Tartılmak İçin En Uygun Zaman Ne Zaman

Doğru Tartılma Zamanları
Doğru Tartılma
Tartılmak İçin En Uygun Zamanlar

Bu yüzden doğru zamanlarda tartılmalısınız

Diyet yapmaya başlayanlar, tartıya çıkma takıntısına da kapılırlar Nerdeyse her hareketten sonra tartılmaya koşarlar Uyanınca, kahvaltıdan sonra, giyinikken, soyunukken…

Bu kadar çok tartılmak, peşinde hayal kırıklığını da getirir Ağırlık gün içinde çok değişkendir Gün içinde tüketilen yemek ve sıvı miktarı, vücudun tuttuğu ödeme, idrar durumu gibi pek çok etkene göre değişiklik gösterir

Sizi yanıltan durumlardan biri de, yemek yedikten sonra tartıya çıkmanızdır Yemekten sonra mutlaka kilonuz fark edecektir ancak bu fazla kilo, vücudun tutacağı yağ oranını göstermez Gün içinde alınan tartı sonuçları yanıltıcıdır Moralinizi bozmaktan başak işe yaramaz

Diyet yaparken, her gün düzenli olarak kilo kaybetmezsiniz Bazı durumlarda yağ kitlesi düşer ama kas kütlesi artar Biz tartıda bunu, kilo artışı zannedebiliriz Oysa kas artışı vücut için çok faydalıdır Ayrıca uzun süre ayakta durmak, seyahat gibi etkenlerden dolayı, vücut ödem tutabilir Birkaç gün içerinde geçer Bu durumda tartıya çıkarsanız, kilo aldığınızı düşünebilirsiniz

Özellikle regl döneminde ve birkaç gün öncesinde, 1-2 kilo ağırlık artışı yaşayabilirsiniz İlaç kullanmak da vücudun ödem yapmasına sebep olabilir Bu gibi durumları göz önüne almadan tartıya çıkıp, moralinizi bozmayın

Doğru tartılma:

Kilo tartılmaları sabah aç karnına ve aynı saatte olmalıdır

Tartılırken üstünüzde çok hafif kıyafetler olmalı veya çıplak olmalısınız

Her zaman aynı tartıda tartılmaya özen göstermelisiniz

Evde kullandığınız tartınızın, belli aralıklarla servisinde ayarının yapılması gereklidir

Regl, seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir

Sürekli tartılmak, psikolojik bozukluklara yol açar

Önemli olan beslenme alışkanlıklarını sürekli olarak değiştirebilmektir

Haftada 1 veya 2 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir