Kilo Vermeye Engel 5 Neden

Kilo vermeye engel 5 neden

Yaş

5 neden Yaşınız ilerlediğinde metabolizma hızınız azalır Yediklerinizi daha zor yakmaya daha az enerji tüketmeye başlarsınız Özellikle 30 yaş sonrasında görülen kilo aldıran faktöre karşı metabolizma hızınızı yükseltecek egzersizlerle etkisiz hale getirebilirsiniz


Hareketsizlik

Masa başında çalışıyor sürekli araba kullanıyor uzun süre ayakta kalkıyorsanız kilo almanız olağandır Hareketsiz kalan vücut yediklerinizi eritemez ve depolamaya başlar Sonucunda ideal kilonuzun üzerine çıkmış olursunuz

Egzersiz yapmak için vakit bulamıyorsanız merdivenlerden çıkmayı kısa mesafelere yürüyerek gitmeyi saatte bir kez ara verip oturmayı ya da ayağa kalkıp yürümeyi alışkanlık haline getirmelisiniz


Psikolojik Durum

Ölüm ayrılık işsiz kalmak maddi sıkıntılar gibi olumsuz durumlarda yemek yerken rahatladığınızı düşünebilirsiniz Fazla yemek ve hareketsizlik vücudunuzda yağ ve kalori depolanmasına neden olur Yemek yemekten vazgeçemiyorsanız hafif ve sağlıklı besinleri tercih etmenizde fayda vardır


Şok Diyetler

“1 haftada 10 kilo verin” sloganıyla size sunulan şok diyetler sağlığınızın bozulmasına diyeti bıraktığınız anda daha fazla kilo almanıza neden olur Vücuttaki kas oranı azalır yağ yüzdesi artar Şok diyetler yerine yaş kilo yaşam tarzı gibi özelliklerinize uygun sağlıklı diyetleri tercih etmelisiniz


Az Su İçmek

Su hayatımızın süper kahramanıdır Sağlıklı ve ideal kiloda bir vücut ışıltıyla parlayan bir cilt düzenli çalışan böbrek ve karaciğer ve daha fazla neden için su içmek gerekir Yetersiz su tüketimi sağlık sorunlarıyla beraber fazla kilolara neden olmaktadır

Günde 2 litre su içmeyi alışkanlık haline getirin Su içmeyi unutuyorsanız masanızın üzerinde mutlaka bir şişe su ya da sürahi bulundurun Gözünüzün önünde olması unutmanızı önler


Alıntı