Zayıflama Çorbası

Yag Eritici Çorba


Malzemeler::

6 büyük yesil sogan
1-2 domates
1 büyük lahana
2 yesil biber
1 demet kereviz sapi
1 paket hazir çorba karisimi
tuz, kırmızı pul biber
maydanoz
1 adet et suyu veya tavuk suyu tableti

Tarifi:
Sebzeleri küçük ya da orta boy dograyin Tencereye koyup üstünü örtecek kadar su ilave edin
10 dakika hizli yüksek ateste kaynatin sonra atesi kisarak pisirmeye devam edin,sebzeler yumusayincaya kadar pisirin
Bu çorbanin kalori degeri düsük oldugu için kendinizi aç hissettiginiz her zaman ve istediginiz kadar içebilirsiniz
Sayet bir yere gidiyorsaniz termosunuzu çorba ile doldurun

Birinci Gün:
Bütün meyveleri (muz hariç) yiyebilirsiniz Kavun ve karpuzun kalorisi diger meyvelere göre daha düsüktür Bugün sadece meyve yiyip çorba içebilirsiniz Sekersiz çay serbesttir Su içmeyi ihmal etmeyin
Ikinci Gün:
Bütün sebzelerden doyuncaya kadar yemek serbesttir Yesil sebzeleri tercih edin Kuru fasulye, misir ve bezelyeden uzak durun Gün boyunca aciktikça çorba için Bu aksam kendinizi tereyagli firin patates (kumpir) ile ödüllendirin Meyve yemeyin
Üçüncü Gün:
Istediginiz kadar çorba için Sebze ve meyve yiyin Patates yemeyinÜç gün boyunca hile yapmadiysaniz 3-4 kilo verdiginizi göreceksiniz
Dördüncü Gün:
Muz ve yagsiz süt: En fazla üç muza izin vardir Yagsiz sütün yaninda bol bol çorba için
Besinci Gün:
Sigir eti ve domates: Gün boyunca 310-620 gr sigir eti ve alti adet domates yiyebilirsiniz Gün boyunca 6-8 bardak su içmeyi ihmal etmeyin Çorba içmeye devam edin
Altinci Gün:
Et ve sebzeler: Bugün 3 veya 4 adet biftek ve sebze yiyebilirsiniz Yesil lifli sebzeleri tercih edin Patates yemeyin Çorbadan en az bir tabak için
Yedinci Gün:
Kahverengi pirinç, meyve ve sebze sulari ile tekrar doyurun kendinizi Aciktikça çorba için

Altinci günün sonunda yukaridaki diyeti hiç hile yapmadan uyguladiysaniz 5-85 kg arasinda kaybetmis olmaniz gerekir Sayet 75 kg'dan fazla kaybetmisseniz tekrar baslamak üzere 2 gün diyeti birakmaniz gerekir Bu yedi günlük plani istediginiz siklikta uygulayabilirsiniz Bu diyet sisteminizi temizleyecektir Bu rejimle yaglar hizla yanar Diyet sirasinda alkol ve alkollü içecekler kullanmayin, çünkü bunlar vücudunuzda yag birikimine neden olurlar Alkolü diyete baslamadan 24 saat önce birakin
Diyete basladiktan birkaç gün sonra bagirsak faaliyetleriniz degisir Çorbalariniza kepek ekleyebilirsiniz Bu diyette kahve serbesttir, zaten üçüncü günün sonunda kafeine ihtiyaç duymayacaksiniz

Yapmanız vede yapmamanız gerekenler
Ekmek, alkol, karbonatli içecekler, diyet içecekler Bunlarin yerine sekersiz çay, koyu kahve, dogal meyve sulari, kizilcik suyu ve yagsiz süt içebilirsiniz Bu temel yag eritici çorbayi aç oldugunuz ve arzu ettiginiz sürece içebilirsiniz
Ne kadar çok çorba içerseniz o kadar çok yag kaybedersiniz
Hertür kızartmalardan uzak durun Et yerine haslanmis veya firinlanmis ve derisi çikartilmis tavuk tercih ediniz