Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken Unsurlar

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Sigara ve alkol kullanmayınız

Hekim önerisi dışında ilaç almayınız

Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız

Uzun süre ayakta durmayınız

Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız

Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz

Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı :-):-):-):-)l, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz

Yolculuktan önce doktorunuza danışınız

Bol ve rahat giysileri seçiniz

Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz

Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz

Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız

Diş bakımına özen gösterin

Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız

Röntgen ışınlarından sakının

Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız

Her türlü canlı aşıdan sakınınız

Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur

Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın

Göğüs bakımına özen gösteriniz

Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz

Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız

Bol su içiniz

C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz

Lifli besinleri tercih ediniz

Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz

Gebeliğiniz boyunca cep telefonunuzu karın bölgenizden uzak tutunuz

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Gebelikte Dikkat Edilmesi Gereken Unsurlar Sigara ve alkol kullanmayınız Hekim önerisi dışında ilaç almayınız Hekiminizin önerdiği demir ilacını düzenli olarak kullanınız Uzun süre ayakta durmayınız Günlük işleriniz sırasında kendinizi yormayınız Bisiklet sürme, tenis oynama, kayak yapma gibi sporlardan uzak durunuz Mesleğiniz gereği de olsa ağır nesneler kaldırmaktan, zararlı :-):-):-):-)l, kimyasal madde ve radyasyondan uzak durunuz Yolculuktan önce doktorunuza danışınız Bol ve rahat giysileri seçiniz Alçak topuklu rahat ayakkabılar giyiniz Pamuklu iç çamaşırları giyinin ve iç çamaşırlarınızı günlük olarak değiştiriniz Yüzük ve bilezik gibi takılar takmayınız Diş bakımına özen gösterin Sabah uyanınca, akşam yatmadan önce ve her öğünden sonra yumuşak fırça ile, yavaş hareketlerle dişlerinizi fırçalayınız Röntgen ışınlarından sakının Çok fazla zorunlu olmadıkça radyolojik inceleme yaptırmayınız Her türlü canlı aşıdan sakınınız Düşük riski yok ise son aya kadar cinsi ilişkide bulunmakta sakınca yoktur Haftada en az bir kez ayakta; duş alır biçimde, ılık su ile banyo yapın Göğüs bakımına özen gösteriniz Sarkmayı önlemek için çok sıkı olmayan askılı, pamuk dokumalı sutyen giyiniz Dolgunluğu önlemek için hafif parmak dokunuşları ile masaj yapınız Bol su içiniz C vitamini ve kalsiyum yönünden zengin gıdalar (Turunçgiller, süt ve süt ürünleri) seçiniz Lifli besinleri tercih ediniz Gebelik boyunca 10-12 kg’dan fazla kilo almamaya özen gösteriniz Gebeliğiniz boyunca cep telefonunuzu karın bölgenizden uzak tutunuz