Nasıl Zayıflarım?

KOLESTEROL
Nasıl zayıflarım?


Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo, Arjantin diyeti, son şans diyeti, bilezik gibi reklamlara aldanmamak gerekir Kısa sürede aşırı kilo vermek sorunlara yol açabilir

Su içsem yarıyor ifadesi ise doğru değildir çünkü suyun kalorisi sıfırdır
Kilo verirken acele etmemek gerekir Unutmayın ki bu kiloyu 2 haftada almadınız, bu nedenle 2 haftada vermeye çalışmayın Vereceğiniz kilo haftada 1-15 kilogramı geçmemelidir Bir yılda toplam vücut ağırlığınızın % 10’unu vermeniz yeterlidir Kilo vermek için beslenme alışkanlığı değiştirilmeli ve egzersiz yapılmalıdır Kilo vermeyi kolaylaştıran ilaçlar piyasada mevcuttur Bu ilaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır Bu ilaçların kullanılması ve sağlıklı beslenme birbirini tamamlayan tedavilerdir