Ayak Sağlığınıza Dikkat Edin!

Tüm vücudumuzun ağırlığını çekmesine rağmen en az önem gösterdiğimiz uzvumuzdur ayaklarımız Fakat küçümsediğimiz ayak sorunları, ciddi bir hastalığın göstergesi olabilir

Ayakkabı seçiminde modanın dayattığı modelleri mi tercih ediyorsunuz yoksa ayak sağlığınızı ön planda tutacak modelleri mi? Bu soruya vereceğiniz cevap ayaklarınıza gösterdiğiniz ilgiyi kanıtlayacaktır Maalesef tüm vücudun yükünü çeken ayaklar en az özen gösterilen uzuvlardan birisi Ayak sorunlarını araştıran ve tedavi yolları bulan podiatri bilimi var Ve bu bilimin yaptığı araştırmalar gösteriyor ki; ayak sağlığına ve estetiğine pek önem göstermiyoruz Ayak terlemeleri, nasırlar, duruş bozuklukları, mantar ve topuktaki yarıklar, tırnak batmaları ayakta görülen rahatsızlıkların başlıcaları Ayak estetiğini bozan ve acı veren birçok sorun için tedaviye ya da bakıma dahi ihtiyaç duyulmuyor Oysa çok az vaktinizi alacak bir ilgi ve dikkat yeterli Dermatolog Dr Gaye Ü Sarıkan, bir podiatri (ayak sağlığı) uzmanı Suadiye’deki Viva La Vida kliniğinde son derece modern bir ayak sağlık merkezi kurmuş Burada bir diş doktorunun kliniğinde bulunan cinsten birçok cihaz var Bunlar tırnak batması, mantar, duruş bozukluğu ve topuk yarıklarını en modern teknoloji ile tedavi etmeyi sağlayıcı aletler Mesela tırnak batması için çok ağrılı ve sancılı bir tedavi cinsi olan tırnak çekmenin yerine Sarıkan, tel takma tedavisi uyguluyor Diş teli gibi ince bir tel, tırnağın bir ucundan diğerine doğru geçiriliyor Böylelikle tırnağın yuvasına yerleşmesi yani etin içine doğru uzaması engelleniyor Bu tel, o kadar ince ki taktıran, varlığını fark etmiyor, çorap ve de ayakkabı giyebiliyor
Ülkemizde sık görülen bir ayak problemi de duruş bozukluğu Ayak parmaklarının birbirinin üstüne doğru kayık olması, parmaklar arasında boşlukların bulunmaması ve yan basmak gibi duruş bozuklukları, romatizmal bir rahatsızlık olabilir Romatizmayla ilgili genel bir tedavi uygulanacağı gibi sırf ayakla ilgili de tedavi uygulanabiliyor Bu durumda Sarıkan, parmak aralarına makaralar yerleştiriyor ve duruş bozukluğunu düzeltiyor Ayak tabanı ve parmaklarının sağlığı için ayakkabı seçimi yine çok önemli Uzun yola çıkacağınız zaman ve de çalışan birisiyseniz mutlaka ortopedik bir ayakkabı giymeniz gerekiyor Çünkü birçok bel ve sırt ağrılarına, aşırı yorgunluk hissine, giyilen rahatsız ayakkabılar sebep olabiliyor



Başkasının terliğini giymeyin
Sarıkan, ev içinde de terlik ya da ev ayakkabısıyla dolaşmayı öneriyor Çünkü çıplak ayakla dolaşmak topuk yarıklarına davetiye çıkartıyor Sarıkan, eşiniz, çocuğunuz ya da kardeşiniz dahi olsa başkasının terliğini giymemek gerektiğini söylüyor Çünkü terlik yoluyla bakteriyel ve mikrobik ayak problemleri yayılabilir Sarıkan, ayakların ve parmak aralarının abdest aldıktan ve denize girdikten sonra da mutlaka kurulanmasını öneriyor Kurulanmadığı zaman parmak aralarında bakteriler oluşabilir Ve sıcak havalarda bu bölgelerde kızarıklık, mantarlanma görülebilir

***

Topuklar için ponza taşı kullanmak doğru mu?
Topuklarda ve ayak altlarında ölü deri tabakasının oluşturduğu görüntüden kurtulmak için banyodan sonra veya banyo sırasında ponza taşı kullanılır Dr Gaye Sarıkan, bunu pek tavsiye etmiyor Fakat aşırı yoğun bir ölü deri tabakası olması gibi zorunlu durumlarda ise bu işlemden sonra mutlaka nemlendirici krem sürülmesi gerektiğini söylüyor Bu, vazelin ya da ayak bakım kremi olabilir Çünkü topukları törpülemek ya da ponza taşı kullanmak buralarda travmaya sebep oluyor Cildi, nemlendiriciyle yatıştırmak gerekiyor



Ayak şişliklerinin de tedavisi var Kısa bir yürüyüş sonrası bile ayakları ve bacakları şişenler var Bu durumu lenf dolaşım sistemindeki aksaklıklara bağlayan Dr Gaye Sarıkan, tedavisinin olduğunu söylüyor; tıpkı ayak terlemesinin tedavisi olduğu gibi Rahatsız edici boyutlarda ise bir dermatoloğa ya da podiatri uzmanına uğramakta fayda var El ve ayak tırnaklarında bozuklukların olması, -çizikler ve lekeler- hep vitamin ve mineral eksikliğine bağlanır Fakat çoğunlukla sebep bunlar olmayabiliyor Tırnaklar, derinin bir uzantısı Dolayısıyla deride görülebilen birçok rahatsızlık tırnakta da olabiliyor Mesela bu durum sedef hastalığı ya da diken hastalığının bir tezahürü olabilir Bu sebeple bir uzmanın görmesi ve uygun tedaviyi uygulaması gerekebilir