Bazı Meyveler Ve Kalori Değerleri

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Meyveler; vitamin ve mineral açısından zengindir

Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı lifler içerir

Kalorisi düşüktür ve kilo vermenize destek olur

Kansere karşı koruyucu ve yaşlanmayıcı geciktirici etkileri vardır

Meyvelerin kalori değerlerine geçmeden önce yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacının 2200 kalori olduğunu belirtmek isteriz

En Tatlı Meyve Kiraz

100 gram kirazda yalnızca 70 kalori bulunur

Tatlı ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanın en düşük kalorili yöntemlerinden biri kiraz yemektir

Kiraz, doğal bir ağrı kesicidir

İçinde bulunan maddeler sayesinde baş ve mide ağrılarına iyi geldiği kanıtlanmıştır

Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur

Aç karna yenen bir kase kiraz kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur

Renkli Meyve Üzüm

100 gram üzümde 65 kalori bulunur

Eğer iri taneli üzüm yiyorsanız 1 kâse üzümde 250 kalori bulunabilir

Eğer, diyet yapıyorsanız günde 1 kâseden fazla iri taneli üzüm yememenizde fayda vardır

Üzüm, ciltteki hücrelerin yenilenmesini sağlar

İçerdiği mineraller ile böbreklerin temizlenmesini ve kalp atışlarının düzenlenmesini sağlar

Karaciğerde biriken zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur

Özellikle siyah üzüm kadınların ortak sorunu kansızlığa karşı en etkili çözümlerden biridir

Tropik Meyve Ananas

Türk mutfaklarına yavaş giriş yapıp kendine sağlam bir yer edinen ananas, kalorisi en düşük meyvelerden biridir

Kalın bir dilim ananasta sadece 43 kalori bulunur

Yaraların ve sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olur

Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını destekler

Vitamin Deposu Kivi

Kivi tam bir C Vitamini deposudur

1 adet kivi yalnızca 46 kalori içerir

Günlük C Vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılayan kivi, kandaki yağ miktarını azaltmaktadır

Kansere ve kan pıhtılaşmasına karşı koruyucudur

Kalorisi Yüksek Meyve Muz

Meyvelerin içinde en yüksek kaloriye sahip olanlardan biri muzdur

Bir adet muz, 105 kalori içerir

Diyet yapıyorsanız günde 1 adet muz yemeniz doğrudur

Daha fazlası ideal kilonuza ulaşmanızı zorlaştırabilir

Regl sancılarını kesmek için başvurabileceğiniz doğal bir ağrı kesicidir

Kalp ve kas sisteminin sağlığına faydalıdır

Yüksek tansiyonu düzenler, ishali önleyici özelliğe sahiptir

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Bazı Meyveler Ve Kalori Değerleri Meyveler; vitamin ve mineral açısından zengindir Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı lifler içerir Kalorisi düşüktür ve kilo vermenize destek olur Kansere karşı koruyucu ve yaşlanmayıcı geciktirici etkileri vardır Meyvelerin kalori değerlerine geçmeden önce yetişkin bir kadının günlük kalori ihtiyacının 2200 kalori olduğunu belirtmek isteriz En Tatlı Meyve Kiraz 100 gram kirazda yalnızca 70 kalori bulunur Tatlı ihtiyacınızı doğal yollarla karşılamanın en düşük kalorili yöntemlerinden biri kiraz yemektir Kiraz, doğal bir ağrı kesicidir İçinde bulunan maddeler sayesinde baş ve mide ağrılarına iyi geldiği kanıtlanmıştır Antioksidan özelliği ile kansere karşı koruyucudur Aç karna yenen bir kase kiraz kabızlık sorununun giderilmesine yardımcı olur Renkli Meyve Üzüm 100 gram üzümde 65 kalori bulunur Eğer iri taneli üzüm yiyorsanız 1 kâse üzümde 250 kalori bulunabilir Eğer, diyet yapıyorsanız günde 1 kâseden fazla iri taneli üzüm yememenizde fayda vardır Üzüm, ciltteki hücrelerin yenilenmesini sağlar İçerdiği mineraller ile böbreklerin temizlenmesini ve kalp atışlarının düzenlenmesini sağlar Karaciğerde biriken zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur Özellikle siyah üzüm kadınların ortak sorunu kansızlığa karşı en etkili çözümlerden biridir Tropik Meyve Ananas Türk mutfaklarına yavaş giriş yapıp kendine sağlam bir yer edinen ananas, kalorisi en düşük meyvelerden biridir Kalın bir dilim ananasta sadece 43 kalori bulunur Yaraların ve sivilcelerin iyileşmesine yardımcı olur Sindirim ve boşaltım sisteminin düzenli çalışmasını destekler Vitamin Deposu Kivi Kivi tam bir C Vitamini deposudur 1 adet kivi yalnızca 46 kalori içerir Günlük C Vitamini ihtiyacını fazlasıyla karşılayan kivi, kandaki yağ miktarını azaltmaktadır Kansere ve kan pıhtılaşmasına karşı koruyucudur Kalorisi Yüksek Meyve Muz Meyvelerin içinde en yüksek kaloriye sahip olanlardan biri muzdur Bir adet muz, 105 kalori içerir Diyet yapıyorsanız günde 1 adet muz yemeniz doğrudur Daha fazlası ideal kilonuza ulaşmanızı zorlaştırabilir Regl sancılarını kesmek için başvurabileceğiniz doğal bir ağrı kesicidir Kalp ve kas sisteminin sağlığına faydalıdır Yüksek tansiyonu düzenler, ishali önleyici özelliğe sahiptir