 |
Örnek Diyet Menüsü |
 |
08-18-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Örnek Diyet Menüsüörnek diyet menüsü SABAH (08  30)* 1 su bardağı şekersiz süt veya yoğurt * 1 haşlanmış yumurta (Haftada 3 kez)* 2 kibrit kutusu peynir * 1 porsiyon meyve * 2 İnce dilim kepekli ekmek * 52 gr karbonhidrat* 18 gr protein* 17 gr yağ ARA ÖĞÜN (0930)* 1-2 kibrit kutusu peynir * 1 ince dilim ekmek (160 Kalori)* 20 gr karbonhidrat* 7 5 gr protein* 5 gr yağ ÖĞLEN (12 30)* 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği * 1 çay bardağı yoğurt * Salatalık, domates, biber, roka, nane, maydanoz, marul * 1 porsiyon meyve * 1 ince dilim ekmek (455 kalori)* 53 gr karbonhidrat* 19 5 gr protein* 18 3 gr yağ ARA ÖĞÜN (15 30)* 2 kibrit kutusu peynir * 1 İnce dilim ekmek * Salatalık, domates, biber, roka, maydanoz, marul * 20 gr karbonhidrat* 7 5 gr protein* 5 gr yağ AKŞAM (18 30)* 6 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği * 3 yemek kaşığı nohut, mercimek, fasulye, bezelye, barbunya ya da soya * Salatalık, domates, biber, roka, nane, maydanoz, marul * 1 İnce dilim ekmek (455 kalori)* 19 5 gr protein* 53 gr karbonhidrat* 18 3 gr yağ ARA ÖĞÜN (21 30)* 1/2 su bardağı şekersiz süt veya yoğurt (160 kalori)* 20 gr karbonhidrat* 7 5 gr protein* 5 gr yağ Sabah : ESRA TÜZÜN __________________ |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.