Nefes Ve Fiziksel Beden

Nefes, yaşam demektir Yeni doğan bir bebeğin ilk yaptığı şey nefes almaktır Yeni doğmuş bir bebeği izlerseniz onun diyaframını da kullanarak tam nefes alıp verdiğini görürsünüz Bu en doğru ve doğal nefestir Zamanla bu doğru nefes unutulur; insan sadece karnıyla ya da sadece göğsüyle nefes alıp verir ve bunun farkında değildir


Doğru nefes alışverişi insanı sağlam bir sinir sistemine, dengeli bir zihne ve huzurlu bir yapıya kavuşturur Nefes almak, bedenle zihin arasında ve bilinçle bilinçaltı arasında bir köprüdür Doğru nefes, bedenle zihnin ve bilinçle bilinçaltının uyumunu sağlar Ancak ne yazık ki insanların çoğu, düzgün nefes almanın ne olduğunu neden gerekli olduğunu bilmeden, sadece hayatta kalmak için refleks soluklar alıp verir



Basit bir şey gibi görünen nefes NEDEN bu kadar önemli ? Nefes hem fizik hem zihin hem de enerji bedenimiz için temel ihtiyaçları barındırır Şifaya girilen kapıda anahtardır Ruhu hissetmenin önemli yollarından biridir



Fizik bedende solunum sistemi tüm sistemleri tetikler Nefesin içindeki Oksijen, akciğerlerde kana karışarak tüm hücrelere alyuvarlar ile ulaştırılır ve yemeklerden aldığımız besinin yakılıp kimyasal enerji oluşumunu sağlar Ayrıca, hücrelerde oluşan atık gaz CO2 de kan ve akciğerler yoluyla tekrar havaya gönderilir ( Bu arada bu CO2 bitkiler, özellikle de ağaçlar tarafından tekrar O2 ye dönüştürülür Bu yüzden doğanın yeşil kalması biz insanlar için çok önemlidir )



Eğer derin nefesler almazsak akciğerlerimiz küçülür ve bu kötü alışkanlık olarak kalır Bu durumda kana karışan oksijen miktarı azalır ve hücreler yeterince enerji üretemez Aynı şekilde atık madde CO2 de yeteri kadar vücuttan uzaklaştırılamadığı için fizik bedenin asitliği artar ( CO2 kolalı içeceklerin de içinde bulunan zayıf bir asittir ) Asidide fazlası mikropların barınmasına ve hücrelerin kontrolsüz çoğalması olan kansere uygun ortam sağlar Bu da kişinin kısa vadede yaşam performansını, verimliliğini düşürür, uzun vadede ise sağlığını ciddi şekilde bozar



Nefes aritmik olunca kalp rahatsız olur, zihin ve sinir sistemi gerilir Bu da ruhu baskı altında tutarak sıkıntıya sokar Bunun için insan her şeyden önce nefesini dengeleyerek kontrol altına almalıdır Doğru ve bilinçli uygulanan nefes egzersizleri, akciğerleri güçlendirerek kapasitesini artırır ve bedenin iç ateşini yükselterek toksinlerin yakılmasına yardım eder



Nefes alışverişinde akciğerleri tam olarak kullanamaz ve nefesin doğal biyoritmi bozulur Bu tür yanlış nefeste, akciğerlerin yalnız üst kısmı kullanılmakta ve kana daha az miktarda oksijen gitmektedir Bu bedenin yorgun, cansız ve bitkin olmasına yol açar ve hastalıklara karşı direnci azaltır Bir çok insanın soluk alışverişi yüzeysel ve çabuk olduğu için akciğerler tam kapasitesiyle kullanılamamaktadır Yüzeysel solunum, beden hücrelerinin oksijenden mahrum olduğu ve akciğerlerin solunum sırasında ortaya çıkan toksinlerden arındırılamadığı anlamına gelir Böyle bir solunum sürecinde diyafram hareketsiz kaldığından böbrekler, bağırsaklar ve tüm vücut sistemi pasifleşir ve kalp gerilir Daha önce de belirttiğimiz gibi, yanlış nefes başta sinir sistemini ve kalbi olumsuz yönde etkilemektedir Dolayısıyla diğer sistemler de olumsuz etkilenmekte ve bu da bir çok hastalığı beraberinde getirmektedir