Gebelikte 5. Ay

Üçlü testi yaptırdınız mı, kız mı erkek mi? AY
(17-20 HAFTA)


Artık bebeğinizin kız mı erkek mi olacağını biliyorsunuz Şimdi sizi, keyifli bir uğraş bekliyorBebeğinizin yatağından giysilerine kadar tüm eşyalarını düşünme zamanı geldi Pembeli, mavili minik giysiler arasından seçiminizi yapmaya başlayın

Bu ayın ilk haftası, üçlü testi yaptırma zamanı 17 hafta ile 18 haftanın sonuna kadar yapılması gereken üçlü test, tıpkı ikili test gibi, bebeklerdeki Down Sendromu, nöral tüp defekti adı verilen kafatası ve omurgadaki ciddi hasarları saptamaya yarar Bazı doktorlar, 11-14 testinden sonra üçlü teste gerek duymayabilir Her gebeliğin takibi farklı olduğu için, kararı doktorunuz vermeli

Yaşınız 35’in üzerindeyse ve geçen ay amnio sentez testini yaptırmadıysanız, mutlaka 18 haftaya kadar tamamlamanız zorunlu Unutmayın, bebeklerdeki zeka geriliği ve doğumsal anomalileri saptamanın en iyi yolu amnio sentezdir Sakın ihmal etmeyin!

Bebeğiniz hızla büyürken, siz de hızlı kilo alacağınız bir döneme girdiniz Bu döneme kadar, en fazla 2 veya 2 buçuk kilo aldıysanız, tebrikler Bundan sonrası çok daha kolay Sadece sağlıklı ve dengeli beslenmeyi sürdürmeniz yeterli

Hamilelikte kaç kilo almalısınız?


Sizde ve bebeğinizde neler değişiyor?

· Hormonlarınızdaki değişiklikler, vücudunuza da yansımaya başladı Göğüslerinizden colostrum adı verilen ilk süt gelebilir Sakın göğsünüzü sıkmayın, sadece temiz bir bezle silin Ayrıca göğüs ucundaki cilt koyulaşması da artabilir
· Bebeğiniz en hızlı büyüme dönemine girdiği için iştahınız da artabilir Kilonuza dikkat edin
· Bebeğinizle birlikte rahminiz de büyüdüğü için, rahminizi taşıyan bağlar gerilerek, sırt, bel ve kasıklarda ağrılar oluşturur Eğer ağrınız artarsa, doktorunuzla konuşup, önerdiği bir ağrı kesici kullanabilirsiniz Doktorunuzla konuşmadan herhangi bir ağrı kesici kullanmayın
· Kabızlıkta artış olabilir Büyüyen rahminiz, her geçen gün bağırsaklara daha fazla baskı yapar
· Nefes darlığınız başlayabilir, soluk alıp verirken zorluklar yaşayabilirsiniz
· Nihayet bebeğinizin tekmelerini hissetmeye başladınız Artık hamilelik sürecine babayı da katmanın tam zamanı Bebeğinizin her tekmesini eşinizle birlikte hissedebilirsiniz
· Bebeğiniz ise; daha çok hareket eder, döner, tekme atar, kıvrılır Hatta seslere karşı reaksiyon verir Ultrasonda bu hareketlerinin yanı sıra, kalp atışlarını dinleyebilir, hatta cinsiyetini bile görebilirsiniz



Vitamin ve mineral desteği
Bu ay multivitamine devam etmeniz yeterli Sadece bebeğinizin kemik gelişiminden dolayı kalsiyum ihtiyacınız artabilir Kalsiyum ihtiyacınız kan tahliliniz ve doktorunuzun muayenesi sırasında anlaşılır Buna göre doktorunuz gerekli görürse kalsiyum içeren tabletler verecektir Eğer ilaca gereksiniminiz yoksa, kalsiyum ihtiyacınızı besinlerden karşılayın



Nelere dikkat etmek gerekir?
Sırt ağrısı: Sırt ağrılarını azaltmak için, uzun süre ayakta kalmamaya çalışın Yatarken de belinizin altına küçük bir yastık koyabilirsiniz Ağrılarınız, fazla kilo almanızdan da kaynaklanabilir Sırt ağrılarını kesmek için, kilo kontrolünüzü mutlaka ihmal etmeyin Gerekirse beslenme ve diyet uzmanına başvurun

Kasıklarda gerilme: Normal koşullarda rahminiz büyüdükçe, rahminizi taşıyan bağlar da o oranda gevşer Bebeğinizin büyümesine bağlı olarak rahminiz de büyürken, taşıyıcı bağlar aynı oranda gevşemez Bu nedenle kasıklarda gerilmeler olur Ağrılar dayanılmaz boyutlara geldiğinde mutlaka doktorunuzla konuşun

Nefes darlığı: Hamilelikte yaşanan nefes darlığının iki nedeni olabilir Birincisi, büyüyen bebeğin annenin diyaframına baskı yapması sonucunda oluşur İkincisi ise kansızlığa bağlı olabilir Eğer kansızlığınız varsa, doktorunuzun vereceği demir ilaçlarını aksatmadan alarak, nefes darlığınızı engelleyebilirsiniz Ayrıca beslenmenizde de demir içeriği zengin besinleri tercih etmelisiniz



Nasıl beslenmelisiniz?

· Her besin grubundan yeterli miktarda tüketmeyi sürdürün
· Bebeğinizin kemik gelişimi 24 haftaya, yani gebeliğinizin 6 ayına kadar devam eder Yeterince kalsiyum almasanız bile, bebeğiniz gereken kalsiyumu sizin kemiklerinizden ve dişlerinizden çeker Bu nedenle kalsiyum depolarınızı boşaltmamak için, süt ve süt ürünlerini tüketmeye devam edin Fakat süt ve yoğurt yemekten bıktıysanız, onların yerine, ölçülü miktarlarda dondurma veya sütlü tatlılardan tüketebilirsiniz Önemli kalsiyum kaynaklarından birisi de cevizdir Her gün bir tane cevizin yanı sıra kurubaklagiller de size gereken kalsiyumu sağlar
· Bu ayda, kalsiyumla birlikte demir ihtiyacınız da artar Bu nedenle süt ve süt ürünlerini, C vitamininden zengin besinlerle birlikte tüketirseniz, kalsiyumdan daha fazla yararlanırsınız Aynı şekilde demir içeren kırmızı eti de, salatalar ve sebzelerle birlikte tüketin