Çalışırken Gözlerinizi Koruyun

İş hayatının vazgeçilmezi bilgisayar, bazı noktalara dikkat edilmediğinde göz sağlığına zarar veriyor


Bilgisayar kullanan pek çok kişi; göz yorgunluğu, gözlerde ve göz çevrelerinde ağrı, yanma, batma, kuruluk hissi, kaşıntı, kızarıklık, sulanma gibi şikayetlerde bulunuyor Bazen de; bulanık görme, odaklama zorluğu, gözleri kısarak bakma, ışığa karşı duyarlılık, bakılan karakter etrafında ışık saçılmaları görme, göz kapaklarında iltihap, kepeklenme, baş ağrısı gibi sorunlar ortaya çıkıyor Ancak basit birkaç önlemle bu şikayetlerin önüne geçilebiliyor Memorial Göz Merkezi'nden Op Dr Mustafa Temel, 'Bilgisayar kullanırken göz sağlığının korunması için dikkat edilmesi gereken noktalar ' hakkında bilgi verdi


Göz yorgunluğu, gözlerde sulanma, batma yanma Bu şikayetlerin oluşmasında en önemli nedenlerden biri belli bir süredeki göz kırpma sayısının çok azalmasıdır Normalde dakikada ortalama 25 kere gözlerimizi kırparız Bu işlemin üst kapağının dinlenmesi, gözyaşı ile gözün beslenmesi ve temizlenmesi, kornea yüzeyinin kayganlaştırılması ve üzerinde düzgün bir yüzey oluşturarak net ve berrak görmenin sağlanması gibi birçok nedeni vardır


Ekranda çalışırken bu sayı dakikada 10'un altına, hatta 5-6'ya düşer Böyle olunca da gözyaşı buharlaşır, kornea yüzeyi kurur, yanma, batma, kızarıklık gibi yukarıda sıralanan bir çok şikayete neden olur Ayrıca, bilgisayarda bazen iyi görebilmek için ya da konsantre olunduğunda gözleri iyice açarak bakanlar olabiliyor Bu durum da sorunu artıran bir etkendir İşte tüm bu nedenlerle, ekranla çalışırken bilinçli olarak sık göz kırpmak yararlı olur



ŞİKAYETLERİN bir diğer kaynağı ise 'uygun oturuş ve duruş'a dikkat etmemektir Ekranın üst kenarı göz hizasında olmalı, ekrandan uzaklık ekrandakileri rahat görebilecek en uzak mesafe olmalıdır Pencere ve diğer kaynaklardan gelen görüntüler ekran üzerine düşmemelidir İri puntolu ve gözü yormayan karakterlerle yazmak, koyu renk zeminler üzerinde açık renk karakterlerle çalışmak, çalışırken 45-50 dakikada bir 5-10 dakika ara verip gözü dinlendirmek de göz sağlığı için çok önemlidir


Güneş