Enerji Veren Besinler

Enerji Veren Besinler

Günün herhangi bir saatinde kendinizi yorgun ve hareket etmeye gücünüz kalmamış hissedebilirsiniz Böyle durumlarda size enerji verecek ve canlandıracak besinler var
Enerji Veren Besinler
Bu sayede vücut için uzun süreli bir besin kaynağı olarak kullanılırlar ve enerji verirler
Ay çekirdeği: İçerdiği magnezyum ile kas ve sinir sisteminin normal düzeyde çalışmasına yardımcı olur Kalp ritmini düzenler ve kemikleri güçlendirir Vücutta gevşeme ve dinginlik duygusu yaratır
Ton Balığı: Beden sağlığı için en faydalı yiyeceklerden biri olan ton balığı içeriğinde protein bulundurur Bu sayede vücuttaki kasların yenilenmesini sağlar ve enerji seviyesini yükseltir
Kivi: İçeriğinde bol miktarda C vitamini bulundurur 1 adet kivi günlük C vitamini ihtiyacının yüzde ellisini karşılar Bu sayede kendinizi daha enerji dolu hissetmenizi sağlar
Kuşburnu Çayı: Kuşburnu meyvesi taze ya da kuru olarak tüketildiğinde vücuda C vitamini sağlar Günde 2 fincan içeceğiniz taze demlenmiş kuşburnu çayı hem sinirleriniz gevşemesine hem de kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur
Çilek: Yaz mevsimin en güzel meyvelerinden biri olan çilek, içerdiği vitamin ve minerallerle vücuda sayısız fayda sağlıyor En önemli özelliklerinden biri ise kendinizi bitkin hissettiğinizde, hemen enerji verebiliyor olması 1 kâse çilek yiyerek aradaki farkı siz de görebilirsiniz
Yeşil Biber: Özellikle çiğ olarak tüketildiğinde yüksek oranda C vitamini alabilirsiniz Salatalarınızın içine ekleyerek yediğinizde kendinizi daha enerjik hissedeceksiniz
Çikolata: Yapılan araştırmalar göstermiştir ki çikolata mutluluk hormonunu tetikliyor ve enerji veriyor Akşamüzeri kendinizi yorgun hissettiğinizde ya da kan şekerinizin düştüğünde bir parça çikolata yemek iyi gelecektir
Su: Hayatın olmazsa olmazı… Günde 2 litre su içmek formunuzu, kemiklerinizi, cildinizi ve kas sisteminizi korur Masanızın üzerinde hep bir bardak su buldurun ve her fırsatta için Hafif soğuk su, enerji seviyenizi yükseltecektir