Sofroloji

Tanıtma amaçlı yazmak istiyordum ama çok daha güzel olan bu yazıyı buldum

Sofroloji

Bugün, zaman dilimi olarak içinde bulunduğumuz 21yüzyıl, beraberinde getirdiği geniş imkanlarla bizleri de çok hızlı bir gelişim sürecinin içine sokmuş durumdadır

Bu hıza ve dinamizme ayak uydurabilmemiz, kendimizi fiziksel ve zihinsel alanlarda yenilememize, geliştirmemize bağlıdır

Günümüzde, İnsan’ın beden ve zihinden oluşan bütünsel kapasitesini daha iyi anlamak ve Yeni İnsan’ı yapılandırmak için birtakım çalışma sistemleri ortaya çıkmış durumdadır

Sofroloji, işte bu sistemlerden biridir ve bizzat kendi uygulamalarımızla geliştirebileceğimiz bir Kendini Tanıma çalışmasıdır

SOFROLOJİ NEDİR?

Sofroloji, 1960 yılında İspanyol psikiyatrist Dr Alfonso Caycedo tarafından kurulan bir şuur bilimi disiplinidir Nöropsikiyatri eğitimi alırken ipnoz konusundan oldukça etkilenen Caycedo, uzun bir süre Doğu felsefelerini (Budizm, Yoga, Meditasyon, Zen vs) incelemiş ve bu araştırmalarını insanın değiştirilmiş şuur halleri üzerinde derinleştirmeye karar vermiştir

Bunun sonucunda, insanların o güne kadar inandığı eski kavramları bir kenara atmış ve Sofroloji adı altında yeni bir bilim ortaya koymuştur

Sözcüğün etimolojik yapısı eski Yunanca’dan kaynaklanır: Sos (uyum), phren (zihin/şuur) ve logos (irdeleme/inceleme) anlamına gelir Bu konumlar Sofrolojiye tüm anlam genişliğini verir: Sofroloji, Ahenkli Şuur Bilimidir

Yıllarca süren klinik inceleme ve araştırmalarının ürününü tıp dünyasına global bir yöntem biçiminde sunan Caycedo, 1960’da Barcelona’daki Sofroloji Merkezini kurmuştur

SOFROLOJİ: AHENKLİ ŞUUR BİLİMİ

Caycedo, yapmış olduğu çalışmalarda, insanın bedensel ve zihinsel alanda gerçek kapasitesini kullanmadığını görmüştür Bunun temelinde, her birimizin küçük yaşlardan itibaren çevreden aldığımız telkinlerin etkisiyle kendimizi sınırlamamız ve pek çok alanda kilitlememiz yatmaktadır

Telkinbilim/Telkineğitim konusundaki çalışmalarıyla İnsan ve İnsanın kapasitesinin sınırsızlığına yeni bir soluk getiren Bulgar asıllı Dr Georgi Lozanov da Caycedo’nun görüşlerini paylaşır ve şöyle der:

“Tarih ve toplum sürekli bize yeteneklerimiz hakkında birtakım telkinlerde bulunuyor ve telkinler neler yapabileceğimiz konusunda bizi sınırlıyor Sınırlara inanmak, sınırlı insanlar yaratıyor”

Dolayısıyla Caycedo, Sofroloji çalışmalarını, öğrencilerinin veya hastalarının, daha önceden kendileri ve becerileri hakkında edinmiş oldukları izlenimleri değiştirerek, yeni insanlar oluşturma temeline dayandırmıştır

Kendisi Sofrolojiyi şöyle tanımlamaktadır: “Sofroloji aslında bir öğretim yoludur Kişiye gevşeme, nefes, konsantrasyon, imajinasyon, kendi kendine telkin tekniklerini öğreterek, kişinin kendi kapasitesiyle iletişime geçmesine ve bu kapasiteyi kullanmasına rehberlik etmektir”

Dolayısıyla sofroloji, gevşeme+nefes+konsantrasyon+imajinasyon+kendi kendine telkin gibi şuur seviyesini değiştirmeye yarayan teknikleri kullanarak, şuurun dinginliğine yapılacak içsel bir yolculuktur

Bu dinginlikte kendimize dürüstçe bakabilmek; bir anlamda Kendini Tanıma çalışmasıdır

SOFROLJİDE AMAÇ

Öncelikle, kişide öğrenmeye engel olan zihinsel, duygusal, ahlaksal bariyerleri kaldırmaktır

Süje üzerinde hiçbir baskı kurmadan, süjeyi ipnotik hale sokmadan, güven oluşturarak, tembih alacak hale getirmektir

Rehberlik ederek, kişide kendi kendine problemlerini çözme gücünü oluşturmaktır

Kişiyi yaşamından sorumlu, özerk ve özgür bir birey yapmaktır

SOFROLOJİ/İPNOZ AYRIMI

Sofroloji, insan şuurunun değişik hallerini incelemesi ve kullandığı teknikler nedeniyle çoğu zaman İpnoz uygulaması ile karıştırılmaktadır

Ancak sofroloji, özellikle sofrolog-süje ilişkisinin niteliği açısından ipnozdan oldukça farklıdır

Klasik ipnozda, ipnotizör süjenin karşısında mutlak hakim roldedir Süjesine emirler verir; bazen onun isteğinin zıttına telkinler verebilir

Sofrolog ise bir öğretmendir Tahakküm etmeden rehberlik eder Hastanın rızası olmadan onu tedavi etmez İki kişi arasındaki geçici birleşme tamamen isteğe bağlıdır Bu birleşme esnasında sofrolog, hastanın kendi amacını bizzat tayin etmesi ve kendisine öğretilen yöntemleri kendi insiyatifiyle uygulaması için mümkün olduğu kadar az emir vermeye çalışır

Ayrıca sofrolojide telkinler, ipnozda olduğu gibi otoriter bir tavır yerine, Eflatun’un “yumuşak, ahenkli söz” olarak tarif ettiği TERPNOS LOGOS, yani yumuşak fısıltılar şeklinde yapılır

SOFROLOG/SÜJE İLİŞKİSİ

Sofrolojiyi uygulayan ve öğreten sofroloğun, öğrenci veya hastalar üzerinde büyük etkisi vardır

Sofroloğun, insan organizmasını ve psikolojisini çok iyi bilmesi, sofrolojinin mümkün olduğunca sağlık uzmanları (tıp doktorları) tarafından uygulanması gerekmektedir

Sofroloğun, Sofroloji konusunda çok iyi bir eğitim alması; öğrenci ve/veya hastalar üzerinde psişik bir etki/bir alan ve sarsılmaz bir güven oluşturması gereklidir

Sofronik çalışmalarla farkındalıkları yükselen öğrenciler, eğitmenin duygu ve düşüncelerini de algılayabildiklerini ifade etmektedirler Eğitmen karamsarlık hissediyorsa, öğrencilerin yetersiz olduğunu ve uygulanan yöntemin işe yaramayacağını düşünüyorsa, öğrenciler bunu algılamakta ve performansları etkilenmektedir

Eğitmenin davranışlarındaki el kol hareketleri, ses tonu, yüzdeki mimikler gibi sessiz ipuçları öğrencinin ve/veya hastanın motivasyonunu ve özgüvenini etkilemektedir Öğrenci ile eğitmen arasındaki uyum çok önemlidir

Bu nedenle, sofronik çalışmalarda öyle bir atmosfer ve güven ortamı yaratılır ki, kişideki normal yetenekler ve hafıza, ikna yoluyla daha büyük kapasitelere ulaştırılabilir

SOFROLOJİDE KULLANILAN METOTLAR GEVŞEME

Sofronik uygulamaların temelinde öncelikle bedensel ve zihinsel gevşeme egzersizleri yatmaktadır

Caycedo ve eğitmenleri, derin gevşemenin korku ve gerginliği ortadan kaldırdığını, bu nedenle çalışmalarının başlangıcında gevşemenin öğrenilmesinin çok önemli olduğunu belirtmektedirler

Gevşemeye zemin hazırlamak amacıyla öncelikle dış uyaranların azaltılması gerekir: gürültü, ışık fazlalığı, karışıklık beden düzeyinde bir gerginlik yaratır
Bu nedenle sessiz, loş, rahat bir ortam, rahat bir koltuk ya da sandalye, bedenimizi sıkmayan bol giysilerle dış donanımı sağlamak gerekir

Gevşemenin başlangıcını kas gevşemesi oluşturur Gerginlikten ilk kurtulacak olan kaslar, kol, bacak ve bazı sırt kaslarıdır

Solunumun düzenlenmesi, kalp ritminin düşmesi ve zihnin sakinleşmeye başlaması, alfa ritmi dediğimiz, gözlerimiz kapalı haldeyken, saniyede 8-14 devirlik muntazam bir ritme sahip, uyku ile uyanıklık arası bir dinlenme durumu meydana getirir

Sofrologlar bu durumu, “sofroliminal şuur düzeyi” olarak adlandırırlar
Gerçek bir bedensel ve zihinsel gevşemenin başlangıcı, ruh ve beden ilişkisinin geçici olarak gevşediği alfa ritminin yakalanmasına ve bunun sürdürülebilirliğine bağlıdır

Alfa ritmiyle zihnimiz, günlük şuurumuzdan farklı bir şuur durumuna, serbest şuur, derin şuur, şuuraltı olarak da çeşitli şekillerde ifade edilen bir şuur durumuna ulaşır

Günlük şuurumuz, beş duyuyla algıladığımız ve dikkat verdiğimiz tüm verileri kaydeder

Serbest şuurumuz ise, biz farkında olmadan, çevredeki konuşmaları, saatin tiktaklarını, otobüs duraklarını, geçtiğimiz yolları vs kaydeden sınırsız bir kaynaktır

Bugün pek çok bilim adamı, doktor, bu durumda yapılan telkin ve imajinasyon çalışmalarının, çok daha etkili sonuçlar ortaya koyduğunu ifade etmektedirler

Sofronik çalışmalarla gerçekleştirilen de, gevşeme vasıtasıyla günlük şuurdan farklı bir şuur durumuna ulaşılması; sofrolog tarafından yapılan önerilerle, öğrencinin ve/veya hastanın benlik imajının, zihinsel programının değiştirilmesine/yenilenmesine yardımcı olmaktır

İdeal gevşeme, beden ve zihnin ortak uyumu vasıtasıyla meydana gelen gevşemedir

Zihinsel gevşeme olmadan kasların gevşemesi söz konusu olmamaktadır Çünki kasların kasılması bizim zihinsel durumumuzla çok alakalıdır Dolayısı ile zihinsel gevşemenin sağlanması, bedensel gevşemenin genelleşmesini ve derinleşmesini sağlar

SOLUMA SANATI

Solumak, dünyaya gelirken yapılan ilk eylemdir ve büyük bir sembolizmi içinde barındırır

Doğu öğretilerinde nefes alıp vermenin ayrı bir önemi vardır çünkü bu sayede bizler evrende bulunan hayat enerjisini, PRANA’yı içimize çekeriz
Nefes, bu enerji alış verişini sağlar Doğru solumadığımız takdirde bu hayat enerjisini yeterince içimize alamayız ve bedenimizde enerji tıkanıklıkları oluşmaya başlar

Bugün çoğumuz yanlış nefes alıp veriyoruz Soluk alırken karınlarımızı içeri çekiyor, göğsümüzü şişiriyor; sonra, soluk verirken, karınlarımızı dışarı çıkarıyoruz

Bu kötü alışkanlık (dünyaya geldiğimizde doğru soluyorduk) eğitimle ve yaşantımız sırasındaki streslerin birikimiyle yavaş yavaş elde edilmiştir
2 büyük tür solunum vardır: göğüsten ve karından solunum İnsan doğal konumda, bedensel ve zihinsel dinginlik içindeyken karından soluma öncelik alır

Doğal solumada karın enerjiyle dolar; soluk vermede ise karın hafifçe çöker Enerjilerin doğal akışı için düzgün soluk alıp vermeyi öğrenmek çok önemlidir

Fakat engin bir soluk alma eyleminden önce, derin bir soluk vermeyle ciğerlerimizdeki eski enerjiyi boşaltmayı her zaman anımsamak gerekir

MÜZİK İLE SOFROLOJİ BİR ARADA

Sofrologlar, sofronik çalışmalarda düşük frekanslı seslerin beden ve zihin ritmini yavaşlattığını fark etmişler; hafızayı güçlendirmede, kalp rahatsızlıklarında, yüksek tansiyonlu kişilerin tedavilerinde müzikten özellikle klasik Barok müziğinden yararlanmışlardır

Örneğin müzik ritmine uygun olarak okunan dersler sırasında, öğrencilerin de ritimle nefes alıp vermeleri sırasında hatırda tutma yeteneklerinin % 78’e fırladığı, ritimsiz nefes alış verişlerindeyse % 25’e düştüğü gözlenmiştir
Uygulamaya bir örnek olması açısından, seçilen sesli malzeme, sofroloğa tahsis edilmiş olan bir banda kaydedilmektedir

Sofrolog, aynı bandın üzerine, sofronizasyonun muhtelif evrelerine ilişkin sözleri, sanki hasta kişiyle karşı karşıyaymışçasına bir eda ile kaydetmekte ve dinleyecek kişinin, sofronik hale ulaşmasını mümkün kılacak olan açıklayıcı bilgileri yumuşak ve ikna edici bir ses tonuyla ifade etmektedir
Bu müzikal destek sayesinde, sofrolog, hastanın “sofronik eğitimine” başlamakta ve onun zihnine, şifa bulmasını kolaylaştıracak niteliğe sahip her türlü kavramı yerleştirmektedir Örneğin, nefesi ve organizması üzerinde nasıl hakimiyet kurabileceğini, kas gücünü nasıl geliştirebileceğini vs öğretmektedir

KONSANTRASYON

Sofrolojik çalışmaların bütününde konsantrasyonun da önemli bir yeri vardır
Çünkü gevşemeye engel olan önemli hususlardan biri konsantrasyon eksikliği, belli bir konuya ya da objeye konsantre olamamaktır

Neden yoğunlaşamıyoruz? diye sorabiliriz

Zihnimizin genel çalışma eğilimi, geçmiş ve gelecek üzerinde mütalalarda bulunma ve dünyayı kendine göre düzenleme arzusuna dayanmaktadır Bu hal, bizi, şu an yaşananları fark etmeme durumuna götürür, zihinsel gevşeklik doğurur Zihin gün boyunca, zihinsel dedikodular üreterek faydasız zihinsel faaliyette bulunur

Sofronik çalışmalarda konsantrasyonu sağlamak amacıyla, zihinde dinlendirici manzaralar canlandırarak bunlar üzerine yoğunlaşma sağlanmaya çalışılır

TELKİN

Bir fikrin zihne sokulup, zihin tarafından kabul edilmesi eylemine telkin diyoruz

Gerek sofronik gerekse ipnotik çalışmalarda, telkinin doğru şekilde kullanımı vasıtasıyla, öğrenci/hasta/süjenin zihinsel alanında istenilen değişikliklerin meydana getirilmesi söz konusudur

Çünkü telkin kullanılarak, süjenin günlük şuurundan farklı olan serbest şuur alanına uzanılır ve yapılan telkinler burada yerini bulur, vazifesini görür
Telkinin süje üzerinde etkili olabilmesi için, telkini yapan kişinin süje üzerinde uyandırdığı izlenim; ona güven vermesi, ses tonu, kullandığı ifadeler, konu hakkında bilgisi, süje ile olan uyumu çok önemlidir

Ayrıca önemle belirtmek gerekir ki, kişiye yapılan telkin, kişinin serbest şuuru tarafından hazmedilmezse, yani kendi kendine telkin haline gelmezse, telkinin herhangi bir etki meydana getirmesi söz konusu değildir

TELKİN KULLANIMINDA OLUMLU İFADELERİN ÖNEMİ

Telkin uygulamalarında kullanılan ifadelerin niteliği, hedeflenen amaca ulaşmada birinci dereceden etki sahibidir

Çünkü serbest şuur alanı, ne ifade edilirse onu gerçek olarak algılamakta ve buna tepki vemektedir

Olumlu, net, kesinlik taşıyan, şimdiki zamana ait ifadeler kullanmak, çalışmaların çok daha hızlı ve olumlu sonuçlar vermesini sağlamaktadır

Örneğin, “baş ağrılarım için artık ilaç kullanmayacağım”yerine, “Baş ağrılarımı kendimle barışarak çözüyorum Her geçen gün daha kuvvetli oluyorum” türünden olumlu, kesin ve şu ana ait bir ifade kullanmanın zihin tarafından daha kolaylıkla kabul edildiği vurgulanmaktadır

İMAJİNASYON

Caycedo’nun sisteminde, beden/zihin ritmlerini yavaşlatmak için göz önünde canlandırma egzersizlerinden de faydalanılmaktadır

İmajinasyon insanın en asli yeteneklerinden biridir İmajinasyon olmadan fizik realitede herhangi bir şey yaratılabilmesi mümkün değildir

İnsan, imajinasyon yeteneği vasıtasıyla madde üzerinde hakimiyet kurar ve ona şekil verir

Maddeye şekil vermede ve yeni formlar yaratmada bu kadar etkin olan imajinasyon yeteneği, aynı şekilde zihinsel alanda yeni senaryolar yaratma ve bu tasarımları fizik realitede soyut bir gerçek haline getirmede de aynı derecede etki sahibidir

Zihnin bu yaratıcı ve sonuç veren yeteneğini keşfeden doktorlar, bilim adamları, bugün her türlü çalışmalarında; sağlık alanında, eğitim alanında, performans artırmada, stres yönetiminde, kişisel gelişim uygulamalarında imajinasyondan yararlanmaktadırlar

Sofronik çalışmalarda, bedensel/zihinsel gevşemeye yardımcı olması açısından, doğadan sakin ve dinlendirici manzaraları göz önünde canlandırma egzersizleri yapılmaktadır

Sofrolog, süjeden, çok sevdiği bir parkta veya ormanda dolaştığını, göl kenarında oturduğunu, dağlara veya tepelere çıktığını; bu gevşemişlik halini ve huzuru, tüm varlığıyla hissetmesini istemektedir

Zihinde canlandırılan manzaraları, -gelecekteki iş pozisyonumuzla ilgili olabilir, sağlık sorunlarımızla ilgili olabilir, kişisel problemlerimizle ilgili olabilir- bu manzaralara eşlik eden olumlu duygularla desteklemenin, yapılan telkinlerin istenen sonucu vermesinde büyük etkisi olduğu ifade edilmektedir

SOFRONİK UYGULAMALARININ İŞLEYİŞİNE AİT ÖRNEKLER

Sofroloji seansları gerçekleştirebilmek için başlıca 2 öğeye ihtiyaç vardır:
Sofrolog (sofronik uygulamayı öğretecek eğitmen) ve süje (öğrenci veya hasta)

Sofronik uygulamalara başlayabilmek için, süjenin bu uygulamaya kendi isteği ile katılmayı kabul etmiş olması gerekir Süje istemedikçe böyle bir çalışma gerçekleşmez

Daha sonra, uygulamaya zemin teşkil edecek olan dış şartların doğru şekilde konumlandırılması gerekir

Bu nedenle sofronik seanslar, dış uyaranları azaltılmış bulunan kabinler içinde sürdürülmektedir

Gevşemeyi kolaylaştıran şartlar; süzülmüş ışık, sessizlik, rahat koltuklar bulunmaktadır

Sofrolog, nitelikli eğitimi ve kişisel etki alanı ile, öğrenci ve/veya hasta tarafından, metoda karşı gösterilebilecek tepkileri kontrol altında tutmaktadır

Süjeyi metot hakkında bilgilendirmekte, süje üzerinde güçlü bir güven yaratarak, kendisine bu süreçte sadece rehberlik edeceğini, herhangi bir baskıda bulunmayacağını, değişimin bizzat kendi özgür iradesiyle gerçekleşeceğini telkin etmektedir

Sofronik uygulamalarda, sofroloğun kullandığı talimatlar/öneriler manyetik bantlara kaydedilmektedir

Daha sonra süje, rahat koltuklara oturur ve kulaklarına, sofroloğun kullandığı ses yayın cihazına bağlı kulaklıkları takıp büyük bir dikkatle kayıtlı talimatları dinlemeye başlar

Özel olarak hazırlanmış olan müzik notalarının yardımıyla, süje, uyanıklık halinden, alfa ritmi dediğimiz, uyku ile uyanıklık arası bir dinlenme haline geçer Bu durumda serbest şuur aktif bir haldedir ve verilen telkin/önerileri kabule hazır durumdadır

Süjenin serbest şuuru, sofroloğun düşük frekanslı sesler arasına serpiştirilmiş olan öğütlerini çok büyük bir farkındalık ile yakalayabilir hale gelmiş durumdadır

Seanslar 20 dakika sürmektedir 20 dk sonra bant bitince, süjenin kulaklıkları çıkarılır ve süje günlük hayatına geri dönmek üzere kabini terk eder Sofroloğun, bant vasıtasıyla kendisine öğrettiği egzersizlere, süje evinde devam edebilmektedir

Sofroloji metodunun ne kadar etkili olduğu o zaman anlaşılmaktadır çünkü süje, bant vasıtasıyla kendisine öğretilmiş olan egzersizleri, öğretmene (sofroloğa) ihtiyaç duymadan, büyük bir kolaylıkla evinde tekrarlayabilmektedir

Bu da sofrolojinin rehberlik etme ve bireysel sorumluluğu artırma vasıtasıyla kişisel gelişimi sağlama amacına ne kadar sadık kaldığını göstermektedir

SOFROLOJİNİN KULLANIM ALANLARI

Sofrolojinin üç büyük eylem ekseni vardır:
Sofroterapi tedavi eder,
Sofropedagoji öğretir,
Sofrofilaksi farkındalığı uyandırır,

Ancak sofrolojinin kullanım eksenini bu üç alan ile sınırlamak haksızlık olur
Çünkü her insan, günlük streslere kolayca karşı koymada, bedeniyle zihni arasında daha iyi bir denge kurmada, her türlü yeteneğini geliştirmede ve böylece kendine güvenmesini mümkün kılacak her alanda sofroloji ve buna benzer çalışma sistemlerinden yararlanabilir

Ayrıca Batı’da yapılan çalışmalar, sofrolojinin çok geniş bir kullanım alanına sahip olduğunu göstermektedir Örneğin,
uyku düzensizliklerinde,
hafızayı geliştirmede,
sınavlara hazırlanmada,
performans artırımında,
stres yönetiminde,
migreni kontrol etmede,
bağışıklık sistemini güçlendirmede,
güven oluşturmada,
iletişim geliştirmede,
enerji şarj etmede,
hayata pozitif bakabilme, gibi farklı alanlarda da kullanılmaktadır

Örneğin, İsviçre sofrofilaksi kuruluşu, sofrolojiyi yeni bir holistik terapi metodu olarak nitelemekte ve sofroloji uygulaması sayesinde yıllık ilaç tüketiminde % 40 oranında tasarruf sağladıklarını belirtmektedir

İspanyol sofrolog Dr Abrezol, sofroloji deneyleri yaparken amatör tenisçiler ve kayakçılarla çalışmıştır Onlara performanslarına zarar veren zihinsel durumları nasıl ortadan kaldıracaklarını öğretmiş; olaydan önceki ve sonraki sinir gerginliği, konsantrasyon eksikliği, savaşma gücü eksikliği, güvensizlik, yorgunluk, hata yapma kaygısı ve yenilme korkusundan nasıl kurtulacaklarını öğretmiştir

Bu zihinsel eğitim, psikolojik olarak konsantrasyonu ve dikkati artırıp, algılamayı geliştirmektedir Takım üyeleri ve antrenör arasındaki uyumu yapılandırmakta; korku, stres, endişe ve asabiyeti ortadan kaldırmaktadır

Dr Abrezol sofroloji ve buna benzer zihinsel programların çeşitli fiziksel ve psikosomatik hastalıkların tedavisinde de yararlı olduğunu göstermiştir Damar hastalıkları ve nefes alma sorunlarında, cilt hastalıklarında, uykusuzluk ve baş ağrılarında olduğu kadar, kolesterol seviyesini kontrol etmede yararlı olduğunu ifade etmektedir

Bugün, Ticaret Odası gibi bazı Alman kuruluşları, sofrolojik programlar düzenlemektedir

Egzersizlere aksatmadan devam eden iş adamları, üretimde gözle görülen bir artış kaydedildiğini, iş kazalarının azaldığını, sağlık durumlarının çok daha iyi olduğunu ve iş çevresinde çok daha iyi ilişkiler kurulduğunu rapor etmektedirler

Colorado Üniversitesi’nden Prof Suinn, Olimpiyatlara katılacak kayak takımını bu sistemle çalıştırıyor Kayakçılar fiziksel çalışmalarda yaptıkları hataları, zihnsel çalışmalar sırasında zihinlerinde düzeltiyorlar ve doğru uygulamaları imgeliyorlar

DÜNYADA SOFROLOJİK ÇALIŞMALAR

1960’da İspanyol doktor Alfonso Caycedo tarafından kurulan Sofroloji’nin ilk bilimsel merkezi de Barcelona’da Sofroloji merkezi olarak yer almıştır

Bugün, İspanya/Andorra’da, sofrolojik çalışmaların geliştirildiği ve sofronik eğitimin verildiği bir Alfonso Caycedo Vakfı (FAC) bulunmaktadır

Bu vakıfta Caycedo bir eğitim programı uygulamaktadır Öğrenciler bu programa katılarak master düzeyinde eğitim alabilmekte ve eğitmen olarak görev yapabilmektedirler

Ayrıca bu vakıfta, sofrolojinin tedavi edici, eğitici ve koruyucu bir amaca bağlı olarak hizmet ettiği sofroloji seansları da uygulanmaktadır

Bu amaca yönelik bantlar 2 seri halinde hazırlanmaktadır İlk seri 10 adet banttan oluşur ve süjenin gevşeme metodunu öğrenmesini, gevşeme ile uyumlanmasını sağlar

İkinci seri 5 adet banttan oluşur ve gerçek anlamda tedavi etmeye yöneliktir

Tedavi edilecek hastalığın durumuna göre, hastaya özel sofroloji kürünü içerir Nefes darlığı, korku, uykusuzluk, sigara tiryakiliği, aşırı şişmanlık gibi hastalıkların tedavisini hedefleyen bantlar bu anlayış ile hazırlanmıştır Her iki seride de düşük frekanslı müzik kullanılır

Sofrolojik uygulamalar İspanya’dan sonra Fransa’da geniş alanda kabul görmüş ve özellikle medikal alanda yayılmıştır

Bugün bu çalışmaları yürüten Fransız Sofroloji Enstitüsü aynı zamanda İrlanda’daki Sofroloji merkezini de desteklemekte ve sofroloji eğitimi vermektedir

İngiltere’de sofroloji, daha çok gevşeme çalışmalarının bilimsel sonuçları üzerine konsantre olmuştur

Bu çalışmalar Klinik Sofroloji alanında değerlendirilir ve tamamlayıcı tıp metotları arasında yerini alır

Japonya’da, acısız çocuk doğumlarında sofrolojik uygulamaların kullanımı artan bir popülariteye sahiptir

Sofroloji egzersizleri daha çok Batı Avrupa’da uygulanmakta ve tanınmakta ise de Güney Amerika ülkelerinde köklü kuruluşlara sahiptir

Ayrıca çeşitli ülkelerden sofrologların üye olduğu Dünya Sofrologlar Federasyonu da sofronik bir kurum olarak mevcudiyetini sürdürmektedir

Yazar : Ebru Denizeri