İnce Bacaklara Sahip Olmak İçin, Biraz Diyet Biraz Egzersiz

Kadınların büyük bir kısmı bacaklarından yakınıyor Hoş ve ince bacaklara sahip olmak için ameliyatlara boyun eğmeniz veya el yakan egzersiz aletleriyle uğraşmanız gerekmiyor Daha düzgün bacaklara sahip olmanın yolu, iyi bir diyet ve klasik egzersizlerden geçiyor


Bölgesel egzersiz şart !


Uzmanlara göre, alt butlarınızı inceltmek için o bölgeye yönelik egzersizler yapmak gerekiyor Sadece yürüyüş yapmak, merdiven çıkmak ve aerobik yapmak bu sorunlu bölgeyi şekile sokmaya yetmiyor


Yağlı ve yumuşak bölgeyi sıkılaştırmak için bölgesel egzersiz sağlayan spesifik hareketler yapmak gerekiyor Doğru noktaya doğru çeşitte ve yeterli miktarda egzersizle odaklanmak gerekiyor Aynı hareketi fazla yapmak vücudunuzu şekle sokmak yerine zarar verir


Dinlenmek yok!


Size önereceğimiz egzersizleri her bacak için 15 kez tekrarlayın ve dinlenmeden bütün egzersizleri tamamlayın 3 egzersizi de yaptıktan sonra 15 dakika dinlenin ve bu kombinasyonu iki kez daha tekrarlayın