![]() |
Ritüeller İçin Konsantrasyon Çalışmaları |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Ritüeller İçin Konsantrasyon ÇalışmalarıRitüeller İçin Konsantrasyon Çalışmaları 1 ![]() rahat bir pozisyonda gevşeyin ve gözlerinizi kapatın ![]() ![]() ![]() ''iki ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() sonra ''üç ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Şimdi yanınıza bir çalarsaat alın ![]() ![]() ![]() ![]() 2 ![]() Bu çalışma için herhangi bir obje seçin ve odanızda sessiz sakin bir şekilde cismin karşısına oturun ![]() ![]() Hiçbirşey düşünmedin seçtiğğiniz objeye odaklanın ![]() Kısa bir süre sonr ao objeyle ilgili çeşitli düşünceler kafanızda belirmeye başlar ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() bu fikirleri fark etiiğiniz anda onları uzaklaştırın ![]() ![]() ![]() ![]() Siz karşınızdaki objeye odaklanın ve sadece onu düşünün ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() 3 ![]() Metal bir tepsi alın ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Siz örtüyü kaldırın ve 30 saniye içinde bu tepside neler olduğuna bakın ![]() ![]() ![]() objeleri tekrar örtün ve hatırladıklarınızı kaydedin özellikle o objelerin ayrıntılarını ne derece iyi tanımlayabildiğinize dikkat edin ![]() ![]() bu alıştırmayı evinize gelen misafirlerle eğlenceli bir oyun gibi de yapabilirsiniz ![]() ![]() ![]() 4 ![]() Bu uygulamayıda daha önce görmediğiniz bir odada ya da bir mağazada dolaşarak öevrenizdeki eşyaları 30 saniye gözlemleyerek yapabilirsiniz ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Paylaştığım bu son iki uygulamada 30saniye içinde en çok ne kadar objeye konsantre olduğunuzu anlayabiliriniz ![]() |
![]() |
![]() |
|