Ne Şekilde Uyumak Daha Sağlıklı

Sağlıklı Uyku Pozisyonları

Sağlıklı Uyku Pozisyonları nedir

Sağlık açısından yüzü koyun yatmak sindirimi durdurur, deniz yıldızı ve asker pozisyonlarında horlama ile sıkça karşılaşılır, kötü uyunmasına neden olur Midenin baskılanmadığı, kolay nefes alınan düz bir yatış gece boyunca sağlıklıdır

Rahat uyku sağlar, horlamayı azaltır Uyuyan kişiler nasıl yattığının farkında olmadığı için, bu şekilde yattıklarında bile çok iyi yku uyumaları her zaman mümkün olmayabilir Bu tür araştırmalarda ayrıca, çoğu insanın uyku pozisyonunu değiştirmekten hoşlanmadığını da ortaya koyuyor Buna göre insanların sadece % 5′i her gece farklı bir pozisyonda uyuduğunu belirtiyor

Fetus / cenin yatışı:

Cenin şeklinde yani anne karnındaymış gibi kıvrılarak yatmak, dışa dönük ancak duygusal, hassas bir kalbe sahip olduğunuzu gösteriyor Bu tür kişiler birisiyle ilk buluşmalarında utangaç olabilir ancak kısa sürede rahatlarlar Araştırmalarda 1000 kişiden % 41′i bu şekilde uyuduğu belirlenmiş Kadınların erkeklerden 2 kat daha fazla bu poziyonda uyuduğu da tespit edilen diğer bir bulgu

Kollar yanda dik yatış:

Çoğu kişi kollarını her iki tarafa sarkıtıp dik şekilde uyuyamaz Bu şekilde uyuyunlar rahat, kalabalığa alışkın, yabancılara güvenen, sosyal insanlardır… Buna rağmen, bazen kolay aldanabilirler

Yaşlı duruşunda yatış:

Her iki kolunu kıvırarak ellerini yastığın yanına veya omuz hizasına koyan kişiler doğal insanlardır Şüpheci, kuşkucu, iyiliğe şüpheyle bakan özellikler taşıyabilirler Düşünceleri nizde yardımcı olurlar Genellikle ilgi odağı olmaktan hoşlanmazlar