İşyerinde Psikoloji

İşyerinde Psikoloji



Küçülme Sürecinde Yara alanlar


Küçülme, işten çıkarılmalar

Basit sözcükler ama işini kaybetmekle başa çıkmaya çalışanlar için pek çok sonucu bir araya getiren sihirli kelimeler

"Fazlalık" olarak görülen sizin işiniz de olsa, koridorun sonunda oturan yakın dostunuzunki de olsa, işten çıkarmalar ofisteki herkesi etkiler

Kendini çaresiz hissetme "Bir sonraki kim?" korkusu ile yaşamak Çalışanlar arasında güvenin yokoluşunu izlemek ve "önce ben" duygusunun çevreyi sarmasına izleyici kalmak

Bu olayın üzerinde düşünerek ve aşağıdaki önerilerden yararlanarak, küçülme sırasında ayakta kalabilirsiniz


İşverenler:

- Çalışanlarının stresle başa çıkmalarına yardımcı olacak ve iş yaşamında değişiklik yapmalarına yardımcı olacak eğitim programları başlatabilirler

- Küçülme dışında çözümler arayabilirler Aynı işin birden fazla kişi tarafından paylaşılması, yarı zamanlı çalışma gibi fikirler üreterek çalışanlar arasında ve işverenle ilişkide işbirliği bağı oluşturabilirler

- Olan değişimleri büyük resmi gözden kaçırmadan değerlendirebilirler

- Olabildiğince kriz yaklaşımından kaçınabilirler


Yöneticiler:

- Çalışanlarını bilgilendirmeye ve olabildiğince karar sürecine katılmalarına izin vermeye çalışabilirler

- Çalışanların aralarından ayrılan arkadaşları ile ilgili öfke ve yas duyguları yaşamalarına izin verip, gerek duyanların duygularını dinlemeye açık olabilirler

- İşten çıkarılmak zorunda olan çalışanların yeni durumlarına geçişte yardımcı olabilirler Bu eski çalışanların iş ararken birbirlerine destek olmaları için bir ağ kurmalarına yardımcı olabilirler


İşten çıkarmalar, iş yaşamında stresin artmasına ve moral bozukluğuna yol açar Geride kalanlar için pek çok duygusal ve davranışsal soruna yol açabilir

Yönetim, bu etkiyi azaltmak için, çalışanların doğal olan bu duygularını konuşabilmeleri ve başa çıkabilmeleri için hizmet sunması gerekir



Stres

Stresle başa çıkış konusunda kafa karıştıran durumlar oluşabiliyor Bunun nedenlerinden bir tanesi stresin farklı türleri olarak tanımlanan gruplamalarla ilgili olabilir


Aküt Tepkisel Stres

En kolay tanıdığımız stres türüdür Günlük,yakın geçmiş veya yakın gelecekle ilgili düşüncelerimize bağlı tepkilerdir Çabucak ve kısa süreli oluşabilir Kısa süreli olanları yararlı hatta zevk verici olabilir Bedenimizin tipik tepkileri: öfke,rahatsızlık,kaygı,gerginlik,baş ağrıları,terleme vsdir Ani stresler hepimizin yaşamında yer alır ve baş edilmesi en kolay olandırOnlarla başa çıkmayı düşüncelerimizi değiştirerek öğrenebiliriz


Süreklilik Taşıyan Aküt Stres

Bazılarımız ise aküt stresi çok daha sürekli yaşar Bu kişilerin yaşamları düzensiz ve karmaşa içindedirSürekli aceleleri vardır ve sürekli geç kalırlarKendilerinden çok fazla beklentileri vardır Yaşama "yapılmalı,olmalı" diye bakarlar Bu kişiler genelde kaygılı,gergin,fazla "sinirli"görünürler Sosyal ilişkileri etkilenir Bazıları da sürekli kaygı üretirler "herkes benim hakkımda ne düşünür?" gibi Bu tür kişilerin stres tepkileri: migren, tansiyon sorunları,sürekli gerginlik olabilir Bu tür stres yaşantıları olan kişilerin profesyonel yardım ile yaşam değişikliği geliştirmeleri gerekmektedir


Kronik Stres

Fakirlik,kötü evlilik, mutsuz iş,yoğun kriz dönemi gibi gibi tüm yaşamı kapsayan ve sürekliliği olan durumlarda Kronik stres görülür Kişinin, özellikle çözüm ümidini kaybettiği durumlarda stres yoğunlaşır Kişi çözüm aramaktan bile vazgeçer

Kronik stresin en kötü yanı kişilerin onu unutup, yaşamın doğal bir parçası olarak kabul etmesidir

Kronik stresin sonucunda intiharlar,şiddet,kalp krizleri hatta kanserle ölümler beklenebilir Kronik stresle baş etmede psikologlara olduğu kadar tıbba ve hatta toplumbilimcilere iş düşmektedir