Roma'lı Askerler Kadar Güçlü Olmak İster Misiniz?

Anneanem günde bir elma doktoru uzak tutar derdi Güçlü besin sığınakları, mineral ve organik bileşkeler sindirim sisteminizi şarj eder ve mikroplarla savaşır İşte hastalıklarla bir Roma'lı asker gibi savaşmak için bu yiyeceklere dikkat!


Bunlardan yeterli olanını boğazınıza doldurun böylece bu mevsimde doktora gitmezseniz Aşağıdaki besinler bağışıklık sistemini güçlendirir, daha sağlıklı yapar ve vücudunuzun mikroplarla savaşmasında yardımcı olur:

Sarımsak

Romalı askerler savaştan önce bir diş sarımsağı yutarlardı Onlar keskin kokulu bitkinin onlara cesaret ve kahramanlık vereceğine inanmaktaydılar Tabii sarımsak çiğnemek size insanüstü güçler kazandırmaz ama bağışıklık sisteminizin bakterileri, viral ve mantar enfeksiyonları yenmesini yardımcı olur Sarımsak alisin, ajoene ve thiosülfinat içerir-vücudu koruyan ve enfeksiyonlarla savaşan 3 kuvvetli birleşim Bu bileşkeler o kadar kuvvetlidir ki, saf sarımsak suyu tüketmek, neosporinin yaraların tedavisindeki etki gibidir

Deriye uygulandığında, sarımsak mantar karşıtı bazı kremleri geride bırakır Çok fazla sarımsak tüketen insanların, soğuk günlerde hastalıkları daha kısa sürede atlattıkları kanıt olarak kullanılır Nasıl yenir, unlu mamullerinizin sosuna sarımsak ekleyin Haftada birkaç tane yiyin; ama çok fazla yemeyin sarımsaklı ekmek gibi kokmak istemezsiniz Sarımsağı ezdikçe, etkisi daha güçlü olur Alicin sarımsaktaki hücreler çarpınca ortaya çıkar Sarımsak ezici kullanmak, bir dış sarımsaktaki bileşkeleri ezecektir Alicin, ajoene, thiosulfinat sabit değildir ve zamanla etkisi azalır Önceden doğranmış sarımsaklar, taze olana kıyasla içinde daha az kimyasal barındırır

Havuç

Bugs Bunny çok az hasta olurdu, bunun iyi bir nedeni var Havuçlar onun seçtiği sebze içinde beta karoten barındırır Beta karoten; bağışıklık sisteminin mikrop öldürme hücreleri ve t-hücrelerinin üretimini arttırmada yardımcıdır Bu hücreler sağlıklıdır ve hastalık saçan mikropları yok ederler

Havuçta aynı zamanda kanser karşıtı bileşke olan falconirol vardır Newcastle Üniversitesindeki fizikçiler , havuçla beslenen farelerin kanser olma olasılığını 1/3 daha az olduğunu söylediler Bir daha markete gittiğinizde bir torba dolusu havuç alın böylece hiçbir zaman doktor neyim var demek zorunda kalmazsınız Havucun faydalarından maksimum yararlanmak için taze ve saf olarak yeyinPişmiş havuç iyidir ama ısı içindeki karoten ve falkonirol bileşkelerini yok edebilir Ara öğünlerinizde havuç yeyin Her gün yarım kase dolusu havuç yemeye özen gösterin