Marul İle Gelen Sağlık

Besin değerini çabuk kaybettiği için marulu en kısa zamanda tüketmelisiniz Buzdolabınızda gazete kağıdına sararak saklarsanız daha uzun süre dayandığını göreceksiniz


Anne sütünü arttırdığı bilinen marulu, özellikle hamile olan ve bebeğini emziren anneler iyice yıkadıktan sonra bolca tüketmeliler


Marulu suda kaynatıp blender’dan geçirerek lapa haline getirin Çıbanlara sürüldüğünde iyi geldiğini fark edeceksiniz 4Göbek marulun yapraklarını düzgünce koparıp, çukur bir kaseye yerleştirin Ortasına hazırladığınız salatayı aktararak şık bir sunum yapın


Kalsiyum, A, C, B, D, E vitamini içeren marul, çocukların gelişmesinde etkin özelliklere sahiptir Bu nedenle çocuklarınızın bol miktarda tüketmelerini sağlayın


Marulu, mayonez, yoğurt ve haşlanmış tavuğun göğüs etiyle karıştırarak nefis bir salata hazırlayabilirsiniz


Aldığınız marulu önce sirkeli suda yarım saat kadar bekletin Daha sonra bol suyla yıkadıktan sonra salatalarınızı yapın


Göbek marulun yaprakları ile yapacağınız salatanızı, ortasına göbek marulun iç kısmından çıkan küçük yapraklı çiçek kısmını yerleştirerek süsleyebilirsiniz


Uzun marulun yapraklarını ayırın Geniş ve uzun bir bardağa ya da kadehe bol miktarda limon suyu ilave edin Marulları bu kadehe yerleştirerek masanızda hem lezzetli hem de şık bir sunum yapın


Top, kıvırcık ve uzun çeşidi olan marul yaprakları ile yemeklerinizi, mezelerinizi, kanepelerinizi veya aperatiflerinizi süsleyebilirsiniz