapılan bir araştırmaya göre doğru beslenme sayesinde zeka ve hafıza kalitesi üst seviyeye çıkmaktadır Bu muhteşem besinlerin neler olduğunu öğrenmek isteyenler için çok özel bilgiler aşağıdadır Bu besinler zekayı geliştiriyor!

İşte zekayı geliştiren 10 besin:
Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor bu sayede zeka daha verimli çalışıyor
Çilek: İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktiriyor
Bitter çikolata: Magnezyum ve antioksidan içeriğiyle beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlıyor
Üzüm suyu: Dopamin salgılanmasını arttırarak problem çözme yeteneğini geliştiriyor
Yoğurt: İçinde bulunan tirozin isimli madde hafızayı güçlendirip, beyni uyarıyor
Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor
Somon: Omega-3 yağları hem beyni koruyor hem hafızayı güçlendiriyor
Kırmızı ve turuncu renkli sebzeler: Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasını sağlıyor
Yağsız kırmızı et: Tam bir demir deposu, özellikle sağlıklı alyuvarlar için vazgeçilmez… Beyin gelişimi için büyük yarar sağlıyor
Tahıl: Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor