Yüz Gerdirme Diyeti - Yüz Gerdirme Diyet Listesi

Yüz Gerdirme Diyeti - Yüz Gerdirme Diyet Listesi



Leyla Alaton Günyeli'nin uyguladığı yüz gerdirme diyeti


(Dr Nicholas Perricone'un 3 günlük yüz gerdirme diyeti kırışıklıklarla mücadele etmek için Aynı zamanda 2 kilo vermek de mümkün Diyette güne aç karnına içeceğiniz iki bardak su ile başlıyorsunuz Ayrıca gün içinde 2-2 buçuk litre su içmeniz gerektiğini de unutmayın)

SABAH

* 3 yumurta beyazı ve bir yumurta sarısı ile yapılan omlet Veya 110-170 gram arası ızgara somon

* İnce bir dilim kavun ya da yarım fincan kırmızı taneli meyve (böğürtlen frambuaz çilek vb)


ÖĞLE

* Yemekten önce iki bardak su

* 110-170 gram arası ızgara somon konserve ton balığı veya zeytinyağlı sardalye balığı

* 1 kase zeytinyağı ve limonlu yeşil salata

* İnce bir dilim kavun ya da kahvaltıdaki gibi çeyrek çorba kasesi kırmızı taneli meyve

AKŞAM

* Yine aynı miktarda somon

* Aynı miktarda yeşil salata

* Bir fincan buharda pişmiş brokoli kuşkonmaz ya da ıspanak

* Yine aynı miktarda kavun ya da kırmızı taneli meyve