Egzersize Başlamadan Önce

Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce tıbbi kontroldan geçmeniz, son derece önemlidir Yapmak istediğiniz egzersiz türü üzerinde doktorunuzla konuşun ve nasıl başlamanız gerektiği konusunda onun görüşlerini alın Seçtiğiniz egzersizi sınırlayabilecek herhangi bir sağlık sorununuz olup olmadığını sorun
Yaptığınız egzersizin tipinde veya miktarında değişikliğe gitmeniz, yemek planınızda veya ilaçlarınızda da değişiklik yapmanızı gerektirebilir Bütün fiziksel aktivite türleri, kandaki şekerin yakılmasını, tüketilmesini sağlar “Lütfen Dikkat, “Önemlidir” başlığı altında
anlatılanlar, herhangi bir sorunla karşılaşmadan, örneğin kan şekeri düzeyiniz aşırı düşmeden egzersiz yapmanızda size yardımcı olacaktır Kan şekeri düzeyinin aşırı düşmesinin önlenmesi ve tedavisi konusunda daha fazla bilgi için , Bölüm 91 a bakınız
“Egzersiz” saymadığınız şeyler bile fazla kalori tüketerek kan şekerinizi düşürebilir Ev işleri, bahçede çalışmak, alışveriş yapmak, gezilere çıkmak, dansetmek çocuklarınızla veya torunlarınızla oynamak- bütün bunlar her zaman yaptığınız işlere kıyasla daha fazla kalori harcamanıza ve kanınızdaki şekerin daha fazla azalmasına neden olabilir
Eğer insülin veya diyabet hapı kullanıyorsanız, bu tür aktiviteler sırasında veya sonrasında kan şekeriniz daha fazla azalabilir Böyle bir durum karşısında bu tür aktiviteleri de birer “egzersiz” olarak kabul edin