Hangi Renk Gıda Neye İyi Geliyor?

BEYAZ GIDALAR

Beyaz renkli besinler LDL kolesterolü düşürüp, kalp hastalıkları riskini azaltıyor Muz, armut, karnabahar, sarımsak, soğan, mantar, patates gibi beyaz renkli besinleri tüketerek kalp hastalıkları riskinizi minimuma indirmeniz mümkün

MAVİ VE MOR

Mavi ve mor renkli besinler etkisini en çok hafıza üzerinde gösteriyor Bu renkteki gıdalar pek çok kanser türüne (başta prostat kanseri olmak üzere) yakalanma riskini azaltıyor Dolaşım sisteminin korunmasına ve sağlıklı yaşlanmaya da yardım ediyor Erik, siyah üzüm, patlıcan, böğürtlen, incir, yaban mersini, lahana gibi besinleri yoğun tüketmeye özen gösterin uyarısında bulunuyor uzmanlar

SARI VE TURUNCU

Sarı ve turuncu renkli besinler bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor Göz ve kalp hastalıklarına karşı kalkan oluşturuyor Portakal, şeftali, mango, kavun, havuç, ananas, üzüm, balkabağı, kayısı, sarı elma, mısır bu renk besinler arasında

YEŞİL GIDALAR

Yeşil renkli besinler kemikleri koruyor, dişleri güçlendiriyor, göz sağlığına zarar gelmesini önlüyor Bazı kanser türlerine yakalanma riskini de azaltıyor Yeşil renkli gıdalar arasında kivi, ıspanak, brokoli, brüksel lahanası, marul, lahana, avakado, yeşil elma, salatalık, biber, taze soğan, roka gibi besinler yer alıyor

KIRMIZI GIDALAR

Domates, kırmızı elma, çilek, karpuz, ahududu, kiraz, turp gibi kırmızı besinler sağlık açısından oldukça önemli Kırmızı renkli besinlerin Alzheimer hastalığından korunmada başrolü oynadığı artık kanıtlandı Kırmızı besinler, kalbin kan akımını düzenliyor ve üriner sistemin sağlığını da koruyor

alıntı