Karaciğer Hasarının Ana Nedenleri

THE MAIN CAUSES OF LIVER DAMAGE ARE :
Karaciğer hasarının ana nedenleri :

1 Sleeping too late and waking up too late
Çok geç uyuma ve çok geç kalkma

2 Not urinating in the morning
Sabahları çiş yapmamak

3 Too much eating
Çok fazla yemek

4 Skipping breakfast
Kahvaltıyı atlamak

5 Consuming too much medication
Çok fazla ilaç tüketmek

6 Consuming too much preservatives, additives, food coloring, and artificial sweetener
Çok fazla koruyucu, gıda katkısı, gıda boyası ve yapay tatlandırıcı tüketmek

7 Consuming unhealthy cooking oil
Sağlıksız pişirme yağı tüketmek

As much as possible reduce cooking oil use when frying, which includes even the best cooking oils like olive oil Do not consume fried foods when you are tired, except if the body is very fit
İçinde en iyi pişirme yağı olan zeytinyağı bile olsa, kızartma yaparken mümkün olduğunca pişirme yağını azaltın Yorgun olduğunuzda, eğer vücudunuz formda (zinde) değilse kızarmış gıdalar tüketmeyin

8 Consuming raw (or overly done) foods also adds to the burden of liver
Veggies should be eaten raw or cooked 3-5 parts Fried veggies should be
finished in one sitting, do not store
Çiğ (veya fazla pişmiş) gıdaların da tüketilmesi karaciğere ağır yük olur Sebzeler çiğ veya 3-5 kısım pişirilerek yenmelidir Kızarmış sebzeler bir öğünde bitirilmeli, saklanmamalıdır

alıntı