El Ve Tırnak Bakımı

El ve Tırnak Bakımı

Bir kadının yaşı boynundaki çizgilerden ve ellerindeki kırışıklıktan belli olurmuş Kadınlar özellikle ellerine gereken özeni göstermezler Buda ilerde kırışık, oldukça sert ellere sahip olmalarına olanak sağlar Aşağıda yazılı malzemeler kolay temin edilebilir, çoğu kişinin evinde olan malzemeler Bu kitabı karıştırırken sizinde faydalanmanız gerektiğini düşündüm…

EL BAKIMI/MASAJ/ SERT VE KURU ELLER İÇİN

UYGULAMA

1 litre sıcak su
1 tatlı kaşığı soda
1 tatlı kaşığı karbonat

Malzemeler karıştırılır eller bu karışımda bekletilir ve masaj yapılır

EL BAKIMI/TERLEME İÇİN

1 bardak su
1 bardak alkol

Su ve alkol karışımlı sıvıya eller batırılıp çıkarılır

EL BAKIMI PÜF NOKTALARI

—Eller günde birkaç defa yumuşak sabunla ve bol temiz suyla yıkanmalı kurulandıktan sonra iyice kremlenmelidir

—Haftada 1–2 defa ellere çok yağlı kremle masaj yapılmalıdır

—Limon parmakları temizleyip renkleri açar ancak limon suyu cildi kuruttuğu için daha sonra krem sürülmelidir

—Yumuşak tırnakların en büyük düşmanı sudur Bulaşık yıkarken mutlaka eldiven kullanılmalıdır

—Islak ojeleri kurutmanın en kolay yolu elleri buzlu suya sokup çıkarmaktır

—Tırnaklardan mürekkep lekesi gibi lekeleri çıkarmak için kullanılmayan diş fırçasına alınacak biraz macunla tırnaklar fırçalanır Leke çıkacaktır

Tırnaklar

Tırnaklar "keratin" denen ve koruyucu bir protein olan maddeden oluşur Ana işlevleri parmak uçlarını darbelerden korumak ve küçük nesneleri almayı sağlamaktır
Tırnakların sağlığı iki ana faktöre bağlıdır: sağlıklı bir metabolizma ve tırnak sağlığını tehdit edici dış etkenlerden korunmak için alınan önlemler

Sağlıklı tırnaklar sert ama esnek, düzgün yüzeyli ve koyu pembe renkli olur Tırnak sağlığını korumak için tırnak etrafındaki etlerin düzenli bakımı yapılarak tırnak yüzeyine koruyucu ve kuvvetlendirici uygulanmalıdır Tırnak sağlığı için el ve ayak tırnaklarına haftada bir evde bakım uygulamalı; 4-6 haftada bir de profesyonel bilgisi olan kişiler tarafından manikür ve pedikür yaptırılmalıdır


Neler Yapmalı?

Muhteşem tırnaklara sahip olmak zordur Tam hepsini aynı boyda uzattığınız anda, bir tanesi nedensizce kırılarak tüm hevesinizi de kırar! Aslında bu durumun pek çok nedeni vardır
Tırnaklarımızı sürekli bir alet gibi kullanır, dayanmaları güç olan durumlarda da onları zorlarız Aşağıdaki listeden yapmanız gerekip de yapmadıklarınızı saptayarak güçlü, dayanıklı ve sağlıklı tırnaklara kavuşmanın yollarını öğrenebilirsiniz:
Güneş, klor ve sert temizlik deterjanları tırnaklarınızı hassaslaştırarak zedeler Sokakta güneş korumalı bir krem kullanmayı, iş yaparken ise eldiven kullanmayı alışkanlık haline getirin El ve tırnaklarınızı mutlaka kaliteli bir krem ile nemlendirin
Tırnaklarınızın yan taraflarını törpülemekten kaçının Böylece daha az kırılgan olmasını sağlarsınız
Günde birkaç kez tırnaklarınızı bir fırçayla yanlara doğru fırçalayın Hareketlenen kan dolaşımı sayesinde tırnaklarınız daha çabuk uzayacaktır
Demir, kalsiyum, B vitamini ve potasyum açısından zengin olan besinler, vücudunuzun geri kalanı için olduğu gibi tırnaklarınız için de faydalıdır
Tırnaklarınız zayıf, kırılgan ve katlara ayrılıyorsa, nedeni yeterince su içmemeniz olabilir Mutlaka bol ve yeterli su tüketin
Alkol içeren losyonlar kullanmamaya özen gösterin
Her bir parmağınıza kökünden ucuna doğru masaj uygulayın Rahatlayacaksınız!
Günde altı adet badem yediğiniz taktirde tırnaklarınızdaki değişimi fark edeceksiniz Bademde, tırnakların ihtiyaç duyduğu yağ asitleri vardır

Neler Zararlı?

Aslında hiç düşünmeden yaptığınız birçok küçük davranış tırnaklarınızın sağlık ve estetiğini kötü etkileyebilir İşte dikkat etmeniz gereken birkaç öneri:
Plastik eldiven kullanmadan bulaşık yıkamayın
Oje sürmeden önce tırnaklarınızı yağdan arındırın
Ojeniz bozulmaya yüz tuttuğunda gerisini de dişleriniz veya tırnaklarınızla kendiniz mi kazıyorsunuz? Tırnaklarınıza çok büyük zarar veriyor olabilirsiniz Yapmayın!
Tırnaklarınızı fazla uzatmayın Hem görüntü olarak hoş olmaz, hem de kırılmaya çok daha meyilli olurlar
Tırnaklarınızı birer "alet" olarak kullanmayın Zayıflarlar!
Bozulmuş, ucu silinmiş ojeyle sakın dolaşmayın Fark edilir!
Tırnak etlerinizi nemlendirmiyor musunuz? Nemlendirme alışkanlığı kazanırsanız çok daha sağlıklı ellere sahip olabilirsiniz
Çok ağır yükler taşımayın Ağırlık nedeniyle kan ellerinize hücum ederek damarlarda birikip, damarların zamanla genişlemesine neden olur Bu da yaşlandığınızda hoş olmayan görüntülere sebep olacaktır
Kimse tırnaklarındaki kabarık çizgileri sevmez ama onları törpüyle yok etmek tırnağa zarar verebilir Bunun yerine, ojeden önce bir kat koruma sürün Çizgilerin yok olduğunu göreceksiniz


Tırnak Sorunları

Tırnaklarınız yumuşak veya kırılgan mı? Belki kötü bir alışkanlık sonucu tırnaklarınızı sürekli kemiriyorsunuz Belki de tırnaklarınız sararıyor Sorunların tümü için çözüm yolları var
Kırılgan tırnaklar
Saç gibi, tırnaklar da genel sağlık durumunun yansımasıdır Sık kırılan tırnaklar, çoğunlukla vücuttaki bir eksikliğin (genellikle yağ) göstergesidir Tırnaklarınız susuz kalmış da olabilir
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye gayret edin ve bir ay boyunca besleyici bir merhem kullanın Böylelikle tırnaklarınız eski kuvvetine kavuşacaktır
Yumuşak tırnaklar

Tırnaklarınız kırılgan ve hassas ise onları kuvvetlendirmek gerekir Kendileri için gerekli olan vitamin ve kalsiyumu iyi alamamış olma olasılığı da vardır Sağlık ve kuvvetlerini geri kazandırmak için haftada iki kere kalsiyum içerikli besleyici uygulayın


Tırnağına Bak Eksik Vitamini Bul

Sağlıklı ve bakımlı tırnaklar kişiye çekicilik kazandırır Tırnaklar aynı zamanda kişinin sağlığını ve alışkanlıklarını da yansıtır Parmak uçlarımızı koruyan ve ellerimizin görsel güzelliğini ortaya çıkaran tırnaklarımızın bazı vitamin eksikliklerinde bize uyarılar gönderdiğini ve bu nedenle onlara iyi bakmamız gerektiğini biliyor musunuz?
Tırnaklar; parmak uçlarını koruyan, tutmayı ve zarif el işlerine olanak sağlayan bir deri ekidir Tırnak kökündeki deriden gelişen sert boynuzsu yapı olan tırnak plağı, elde 3-4 ay, ayakta ise 6-8 ayda uca doğru uzamaktadır Doğan Sağlık Grubu Dermatoloji uzmanlarından Uz Dr Cevat Yegani; pek de önem vermediğimiz tırnaklarımızın bazı vitamin eksikliklerinde bize uyarılar gönderdiğini ve bu nedenle onlara iyi bakmamız gerektiğini belirtiyor

Peki Bu Uyarılar Neler?

· Tırnak yüzeyleriniz pürüzlü ise; folik asit ve C vitamini ihtiyacınız var
· Tırnak üzerinde beyaz lekeler var ise; protein veya çinko eksikliğiniz var
· Tırnaklarınız soyuluyorsa; hidroklorik asit yetersizliği mevcut
· Tırnaklarınız kuru ve zayıf ise; A vitamini ve kalsiyum ihtiyacınız var
· Tırnak renginiz koyu ve şekli bozuk ise; B12 vitamininiz eksik
· Tırnağınızı çevrelen etler kızarık ise; metabolizmanınız zayıflığına işaret ediyor

Sağlıklı Bir Tırnak Nasıl Olmalı?

Sağlıklı bir tırnağın; parlak pürüzsüz yüzeyli, esnek ve dış etkenlere dirençli olduğunu belirten Uz Dr Yegani, "Tırnak sağlığını korumak için, sert manikür ve pedikürden sakınmalı, oje çözücüleri sıkça kullanmamalı ve mümkünse el yıkandıktan sonra nemlendirici kullanmalıyız Her hangi bir renk ve şekil değişimini fark edince de mutlaka dermatoloji uzmanına danışınız" diye konuşuyor

Daha Sağlıklı Daha Güzel El İçin

Elleriniz yıpranmadan önleminizi alın!
En çok kulladığımız ve dolayısıyla en çok yıpranan organlarımızdan biri eller Bu yüzden onlara gerekli özeni göstermek boynumuzun borcu!Ellere ne zarar verir?
Fazla sıcak ve fazla soğuk su
Deterjanlar, evde kullanılan temizlik ürünleri
Güneş, soğuk, yağmur, deniz ve toprak da elleri hırpalar

Elleri nasıl korumalısınız?
Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giyin
Ev işlerinde ise pamuklu eldiven kullanın Elleriniz için küçük yardımcılar
Ellerinizi ıslattıktan sonra iyice kurulayın El kremi ya da losyon sürün
Ellerinizi günde iki, üç kere yumuşak sabunla yıkayıp bol suyla durulayın Günde bir kere parmakları, tırnakları fırçalayın
Sert olmayan bir ponza taşı da elleriniz için yararlıdır Sert derileri aldığı lekeleri de çıkarır
Haftada bir kere ellere çok yağlı kremle masaj yapın Her parmağın ucundan başlayarak dibine kadar iyice sıvazlayın Avuç ve el üstüne masaj yapmayı unutmayın Bunun için en uygun zaman gece yatmadan öncedir
Arada bir ellerinize kalın tabaka krem, vazelin sürün pamuklu eldiven takıp yatın Uyumakta biraz zorlanabilirsiniz Ama sabah kalktığınızda elleriniz çok bakımlı olacaktır
El üstlerine sürülecek parafin tabakası gözenekleri açmak için çok yararlıdır
Limon da eller için yararlıdır Elin rengine iyi gelir

Özel bakım gerektiren durumlar
1 Esmer lekeler: Bunlara yaşlılık lekeleri denir Ellerde kahverengimsi lekeler oluşur Bu lekelerin çıkmasını geciktirmek, hatta önlemek mümkündür Bunun için filtreli güneş ilacı kullanabilirsiniz Eldeki benekler için de pigmen renklerini açan bir krem yararlı olur En kötü ihtimalde suda çıkmayan fondotenle kapatabilirsiniz Bu yöntem aynı zamanda damarların gözükmesini engeller
2 Soğuk kabarcıkları: Parmakların yeteri kadar hareket etmemesi, soğuk ve nemden yeterince korunmaması neden olur En iyi yol, egzersiz yapmaktır Çünkü bu egzersizler kan dolaşımını hızlandırır
3 Sert deri ve çatlaklar: Bunlara soğuk hava, elleri fazla zorlayan işler yol açar Çatlaklara kir dolabilir Bu kirleri limonla çıkarabilirsiniz Sonra da bir parça pamuk yardımıyla zeytinyağı sürün Bir süre bekledikten sonra ellerinizi sabunlu suyla yıkayıp iyice durulayın Tabii ki sonra krem sürmeyi unutmayın Bunun her gün yaparsanız elleriniz düzelir

El ve parmak egzersizleri
1 Yumruk açma: Yumruğunuzu iyice sıkın Sonra parmaklarınızı öne doğru mümkün olduğunca açın İki eli de aynı zamanda yapın Bu hareketi en az 6 kere yapmalısınız
2 Parmak ayırma: Ellerinizi avuçlarınızın yere bakacağı şekilde tam önünüze koyun Parmaklar birbirlerine sıkaca yapışmış olsun Sonra parmaklarınızı açabildiğiniz kadar açın


Tırnak sağlığı


Sağlıklı ve bakımlı tırnaklar çok çekici olabilir Tırnak lar aynı zamanda kişinin sağlığını ve alışkanlıklarını da yansıtır Kadınlar erkeklerden daha çok tırnaklarına özen göstermekte ve tırnaklarının en iyi durumda olmaları için epey zaman ve para harcamaktadırlar

Estetik açıdan göze güzel görünmelerinin yanısıra tırnaklar aynı zamanda önemli görevler de üstlenirler Tırnak larınız herhangi bir cismi alıp kaldırmamıza yardımcı olurlar



Tırnak lar parmaklardaki yaşayan hücreler tarafından oluşturulur Tırnak lar öncelikle keratin olarak adlandırılan deri ve saçta da bulunan sertleşmiş bir proteinden oluşur Tırnak bir dizi kısımdan oluşur:

Tırnak plağı: tırnağın görünür kısmı

Tırnak yatağı: tırnak plağı altındaki deri

Matriks: kütikül (cuticle) altındaki tırnağın büyümesinin yer aldığı gizli bölge

Lunula: matriksin beyaz ve yarım ay şeklindeki tırnak köküne yakın kısmı

Kütikül: plağın üzerine taşan ve tırnak kökünü kaplayan doku

Tırnak foldları: tırnağı serbest her 3 kenarı boyunca destekleyen deri foldları


Tırnak lar da kıl gibi matriksten gelişirler Yaşlanan hücreler dışarıya doğru uzar ve yerini yeni hücreler alır Tırnak için ortalama günlük büyüme 0,1mm’dir

El tırnak ları ayak tırnak larından daha hızlı uzarlar Yazın kıştan daha hızlı uzarlar Bir kişinin dominant elindeki tırnaklar daha hızlı uzarlar Erkeklerin tırnak ları hamilelik dışında kadınlarınkinden daha hızlı uzar

Tırnak Sorunları

Tırnaklarınız yumuşak veya kırılgan mı? Belki kötü bir alışkanlık sonucu tırnaklarınızı sürekli kemiriyorsunuz Belki de tırnaklarınız sararıyor Sorunların tümü için çözüm yolları var


Kırılgan tırnaklar

Saç gibi, tırnaklar da genel sağlık durumunun yansımasıdır Sık kırılan tırnaklar, çoğunlukla vücuttaki bir eksikliğin (genellikle yağ) göstergesidir Tırnaklarınız susuz kalmış da olabilir
Sağlıklı ve dengeli beslenmeye gayret edin ve bir ay boyunca besleyici bir merhem kullanın Böylelikle tırnaklarınız eski kuvvetine kavuşacaktır

Yumuşak tırnaklar

Tırnaklarınız kırılgan ve hassas ise onları kuvvetlendirmek gerekir Kendileri için gerekli olan vitamin ve kalsiyumu iyi alamamış olma olasılığı da vardır Sağlık ve kuvvetlerini geri kazandırmak için haftada iki kere kalsiyum içerikli besleyici uygulayın

Sararan tırnaklar

Dişlerde olduğu gibi, tırnak rengi de kişiden kişiye farklılık gösterir Bu arada bazı etmenler sarı pigmentlerin öne çıkmasına neden olur: nikotin, kötü ojeler, kötü asetonlar Dolayısıyla tırnakların beyazlaşması sarılık yapmayan ürünler kullanılarak sağlanabilir

Parmak uçlarınız ve tırnaklarınız nikotinden sararmışsa
- Bir limonu ikiye bölerek 10 dakika boyunca sararmış bölgelere sürüp bekletin
- Daha sonra oksijenli suyla ıslatılmış bir pamukla ovuşturarak temizleyin
Tırnak yeme

Her şeyden önce bu kötü alışkanlığın kaynağını araştırın Stresli misiniz? Ya da sıkıntılı? Kendinizle barışın İç huzurunuzu bulmaya çalışın Sonra da önerilerimize bir göz atın

- Tırnaklarınızın kırılganlığını gidermek için bir sertleştirici kullanın; böylece kolay ezilebilmelerini engellemiş olursunuz
- Yanınızda mutlaka bir tırnak törpüsü bulundurun Tırnaklarınızda sizi rahatsız eden bir şey olursa, dişlerinizden önce törpüye baş vurun!
- Her gün, belli bir süreyi tırnak bakımına ayırın Tırnaklarınıza masaj yapın, nemlendirin, oje sürün Verdiğiniz emek karşılığında yeme dürtünüzün önüne geçebileceksiniz
- Tırnaklarınızı mutlaka ojeli olarak tutun Ojeli tırnaklarınızı bozmak istemeyeceksiniz Kısa tırnaklarda bile kırmızı ojenin güzel durduğunu unutmayın!
- İyi ve pahalı bir oje satın alırsanız belki de böylece onları yeme dürtünüzden vazgeçebilirsiniz Ya da bir süre takma tırnak kullanın Pahalı ama oldukça etkili bir yöntemdir
- Tırnak yemekten vazgeçemiyorsanız eczanelerde de bulabileceğiniz bir küçük şişe "acı oje" edinin Farkında olmadan tırnaklarınızı yemenize bu şekilde mani olabilirsiniz
- Ellerinizi bir şeylerle meşgul ederseniz tırnak yeme konusunun aklınıza daha az takıldığını fark edeceksiniz Hiç işiniz yoksa, bir stres topu kullanın
- Tırnak yemekten vazgeçme aşamasında özenle uzatılmış bir tırnağın kırılması kadar moral bozucu bir şey yoktur! İşte size bir ip ucu: tırnaklarınız kırılgansa uçlarına çiğ sarımsak sürün Kokusuna katlandığınız sürece en fazla bir hafta içinde tırnaklarınızın kuvvetlendiğini göreceksiniz

Bakımlı tırnaklara evet, enfeksiyona hayır!

Ojenin enfeksiyon oluşturma riski yüksek

Dermatoloji Uzmanı Dr Ahmet Arpacı, kozmetik ürünlerinin çok büyük bir kısmının cilde zarar verdiğini belirterek, “Oje de bu ürünlerden biridir Her ne kadar ojeler güzel bir görünüm sergileseler de; tırnağı havasız bırakır ve bazı enfeksiyonların oluşmasına
fırsat tanır” dedi

Memorial Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr Arpacı, yaptığı açıklamada bakımlı ve güzel tırnaklar için kullanılan ojelerin tırnağı havasız bıraktığını belirterek, “Her ne kadar ojeler güzel bir görünüm sergileseler de; tırnağı havasız bırakır ve bazı enfeksiyonların oluşmasına fırsat tanır” dedi Dr Arpacı tırnak hastalıklarının önüne geçmek için manikür ve pediküre de dikkat etmek gerektiğine işaret ederek, “Çünkü tırnak hastalıklarının büyük bir çoğunluğu manikür ve pedikürden geçmektedir Tırnak bakımını yaptırdığınız yerin hijyen kurallarına uyup uymadığını kontrol etmeniz ve mümkün olduğu kadar tırnaklarınızla oynamamanız gerekmektedir” diye konuştu

TEDAVİSİ EN ZOR MANTARLAR: “TIRNAK MANTARLARI”

Uzman Dr Arpacı, tırnağı hastalandıran en önemli nedenlerin başında mantarların geldiğini, tırnak hastalıklarının yüzde 60'ını mantarların oluşturduğunu bildirdi Mantarın tırnağın serbest kenarından girdiğini belirten Uzman Dr Arpacı, “Islaklık, nemlilik, karanlık, kapalılık, dar ayakkabı, travma ya da sıkışmayla, başkasının ayakkabısını giymekle, ve manikür- pedikürde vücuda girmektedir Şayet kişinin vücut direnci düşükse, şeker hastasıysa, uzun süre antibiyotik kullandıysa ya da kortizon kullanmışsa bu mikropların vücuda girmesine ortam hazırlar” dedi Bu mantarların tırnakta kalınlaşma, kırılma, sararma ve çizgilenme yapacağını kaydeden Uzman Dr Ahmet Arpacı, “Mantarların batması durumunda ise dolama oluşmaktadır Bu tür mantarlar elden çok ayakta görülmektedir Tedavisi en zor olan mantar, tırnak mantarlarıdır” diye konuştu

İÇ HASTALIKLARI TIRNAK BOZULMALARINA NEDEN OLABİLİR

Bazen iç organ hastalıklarında, romatizmal hastalıklarda, kalp, karaciğer ve akciğer hastalıklarında da tırnaklarda bazı bozulmalar görülebileceğini belirten Uzman Dr Arpacı, tırnağın bazen de genetik olarak küçük kalması ya da batık çıkması durumunun da söz konusu olduğunu ifade etti

Tırnakların üzerinde görülen ve halk arasında vitamin eksikliği olarak değerlendiren beyaz noktacıkların ise tırnağın içerisine hava kabarcıklarının girmesiyle oluştuğunu dile getiren Dr Arpacı, “Bunun vitamin eksikliğiyle hiçbir ilgisi yoktur Endişe edecek bir durum da oluşturmamaktadır Sadece görüntü itibariyle insanları tedirgin etmektedirHatta bazen tırnağın tamamen beyazladığı durumlar dahi olabilir Fakat bu beyazlanmadan korkulmamalıdır, bu durumun da herhangi bir zararı yoktur” dedi Şeytan tırnağı konusunda da bilgi veren Dr Arpacı, “Şeytan tırnağı kişinin yapısı ve tırnakla çok oynanmasına bağlı olarak ortaya çıkar Gerekli tedavi yapılmazsa mikrop kapıp dolamaya dahi dönüşebilir Antibiyotik tedavisi ya da lokal anesteziyle steril bir şekilde kesilerek parmağa müdahale edilebilir” diye konuştu

TIRNAKLAR İÇİN ET VE SÜT ŞART

Uzman Dr Arpacı, vücutta meydana gelen demir, çinko, folik asit ve B 12 vitaminlerinin eksikliği durumlarında tırnaklarda bir takım bozuklukların meydana geldiğini belirterek şunları söyledi:

“Tırnaklarda kırılma, kabalaşma, çatlama ve tabakalaşma gibi durumlara neden olabilen bu eksiklikleri gidermek için beslenmeye de dikkat etmek gerekmektedir Kırmızı et, süt ve süt ürünleriyle deniz ürünlerinin tırnak sağlığı için yenmesi şart Fakat beslenmenin yeterli olmadığı durumlarda bu eksiklikleri karşılamak amacıyla vitamin takviyesi de yapmak gerekir Öte yandan tırnağın yüzde 18'i sudan oluşmaktadır Su yapısını dengelemek için de nemlendirici balsam türü krem ve solüsyonların kullanılması önerilmektedir Ayrıca kişinin elini çok fazla deterjanla temas ettirmemesi de gerekmektedir”

Sağlıklı tırnaklar için yapılması gerekenleri de sıralayan Dr Arpacı, “Tırnakları kısa kesmek, manikür ve pediküre dikkat etmek, elleri ve ayakları nemli bırakmamak, Beslenmeye dikkat etmek, et, süt ve balık ürünlerinden tüketmek gerekir” dedi Tırnak yemenin enfeksiyonlara ortam hazırlayacağını da belirten Dr Arpacı, “Aşırı antibiyotik ve kortizon tüketimi tırnak yapısını bozar Ayrıca başkalarının terlik ya da ayakkabılarını giymek de sakıncalıdır” diye konuştu

Ellerin sağlıklı olması için doğal maddelerle bakımının yapılması gerekiyor Uzmanlar, özellikle zeytinyağı ve limon suyunun eller için çok yararlı olduğunu söylüyor


Son günleri yaşanan kış mevsiminde en çok insanların elleri zarar görüyor İnsanların yüzü kadar önemsemesi gereken elleri için evdeki malzemelerle doğal kremler hazırlanabiliyor Kişisel bakım uzmanları, ellerini sürekli örüyor

İnsanların yüzü kadar önemsemesi gereken elleri için evdeki malzemelerle doğal kremler hazırlanabiliyor Kişisel bakım uzmanları, ellerin sürekli hareket halinde olduğunu söyleyerek, "Yazarlar, çizerler, çalışırlar ve hep bir şeylerle temas ederler Sürekli hareket halinde olmaları, soğuk, sıcak, su ve mikroplar gibi dış etkenlerle birebir temas etmeleri nedeniyle eller, yüze oranla daha çabuk yıpranıyor ve yaşlanıyor" şeklinde konuşuyor Ellerin sürekli mikroplarla iç içe olması nedeniyle sık sık yıkanmasının gerektiğini hatırlatan uzmanlar, kullanılan sabunun insanın cildine uygun olmasının önemine işaret ediyor

Her yıkamadan sonra ellerin nemli kalmaması için de iyice kurulanması gerekiyor

Özellikle soğuk havalarda cilt kızarıp çatlıyor ve pürtük pürtük oluyor Bu durumda eldiven takılmasını öneren uzmanlar, akşamları yatmadan önce zeytinyağının tıpkı krem gibi ellere masajla yedirerek sürülmesini tavsiye ediyor Uzmanların konu ile ilgili diğer tespitleri şöyle:

"El ve tırnakların bir diğer dostu limon suyu Zaman zaman tırnakların limon suyu ile ovalanması yararlı Eller de yüz gibi nemlendirici, besleyici ve sıkılaştırıcı özellikte doğal kremlerle korunmalı Günlük öğünlerde cilt ve tırnakları güçlendiren besinlere yer verilmeli Tırnakların oluşumu için gerekli proteini barındıran yoğurttan her gün yenilmeli Tırnaklar için, demir, bakır ve çinko içeren besinlere ağırlık verilmeli Kırılgan tırnaklara karşı da biotin içeren ceviz ve yer fıstığı tercih edilmeli"

Kişisel bakım uzmanları, insanların evlerindeki malzemelerle doğal kremler hazırlayabileceğini belirtiyor Buna göre, yıpranmış ellere yumuşatıcı ve besleyici kremlerden biri yulaf ve ballı krem Bunun yapımı için gerekli malzemeler, 5 çorba kaşığı yulaf unu, bir yumurta sarısı ve iki çorba kaşığı bal Malzemeler bir kaba alıp krem kıvamına gelinceye kadar karıştırılıyor ve ellere sabah ve akşam sürülüyor

Salatalıklı el kremi için beş çorba kaşığı salatalık suyu, üç çorba kaşığı tatlı badem yağı ve dört çorba kaşığı kakao yağı gerekiyor Malzemeler bir kapta krem kıvamına gelinceye kadar karıştırılmalı ve buzlukta 10 dakika bekletilmeli Buzluktan çıkarıldıktan sonra ellere sürülüp 5 dakika beklemeli Son aşama eller yıkanıp kurulanmalı

Evde tırnaklar için de güçlendirici kremler hazırlanabiliyor Yarım tatlı kaşığı sirke, bir yumurta sarısı ve iki çorba ananas suyu bir kapta karıştırılıyor Tırnaklar içinde beş dakika bekletildikten sonra yıkanıp durulanıyor

Hint yağlı krem için, iki yumurta sarısı, üç çorba kaşığı hint yağı, bir çorba kaşığı bal ve bir çorba kaşığı tuz gerekiyor Tüm malzemeler karıştırıldıktan sonra tırnaklara oje gibi sürülerek 10 dakika bekletiliyor Son aşamada eller ılık suyla yıkanıp kurulanıyor El maskeleri için evde hazırlanabilecek kremler ise şunlar; killi el kremi, avakadolu krem ve ballı el kremi Dört çorba kaşığı tatlı bademyağı, aynı miktarda Hindistan cevizi ve dört çorba kaşığı zeytin yağıyla elde edilecek karışımla ellerin sarılması ise doğal sauna etkisi yapıyor

Uzmanlar, ellerin bakımlı olabilmesi için gerekli işlemlerden birinin de manikür olduğunu söylüyor Manikürün yapılma şekli ise şöyle: "Tırnaklardaki oje asetona batırılmış pamukla silinir Aseton artıklarını temizlemek için eller yıkanır Tırnaklar törpülenir ve beş dakika sabunlu ılık suda bekletilir Eller kurulanıp tırnak etleri kürdanla geri itilir Eller tekrar kurulandıktan sonra oje sürülür"

Sararan tırnakları ortadan kesilen limonun içine batırmayı öneren uz


Sağlıklı Tırnaklarınız Olsun!

Sağlıklı tırnaklara sahip olmak için nasıl beslenmeli, nelere dikkat etmelisiniz?

Memorial Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uz Dr Ahmet Arpacı, tedavisi çok da kolay olmayan tırnak hastalıkları ve yapılması gerekenler hakkında bilgi verdi

Tırnaklar için nasıl beslenmeli?
Vücutta meydana gelen demir, çinko, folik asit ve B 12 vitaminlerinin eksikliği durumlarında tırnaklarda bir takım bozukluklar meydana gelmektedir Tırnaklarda kırılma, kabalaşma, çatlama ve tabakalaşma gibi durumlara neden olabilen bu eksiklikleri gidermek için beslenmeye de dikkat etmek gerekmektedir Kırmızı et, süt ve süt ürünleriyle deniz ürünlerinin tırnak sağlığı için yenmesi şart Fakat beslenmenin yeterli olmadığı durumlarda bu eksiklikleri karşılamak amacıyla vitamin takviyesi de yapmak gerekir

Tırnağın yüzde18’i sudan oluşmaktadır Su yapısını dengelemek için de nemlendirici balsam türü krem ve solüsyonların kullanılması önerilmektedir Ayrıca kişinin elini çok fazla deterjanla temas ettirmemesi de gerekmektedir

Manikür pedikürde nelere dikkat etmeli?
Tırnak hastalıklarının önüne geçmek için manikür ve pediküre de dikkat etmek gerekir Çünkü tırnak hastalıklarının büyük bir çoğunluğu manikür ve pedikürden geçmektedir Tırnak bakımını yaptırdığınız yerin hijyen kurallarına uyup uymadığını kontrol etmeniz ve mümkün olduğu kadar tırnaklarınızla oynamamanız gerekmektedir

Oje tırnağa zaralı mı?
Kozmetik ürünlerinin çok büyük bir kısmı cilde zarar vermektedir Oje de bu ürünlerden biridir Her ne kadar ojeler güzel bir görünüm sergileseler de; tırnağı havasız bırakır ve bazı enfeksiyonların oluşmasına fırsat tanır

Beyaz noktacıklar neden oluşur?
Tırnakların üzerinde bazen beyaz noktacıklar görünebilir Halk arasında vitamin eksikliği olarak değerlendiren bu durum tırnağın içerisine hava kabarcıklarının girmesiyle oluşur
Fakat bunun vitamin eksikliğiyle hiçbir ilgisi yoktur Endişe edecek bir durum da oluşturmamaktadır Sadece görüntü itibariyle insanları tedirgin etmektedir

Hatta bazen tırnağın tamamen beyazladığı durumlar dahi olabilir Fakat bu beyazlanmadan korkulmamalıdır, bu durumun da herhangi bir zararı yoktur

Şeytan tırnağı zararlı mı?
Şeytan tırnağı kişinin yapısı ve tırnakla çok oynanmasına bağlı olarak ortaya çıkar Gerekli tedavi yapılmazsa mikrop kapıp dolamaya dahi dönüşebilir Antibiyotik tedavisi ya da lokal anesteziyle steril bir şekilde kesilerek parmağa müdahale edilebilir

Hastalıklar tırnakların bozulmasına neden olur mu?
Bazen iç organ hastalıklarında, romatizmal hastalıklarda, kalp, karaciğer ve akciğer hastalıklarında tırnaklarda bazı bozulmalar olabilir Tırnağın bazen de genetik olarak küçük kalması ya da batık çıkması durumu söz konusudur

Tedavisi en zor mantarlar nelerdir?
Tırnağı hastalandıran en önemli nedenlerin başında mantarlar gelmektedir Tırnak hastalıklarının yüzde 60’ı mantarlardır Tırnağın serbest kenarından girer Islaklık, nemlilik, karanlık, kapalılık, dar ayakkabı, travma ya da sıkışmayla, başkasının ayakkabısını giymekle, ve manikür- pedikürde vücuda girmektedir Şayet kişinin vücut direnci düşükse, şeker hastasıysa, uzun süre antibiyotik kullandıysa ya da kortizon kullanmışsa bu mikropların vücuda girmesine ortam hazırlar Bu mantarlar tırnakta kalınlaşma, kırılma, sararma ve çizgilenme yapar Mantarların batması durumunda ise dolama oluşmaktadır Bu tür mantarlar elden çok ayakta görülmektedir Tedavisi en zor olan mantar, tırnak mantarlarıdır Sedef ya da sıkıntı hastalıklar da tırnak bozukluklarına neden olabilir Bu durumda yüksük tırnak denilen noktacıklı bir görünüm ortaya çıkar, enine ya da boyuna çizgilenme, tırnak yatağının üzerinde kamburlaşma ve bombeleşme meydana gelebilir

Sağlıklı tırnaklar için ne yapmalı?

- Tırnakları Kısa Kesmek Gerekmektedir
- Manikür ve Pediküre Dikkat Etmek Şart
- Elleri ve Ayakları Nemli Bırakmamak Gerekir
- Tırnak Yemek Enfeksiyonlara Ortam Hazırlar
- Aşırı Antibiyotik ve Kortizon Tüketimi Tırnak Yapısını Bozar
- Başkalarının terlik ya da ayakkabılarını giymek sakıncalıdır
- Beslenmeye dikkat etmek, et, süt ve balık ürünlerinden tüketmek gerekmektedir

15 dakilkada güçlü tırnaklar

Kırılıyor, soyuluyor ve yumuşacık… haftada bir – iki kez yapacağınız bakımla, bu sorunlardan kurtulacak, güçlü tırnaklara sahip olacaksınız

Sağlam bir zemin için 3 dakika
Zemini sağlam olmayan bir araziye inşaat yapılabilir mi? Eğer güçlü tırnaklara sahip olmak istiyorsanız önce yüzeyini bakım için hazırlamalısınız Bunun için önce, tırnak makasıyla tırnaklarınızı kesin (uzun tırnakları tercih ediyorsanız uçlarından düzeltin) Ardından, tırnak yüzeyini bu iş için özel tasarlanmış 3 yüzlü yumuşak törpülerle iyice törpüleyin

Nem veren masaj için 2 dakika 30 saniye
Ellerinizi kremlerken, bundan tırnaklarınızın da yararlanması için özen gösterin Nasıl mı? Kremden minik bir parçayı tırnak diplerinizin üzerine koyun ve bununla tırnaklarınızı ovun Vitaminler ve bitkisel yağlar içeren ürünler tercih etmeniz yerinde… hatta tırnak için özel üretilen yağlarda satın alabilirsiniz

Koruyucu baz 4 dakika
Tırnaklarınızı nem veren kremle ovduktan sonra bir süre bekleyin ve ardından yıkayıp, kurulayın Bundan sonra tırnaklarınızı üzerine, kalsiyum ya da keratin bakımından zengin bir koruyucu baz uygulayabilirsiniz Bu baz hem tırnaklarınızı besleyecek hem de onları dışardan gelecek tüm olumsuz faktörlere karşı koruyacaktır

Ojeler için 5 dakika
Tırnağınıza uyguladığınız baz kuruduktan sonra rahatlıkla tercih ettiğiniz renkte bir ojeyi sürebilirsiniz Ojenizin daha hızlı kuruması ve daha uzun süre dayanması için ellerinizi önce birkaç saniye buzdolabında tutabilir ardından da soğuk sudan geçirebilirsiniz

İçten beslemek için 30 saniye
Tırnakları güçlendirmede, en az dıştan yapılan bakımlar kadar rol oynuyor içten yapılan beslemek Zaten tırnaklarınız kırılıyorsa, bu büyük ihtimalle sizde bazı vitaminlerin ve amino sitlerin eksik olduğu anlamına geliyordur Bir dermatoloji uzmanına danışın ve sizin için uygun olan besin takviyesini düzenli olarak kullanın