Hamilelik Sırasında Sağlıklı Kalmak

Hamilelik Sırasında Nasıl Sağlıklı Kalınır En önemlisi, özellikle zayıfsanız, dengeli kilo almak için yeterince yemektir Dengeli beslenme çok önemlidir Vücudun protein, vitamin mineral ve özellikle de demir yönünden zengin yiyeceklere ihtiyacı vardır Çocuğun canlı doğması ve özürlü olmaması için iyotlu tuz kullanılması gerekir (Ama ayak şişmesi ve diğer rahatsızlıkları önlemek için fazla tuz kullanmayın ) Temiz olun Düzenli olarak duş alın veya yıkanın ve hergün dişlerinizi fırçalayın Hamileliğin son ayında, su torbasını zedeleyip enfeksiyonlara neden olmamak için, cinsel temastan kaçınmak ve vajinal duş yapmamak sağlığınız açısından önemlidir
Mümkünse her tür ilacı kullanmaktan kaçının Bazı ilaçlar, büyüyen bebeğe zarar verebilir Prensip olarak sadece doktor ya da sağlık görevlisinin tavsiye ettiği ilaçları alın (Eğer sağlık görevlisi bir ilaç öneriyorsa ve sizin hamile olduğunuzdan şüpheniz varsa, bunu kendisine söyleyin) Ara sıra, gerektiğinde, Aspirin, Asetaminofen veya Antiasitler alabilirsiniz Vitamin ve demir hapları doğru dozlarda alındığında, zarar vermez ve çoğu zaman da yararlı olur
Hamilelik döneminde sigara içmeyin Sigara ve alkol anneye ve büyümekte olan bebeğe zarar verir
Kızamık olan çocuklardan ve özellikle de kızamıkçık olanlardan uzak durun
Çalışmaya ve egzersiz yapmaya devam edin ama kendinizi fazla yormayın
Zehirli ve kimyasal maddelerden kaçının Bunlar gelişmekte olan bebeğe zararlıdır Haşare ilaçları, tarım ilaçlan ve kimyasal atıkların bulunduğu bölgelere yaklaşmayın Yiyecekleri, zehirli kimyasal ambalajlara koymayın Kimyasal maddelerden çıkan toz veya buharı solumamaya çalışın