Hareketsiz Yaşam, Boyun Kireçlenmesini Tetikliyor

Hareketsiz yaşam, boyun kireçlenmesini tetikliyor

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı DrYaprak Demir, boyun kireçlenmelerinin belirtileri, nedenleri ve tedavisi ile ilgili bilgi verdi


Boyun kireçlenmesi, boyun omurlarının ve aralarında bulunan disk yapılarının yıpranması sonucu ortaya çıkan bir tablo Meydana gelen değişiklikler, omuriliğin geçtiği kanalı veya omurlar arasından çıkan sinirlerin geçtiği kanalları daraltarak sinirlerde bası oluşturuyorlar Bu basıya bağlı olarak boyunda ve kollarda ağrı ve uyuşma gelişiyor Şikayetler sıklıkla 40-50 yaşlar arasında ortaya çıkıyor ve yaş ilerledikçe görülme sıklığı artıyor


Belirtileri: Boyun ağrısı, boyun hareketlerinde kısıtlılık, boyun kaslarında gerginlik en sık görülen şikayetler Ağrı sıklıkla boyun hareketleriyle artan, dinlenince azalan nitelikte bir özellik taşıyor Bunların dışında baş ağrısı da gelişebiliyor Boyun kireçlenmesinde sinir basısına bağlı olarak kol ağrısı, uyuşma, kas güçsüzlüğü ve duyu kusurları olabiliyor

Boyun ağrısı omuzlara ve sırta yayılabiliyor Ağrı süresi uzadıkça; uyku bozukluğu, depresyon şikayetleriyle karakterize kronik ağrı sendromu denilen tablo gelişiyor


Kmler risk altında?

İleri yaştakiler, fiziksel olarak ağır işlerde çalışanlar (Ağır kaldırma, titreşimli aletlerin kullanımı vs), uzun süre aynı pozisyonda çalışanlar, işinden memnun olmayanlar, monoton iş hayatı olanlar, kilolu kişiler, ciddi omurga eğrilikleri (Skolyoz) olan hastalarda boyun kireçlenmesi riski fazla


Tanı nasıl konuyor?

Boyun kireçlenmesinin tanısı genellikle muayeneyle konuyor Boyun filmi, magnetik rezonans görüntüleme (MRI), bilgisayarlı tomografi, sinir ileti çalışmaları muayene bulgularını desteklemek için yapılabilen tetkikler


Nasıl tedavi ediliyor?

Boyun kireçlenmesinde öncelikle ilaç tedavisi ile fizik tedavi ve rehabilitasyon yöntemleri uygulanıyor Fizik tedavi ve rehabilitasyon programlarında sıcak, soğuk tedavileri, elektrik tedavisiyle kas spazmı ve kola yayılan ağrının azaltılması sağlanıyor Boyuna yapılan çekmeler kola yayılan ağrının azaltılmasında kullanılıyor Ağrı kontrole alındıktan sonra boyun kaslarını kuvvetlendirici, duruşu düzeltmeye yönelik egzersiz programlarına başlanıyor Girişimsel yöntemlerden direkt olarak eklemlere ilaç uygulamaları ve sinir köküne yönelik enjeksiyonlar, uygulanan diğer tedavi yöntemlerini oluşturuyor Cerrahi tedavi, omurilik basısı, sinir kökü basısı veya omuriliği besleyen atardamarlara olan basılar ortadan kaldırmak gerektiğinde uygulanıyor


Nelere dikkat etmeli?

Ağır kaldırmamaya dikkat edilmeli

Bilgisayar ile çalışırken boyunun doğal pozisyonunu bozmayacak şekilde ayarlamalar yapılmalı Bilgisayarın durduğu masa ile oturulan iskemlenin yüksekliği orantılı olmalı Bilgisayar göz hizasına göre ne çok şağıda ve çok yukarıda olmalıdır Sırtın desteklendiği uygun bir iskemlede oturan kişinin başı 10-15 derece öne eğildiği pozisyon en uygun olanıdır

Sık telefon görüşmesi yapanlar kulaklık biçimindeki telefon ahizelerini tercih etmelidir

Çok yüksek veya alçak yastıklar önerilmez, yastığın boyun boşluğunu desteklemesine dikkat edilmelidir