Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Vitaminlerin ve Besinler
Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde var
Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur ne işe yarar

Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir

Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır

Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır

Bu sayfadaki Konumuzda Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur bunları öğreniyoruz

Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur?

A Vitamininin Bulunduğu Besinler
Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir

Karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yumurta, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur

B Vitamininin Bulunduğu Besinler
B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur

Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir

B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur

B-1 Vitamininin Bulunduğu Besinler
Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur

B-2 Vitamininin Bulunduğu Besinler
Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır

B-12 Vitamininin Bulunduğu Besinler
Karaciğer, et ve yumurtada bulunur

C Vitamininin Bulunduğu Besinler
Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır

En çok sigara içenlere gereklidir

Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur

D Vitamininin bulunduğu Besinler
Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır

Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur

E Vitamininin Bulunduğu Besinler
Büyüme ve üreme için gereklidir

Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur

K Vitamininin Bulunduğu Besinler
Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir

Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur Vitaminlerin ve Besinler Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde var Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur ne işe yarar Vitaminler, sağlıklı yaşamın vazgeçilmez bir parçası olan organik bileşiklerdir Vitamin Latince yaşam anlamına gelen “vita” sözcüğünden kaynaklanır Vitaminler yağda ve suda eriyenler olarak iki gruba ayrılır Bu sayfadaki Konumuzda Hangi Vitaminler Hangi Besinlerde Bulunur bunları öğreniyoruz Hangi vitaminler hangi besinlerde bulunur? A Vitamininin Bulunduğu Besinler Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt icin gereklidir Karaciğer, yağsız et, süt, tereyağı, yumurta, yeşil ve sarı sebzelerde bulunur B Vitamininin Bulunduğu Besinler B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur B-1 Vitamininin Bulunduğu Besinler Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur B-2 Vitamininin Bulunduğu Besinler Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır B-12 Vitamininin Bulunduğu Besinler Karaciğer, et ve yumurtada bulunur C Vitamininin Bulunduğu Besinler Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır En çok sigara içenlere gereklidir Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur D Vitamininin bulunduğu Besinler Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur E Vitamininin Bulunduğu Besinler Büyüme ve üreme için gereklidir Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur K Vitamininin Bulunduğu Besinler Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır