![]() |
Seker Hastasinin Diyeti |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Seker Hastasinin DiyetiSEKER HASTASININ DIYETI Kilonun sağlık için önemli bir faktör olduğu giderek açık bir şekilde anlaşılmaktadır ![]() ![]() ![]() ![]() Pankreas tarafından üretilen insülin miktarı normal kiloda bir kişi için yeterli olabileceği halde, aşırı kilolu insanlarda insülin talebi daha büyüktür ![]() ![]() Bu nedenle, kilo kontrolü, insüline bağlı olmayan şeker hastalıklarının önlenmesinde ve tedavisinde çok önemlidir ![]() ![]() ![]() Diyette tavsiye edilen, karmaşık karbonhidratların alınması ve yağların azaltılmasıdır ![]() Şekeriniz varsa ve kilo kaybetmeniz gerekiyorsa, bir diyet uzmanından alınacak tavsiye-ler yararlı olabileceği gibi, genel diyet kurallarını izlemeniz de yeterli olabilir ![]() ![]() Kaloriler Başarılı bir rejim için besleyici açıdan dengeli bir diyet temel alınmalıdır ![]() ![]() ![]() Yağlar ve Karbonhidratlar Yağ tüketiminizi, günlük kalori tüketiminizin yüzde 30 unun altına düşürün ![]() ![]() ![]() Lif Bazı araştırmalar, karbonhidratların kalori tüketiminin yüzde 50sini oluşturması durumunda, bazı lif biçimlerinin, kandaki glikozun ve kolesterolün kontrolüne yardımcı olabileceğini göstermektedir ![]() ![]() Taze meyva ve sebzeler, tahıllar ve hububatlar dahil olmak üzere, karmaşık karbonhidratlar açısından zengin bir diyette, kalori oranı görece düşük, lif oranı yüksektir ![]() Basit karbonhidratlar ve şeker açısından zengin gıdaların (tatlılar ve şekerli çörek, tart, kek ve bisküvi gibi fırınlanmış gıdalar dahil olmak üzere) tüketimini azaltın ![]() ![]() Protein Proteinin kalorilerinizin yüzde 12 ile 20 sini sağlaması gerektiği şeklindeki standart tavsiye, şeker hastası olsun olmasın herkes için geçerlidir (İstisna: böbrek ya da karaciğer sorunlarınız varsa, protein yıkımı sonucu ortaya çıkan atık ürünleri yok edemeyebilirsiniz ![]() ![]() ![]() ![]() Diğer Yaşam Tarzı Faktörleri Şeker hastalığınızı denetlemeyi öğrenin; onun sizi denetlemesine izin vermeyin ![]() İlaçlar Tek başına diyet şeker hastalığınızı denetleyemiyorsa, ağızdan alınan ilaçların ya da insülin iğnelerinin kullanımı gerekli olabilir ![]() ![]() Egzersiz Egzersiz kilonuzun denetlenmesine yardımcı olmanın yanısıra, kan şekeri düzeyinizin de düşürülmesine de yardımcı olabilir ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|