Sağlık Testi:::

Londra'daki King College Hastanesi Yaşlanma Bilimi Enstitüsü tarafından yapılan bir araştırma, vücudumuzun bize hayatımızı kurtaracak tam 16 ipucu verdiğini ortaya koydu Sağlıklı yaşam konusunda birçok araştırmaya imzasını atan; Londra'daki King College Hastanesi Gerontoloji (yaşlanma bilimi) Enstitüsü'nde araştırmalarını yürüten Prof Dr Robert Wale, "Sadece parmaklarınızın uzunluğu bile sizin sağlığınız hakkında kayda değer bilgi sahibi olmamızı sağlıyor aslında Siz de vücudunuzla ilgili önemli detaylara; dikkat ederek sağlığınızı koruyabilirsiniz " diyor ve ekliyor: "Vücudunuz; siz fark etmeden sağlığınızla ilgili en önemli ipuçlarını veriyor "Prof Wale'ye göre, tırnaktan gözlere, doğum kilosundan avuç içine kadar vücuttaki her şey birer gösterge O halde bir test yaparak ne kadar sağlıklı olduğumuzu anlamak mümkün Wale'nin " İşte hayatınızı kurtaracak 16 ipucu" dediği test şöyle:

1Tırnaklar :
Tırnaklarınıza dikkatle bakın Eğer hafif mavilik yada; morluk görürseniz bu bir kalp hastalığıyla karşı karşıya olduğunuz anlamına gelebilir Tırnaklarınızın aşırı kalın olması ya da üstlerinde tümsekler olması da nefes alma hatta akciğer sorunlarıyla karşı karşıya olduğunuzu gösterebilir

2 Nefeslerinizi sayın :
Eğer dakikada 15 kez ve daha altında nefes alıp veriyorsanız sağlıklı ciğerlere sahipsiniz demek
Eğer25 kez nefes alıp veriyorsanız o zaman sağlığınıza dikkat etmelisiniz

3 Gözler :
Aynada gözlerinizden birine bakın İris'in etrafında beyaz bir daire varsa kolesterol seviyeniz yüksek anlamına geliyor Bu aynı şekilde yaklaşan kalp sorunlarının da en büyük habercisi

4 Avuç içinize bakın :
Avuç içlerinize dikkatle bakın Eğer kırmızı ve lekelilerse karaciğerinizde sorun var demek

5 Hafıza kontrolü :
Bir tepsinin üstüne rasgele 10 eşya koyun Tepsiye sadece 10 saniye bakın Kaç tanesini hatırlayabildiniz? İyi bir hafızanızın olması Alzheimer'le karşılaşma riskinizin daha az olacağı anlamına geliyor

6 Kas kontrolü :
Sırt üstü yatın Bacaklarınız dümdüz olsun Bir bacağınızı havaya kaldırın Bir kişinin ayağınıza bastırmasını isteyin Eğer bacağınız yere düşüyorsa,kaslarınız da bir zayıflık olduğu anlamına geliyor

7 Görünüş :
Gözünüzün hemen altında elmacık kemiğiniz üzerine bir cetvel yerleştirin Sonra cetvelin üstüne bir kredi kartı yerleştirin kartı en rahat okuduğunuz uzaklığı ölçün Ne kadar yakına gelirse gelsin kartı rahat okuyabiliyorsanız göz sağlığınızın iyi olduğu anlamına geliyor

8 Tiroit misiniz? :
Kollarınızı yere paralel olarak tam karşınızda bir şeye uzanıyormuş gibi uzatın Ellerinize dikkat edin Eğer elleriniz bu pozisyonda titriyorsa o zaman tiroit olma riskiniz çok

9 Düz yürümek :
Yere bir metre uzunluğunda bir çizgi çizin Üzerinde rahat rahat yürüyebiliyorsanız, vücudunuzun koordinasyonu iyi işliyor demektir

10 Doğum kilonuz :
Annenize kaç kilo doğduğunuzu sorun 3 kilonun altında doğmuşsanız kalp sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz

11 Beliniz kalın mı? :
Vücut şekliniz elmaya benziyorsa, yani yağlarınız belinizin çevresinde toplanıyorsa, kalp sorunu yaşama riskiniz daha fazla

12 Tuvalet sıklığı :
Her 3 saatte bir tuvalete birden çok gitme ihtiyacı mı hissediyorsunuz? Diyabetin en erken alarmlarından biri sık sık tuvalete gitmektir

13 Nabız kontrolü :
Nabzınız ne kadar yavaş atıyorsa o kadar uzun yaşayacaksınız demektir Yani nabzınız 70'in altındaysa sağlıklısınız anlamına geliyor

14 Dişlerinizi fırçalayın :
Eğer dişleriniz kanıyorsa, kalbiniz tehlikede demektir

15 Parmak uzunluğu :
İşaret ve yüzük parmakları aynı uzunlukta olan kişilerin kalp krizi geçirme riski daha fazla

16 Ayak Bilekleri :
Baş parmağınızla ayak bileğinizin arka kısmına bastırın Eğer bastırdığınız noktada çok fazla çukurluk oluşuyorsa, o zaman kalp, akciğer, böbrek sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz
************************************************** **************************
Bir insanın beyin kanaması geçirmekte olduğu nasıl anlaşılır:
1 Tebessüm etmesini isteyin
2 İki kolunu birden kaldırmasını söyleyin
3 Basit bir cümle söylemesini isteyin : Bugün hava güneşli gibi

Bunlardan birini yapamıyorsa hemen acili arayın
************************************************** **************************
Susuzluğun, gündüz yorgunluğunun tetikçisi olduğunu,

Bir bardak suyun, diyet yapanların gece yarısı açlığını %100 giderdiğini,

Vücut suyunun %2 azalmasının kısa sureli hafıza kaybı veya konsantrasyon zorluğunu tetiklediğini,

Günde 8-10 bardak su içmenin, sırt ve kas ağrılarını azalttığını,

Günde 5 bardak su içmenin kolon kanseri riskini %45, meme kanseri riskini %79, kan kanseri riskini %50 azalttığını, biliyor musunuz?

Bunların hepsi doğru olduğuna göre, hergün yeteri kadar su içiyor musunuz?