Aşırı Çay Tüketimi Sinirleri Bozuyor

Uzmanlar birçok hastalığı önleyici özelliğe sahip çayın aşırı tüketildiği durumlarda kabızlıktan sinir bozukluğuna; el titremesinden yüksek tansiyona kadar birçok rahatsızlığa neden oluğunu uyarısında bulunuyor
En çok tükettiğimiz içeceklerden biri olan çayı içerken hem miktarını hem de şekerini iyi ayarlamak gerekiyor Aksi halde bazı sağlık sorunlarına yol açabiliyor…
Çay üretimi yapılan sayılı ülkelerden biri olan ülkemiz kuşkusuz ki çay tüketiminde de dünya ülkeleri arasında ilk sıralarda yer alıyor
Türk misafirperverliğinin bir göstergesi olarak en önemli ikram içeceği olan çayı ‘Türklerin milli içeceği’ olarak tanımlamak da çok yanlış olmaz Peki böylesine yüksek miktarlarda tükettiğimiz bu lezzetli içeceğin ne kadar tüketilmesi gerektiğini ne kadar içildiğinde yararlı ne kadar içildiğinde ise zarar verebileceğini biliyor musunuz?

Alman Hastanesi’nden Diyetisyen Esra Aran Türk insanının damak tadının ayrılmaz bir parçası haline gelen çay tüketimi ile ilgili bilinmesi gerekenleri şöyle anlattı: En çok tüketilen ikinci içecek

Türkiye de çay sudan sonra en çok tüketilen ikinci içecektir Günlük tüketilen çay su yerine geçmez sadece sıvıdır Vücudunuzun günlük sıvı gereksinimini çay gibi diğer içeceklerle de sağlayabilmek mümkündür Ancak gün içerisinde içilen çayın şeker ilavesi yapılarak tüketilmesi ve öğünlerle beraber tercih edilmesi sağlık açısından olumsuz etkilerin oluşmasına neden olmaktadır
Öğünlerle tercih edilen çay demir emiliminin azalmasına neden olabilmektedir Örneğin; kahvaltınızda yumurta ile çay tüketmek yerine taze sıkılmış meyve suyu ya da meyveyi tercih etmek olumsuz etkileri azaltmanın bir yoludur Çünkü çay içerisindeki tanenler besinlerden alınabilecek demirin emiliminin azalmasına neden olabilmektedir
Aşırı tüketime dikkat!
Gün içerisinde aşırı tüketilen çay; sinir bozukluğu kabızlık yüksek tansiyon el titremesi baş ağrısı sıkıntı ve uykusuzluğa neden olabilmektedir Aşırı çay tüketimi idrar miktarının da artışına neden olur İdrarla dışarı atılan üre asidi miktarını azaltır Romatizma hastalığı olanlara zarar verir Çayda okzalat miktarı fazladır Bu nedenle böbreğinde kum ve taş olanlara çay zararlıdır Yüksek tansiyon hastası karaciğer hastası ve kabızlık çekenler üre albümin olanlar çay içmemelidir
Şekerin dozunu iyi ayarlayın