![]() |
Test: Sağlıklı Besleniyor Musunuz? |
![]() |
![]() |
#1 |
Prof. Dr. Sinsi
|
![]() Test: Sağlıklı Besleniyor Musunuz?Test: Sağlıklı Besleniyor musunuz? Yaşamsal fonksiyonlarımızı sürdürebilmek için hayati bir öneme sahip olan beslenmede doğrular ve yanlışlar sık sık gündeme gelir ![]() ![]() ![]() Kendinize her, a yanıtı için 2 puan b yanıtı için 1 puan c yanıtı için 0 puan verin ![]() 1- Yemeklerinizi genellikle nasıl pişirirsiniz? a) Buharda b) Izgara c) Kızartma 2- Alışveriş yaparken az yağlı yiyeceklere yöneliyor musunuz? a) Yalnızca az yağlı besinler satın alırım b) Tamamen yağsız yiyecekler alırım c) Daha lezzetli oldukları için yağlı yiyecekleri tercih ederim 3- Günde kaç kaşık şeker tüketiyorsunuz? a) Hiç şeker kullanmam b) İki kaşık c) En az beş-altı kaşık 4- Haftada kaç kez taze sebze yersiniz? a) Her gün b) Haftada 2-3 defa c) Ara sıra 5- Her gün aldığınız alkol miktarı? a) Her gün içmem b) 1-2 kadeh kırmızı şarap c) 1-2 kadeh sert içki 6- Soslarda en sık kullandığınız yağ tipi? a) Hiç kullanmam b) Margarin c) Tereyağı 7- Haftada keç kez hamburger ve benzeri fast-food yersiniz? a) Haftada bir kereden az b) Haftada 2-3 kez c) En az dört kez 8- Etin yağını ve tavuğun derisini ayırır mısınız? a) Evet, daima b) Ara sıra, aklıma geldiğinde c) Hayır, orası en lezzetli kısmıdır 9- Meyveyi ne zaman yersiniz? a) Kahvaltıda ve öğünlerden birkaç saat önce ya da sonra b) Her zaman, yemeğin sonunda c) Neredeyse hiç meyve yemem 10- Patates kızartması, kuru meyveler ve dondurmaya ne sıklıkta yer verirsiniz? a) Haftada bir kereden az b) Haftada 1-3 kez c) Haftada en az 4 kez 11- Salataya ne kadar yağ koyarsınız? a) 1 yemek kaşığı kadar b) Hiç kullanmam c) 6 kaşık veya daha fazla 12- Kahvaltıda genelde ne yersiniz? a) Portakal suyu, yağsız yoğurt, tahıl gevreği, çay veya kahve b) Kahve, süt, ekmek ve reçel c) Sütlü kahve ve çörek SONUÇLAR 0-5 puan: Çok sağlıksız besleniyorsunuz ![]() ![]() 6-12 puan: Belki yeterince bilgi sahibi değilsiniz, belki de bildiklerinizi uygulamada zorluk çekiyorsunuz ![]() ![]() 12-19 puan: Oldukça sağlıklı beslendiğinizi söylemek mümkün ![]() ![]() ![]() ![]() 20 ve üzeri: Tebrikler! Sağlıklı beslenme konusunda gerçek bir maestrosunuz ![]() ![]() __________________ |
![]() |
![]() |
|