Ayda 4 Kilo Verdiren Hurma Diyeti

Sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat önce üç hurma yenilerek yapılan diyetle daha hızlı kilo verdirdiği belirtilen hurma diyeti bilimsel araştırma konusu oldu


Esra Tüzün'ün yazısı


Ayda 4 kilo verdiren hurma diyeti

Hurma diyeti bilimsel araştırma konusu oldu Yemeklerden bir saat önce hurma yiyerek ayda dört kilo veren hastalar incelemeye alındı Tok tutma özelliği nedeniyle önerilen hurma, içinde her türlü vitamini bulundurduğu için tavsiye ediliyor


Araştırmayı yapan uzmanlar, ramazan ayında hurma ile oruç açılmasını da öneriyorlar Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi, hurma diyetini bilimsel olarak araştırıyor

Araştırma başkanlığını yürüten Ümraniye Eğitim Araştırma Hastanesi 2'nci Dahiliye Klinik Şefi Doç Dr Mesut Başak, "Obez hastalarımız beslenme programlarında hiçbir değişiklik yapmadan yemeklerden önce yalnızca üç hurma yedi İki ayda bu şekilde sekiz kilo verebildiler" dedi


Sabah, öğlen ve akşam yemeğinden bir saat önce üç hurma yenilerek yapılan diyetin iştah kestiği, tok tuttuğu, bağırsak hareketlerini hızlandırarak daha hızlı kilo vermeyi sağladığı iddia ediliyor Şimdi tıbbi verilerle de bu kanıtlanmaya çalışılacak


SAHURDA DA YİYİN


Hurma diyetine başlamak için ramazan ayının son derece uygun olduğunu vurgulayan Doç Dr Mesut Başak, şunları söyledi: "Ramazanda oruç tutan herkese hurma ile oruçlarını açmalarını öneriyorum İftarda hemen yemek yemek yerine üç hurma yiyip su içtikten sonra bir saat beklemelerini tavsiye ediyorum İftarlarını bu bir saatten sonra yaparlarsa mideleri açlıktan sonra hazırlık dönemine girer Çok daha rahat ederler Çok daha az yemekle çok daha uzun süre tok kalabilirler Ramazanda bağırsak sorunu yaşayanlar için de çok rahatlatıcı olur Ayrıca bu sayede kilo da verebilirler Sahurda da yine yemekten bir saat önce hurma yenmesini öneriyorum Böylece gün boyunca daha rahat tok kalabilirler"


İÇİNDE HER ŞEY VAR


Araştırma kapsamında hurmanın yapısı da incelenmiş Ortaya çıkan veriler hurmanın ne kadar zengin bir besin olduğunu gösteriyor 100 gram hurmanın içinde 65 gram karbonhidrat, 2 gram protein ve 05 gram yağ buluyor İçinde frutoz şeker bulunduğu için şeker hastaları için de hiçbir zararı bulunmadığı öne sürülüyor Şeker, protein ve yağ bulunan tek gıda olduğu için son derece yararlı olduğu savunuluyor


İçindeki yüzde 21 oranındaki lif, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor, kabızlığı önlüyor A,D,B1, B6, C vitaminlerinin yanı sıra antioksidan vitaminlerin çoğuna sahip


Demir, magnezyum, çinto gibi minerallerin yanı sıra sodyum, patosyum ve kalsiyum da bulunuyor Bütün bu olumlu yanlarına rağmen hurmada hiç kolesterol bulunmuyor


(Sabah)