Küfür Ve Beddua Hasta Yapıyor !

Öfke kalp krizi ve inme riskini artırıyor ve her yaştaki insan için tehlikeli hale geliyor


Yapılan pek çok araştırmanın sonucuna göre öfkenin kalp krizi ve inme riskini artırdığı ve her yaştaki insan için tehlikeli olduğu bildirildi


Prof Dr Süha Aydın, yaşlarının ortalaması 62 olan bin 305 erkek arasında yapılan araştırmaya göre kızgın erkeklerde kalp hastalıklarının gelişme ihtimali sakin bir kişiliğe sahip olanlardan 3 kez daha yüksek olduğuna dikkat çekti


Yaşlı ve aynı zamanda öfkeli erkeklerin diğerlerine göre daha hassas olduğunu belirten Aydın, aşırı öfke her yaştaki insan metabolizması üzerinde olumsuz etkilerde bulunduğunu, öfkenin her yaştaki insan için tehlikeli olduğu uyarısında bulundu


İnsanların öfkelendiği zaman sessizlik için kaynaması gerektiğini vurgulayan Prof Dr Aydın öfke anında yapılacakları da sıraladı İşte o kurtarıcı yöntemler:


1)Hissettiklerinizi arkadaşlarınızla, eşinizle, paylaşmayı deneyin Konuşmayı başaramazsanız, hissettiklerinizi yazmaya başlayın; kendinize neden çok öfkelendiğinizi ve kontrolünüzü kaybettiğinizi açıklamaya çalışın


2)Diyaframdan derin derin nefes alma egzersizleri yapın Asla öfkelendiğiniz anda gemileri yakmak için sakladığınız son sözcükleri dile getirmeyin


3)Sesinizi yükseltmemeye çalışın


4)Asla küfür ya da beddua etmeyin Öfke patlaması geliyorum dediğinde birkaç saniye bekleyin ve sakinleşmeye çalışın Dişlerinizi sıkmayın ya da gıcırdatmayın Gün içinde gülümseme egzersizleri yapın


5) iş ortamında iletişimle ilgili sorun yaşadığınız anda önyargıdan uzak durun Tartışmanın doğruluğundan emin olmadan sonuca varmayın Bir tartışma anında yapılması gereken şey sakin olmaya çalışmak ve sahip olunan sorumlulukları tekrar gözden geçirmetir Öfkeliyseniz, aklınıza gelen ilk şeyi iş ortamındaki diyaloglarda dile getirmeyin


6)Sakin olun, yavaşlayın, derin nefes alın ve ne söylemek istediğinizi iyice düşünün Aynı zamanda diğer insanların ne söylediklerini de dikkatle dinleyin Size herhangi bir soru sorulduğunda cevap vermeden önce sakin olun ve zamanınızı iyi kullanın


Bugün