Hem Diyet, Hem De Dengeli Beslenme İçin

Hem diyet, hem de dengeli beslenme için

Kansızlığa, halsizliğe, kalp ve bağırsak rahatsızlıklarına karşı bire bir

DİYET YAPANLARA YOĞURT

Proteince oldukça zengindir Kalsiyum oranı yüksektir Yoğurt bağırsaklarda kalan besin maddelerinin çürümesini engeller Tüberküloz hastalığına karşı doğal bir antibiyotik etkisi gösterir Sindirim sistemini koruma etkisi vardır Diyette amaçlanan yağ kaybıdır sağlıklı bir diyetin gereklerinden biri kas kütlesini korumaktır Kalori yakmaya yardımcı olan kaslar kilo verirken kaybedilebiliyor

Bu durumda en iyi kalsiyum desteği yoğurt iyi bir alternatiftir Ancak diyet yapanların yağ oranı düşük yoğurt tüketmesinde fayda vardır

Bazı kişiler bünyelerinin yapısı gereği sütteki laktozu sindiremekte problem yaşar ve bu durum rahatsızlıklara neden olabilir Sütte bulunan laktoz, yoğurtta laktik asite dönüştüğünden, bu kişiler gerekli besinleri yoğurttan alabilir

ZEYTİN

Sağlıklı bir besindir Kabızlığa ve bağırsak hastalıklarına iyi geldiği gibibağırsakları yumuşatarak hafif bir laksatif görevi görür A ve E vitaminleri bulunur Kalp damar ve kan dalaşımını olumlu yönde etkiler Zeytinyağı klorbakır manganez, kükürt içerir

KANSIZLIK VE HALSİZLİĞE MERCİMEK

Mercimek kuru sebzelerin içinde sindirimi en rahat besindir %24 oranında protein A B1 B2 C ve F vitaminleri bulunur Yüksek kalorili bir besindir Kansızlık ve halsizlik sorunu yaşayanlara önerilir

HER DERDE DEVA: ELMA

Elmanın şifalı yanı herkesçe bilinir İçinde A, B1, B2, B6 C ve E vitaminleri bulunur Elmanın içi ne kadar sarı olursa o kadar provitamin A (karoten) içerir Elmanın sağladığı vitaminlerin önemli bir diğer vitamin C vitaminidir En fazla kabuğunda ve kabuğun hemen altında yoğun olarak bulunur Bu nedenle iyi yıkanmış elmanın kabuğuyla tüketilmesi en doğrusudur Bağışıklık sistemini güçlendiriyor

Elmanın içeriğinde ki C vitamini Antioksidan Organizmanın savunmasını güçlendirir B1 Kas ve sinir sistemi, B2 hücrelerin iyi çalışması ve dokular, B5 yağ ve şekerlerin kullanımı saç, deri ve kas sağlığı için gereklidir B6 yaşamsal mekanizmaların anahtar vitaminidir Amino asit ve protein metabolizması için gereklidir E vitamini antioksidan ve cilt yaşlanmasına karşı koruyucudur Elma tuzdan yoksundur, şeker oranı da düşüktür Bu nedenle zayıflama rejimlerinde yer bulur