Meditasyon Ustalarından Tavsiye İstiyorum Ve Birkaç Sorum Var :)

Merhabalar , öncelikle belirtmeliyim ki ben meditasyon yapmaya yaklaşık 3 hafta önce başladım ama bu haftalarda her gün meditasyon yapmadım Lise son öğrencisiyim ve YGS hazırlıkları yüzünden hiç vaktim olmuyordu meditasyona bu yüzden ben sıfırdan başlıyormuş gibi davranacağım ( Önceden meditasyon yaptığımda uyuşmalar olurdu , 2 gündür yapıyorum ama daha olmadı hiç )

Meditasyon yaparken dinlenebilecek mp3ler arıyorum Ben bu geceden itibaren '' nada himalaya '' dinleyeceğim Araştırdım , baktım en çok önerilen / en çok satış yapan bu mp3 Sizin de fikrinizi alayım

Bir de ben meditasyonu oturarak değil yatarak yapıyorum çünkü evde dikkat çekmek istemiyorum , onlar beni uyuyor sanıyor ama ben meditasyon yapıyorum
Bu konuyu da araştırdım '' Omurgan düz olduğu sürece sorun yok '' yanıtı çoğunlukta Sizler ne dersiniz ?

Bir günde ortalama kaç dakika meditasyon yapmalıyım ?
Ben hiç zihnimi tamamen susturamadım , susunca ne oluyor onu da merak ediyorum Hatta en çok merak ettiğim şey bu , ne oluyor zihin susunca ? eğer hiç düşünmüyorsak o evrede; nasıl anlayacağız o evrede olduğumuzu