 |
Diyet Orneği - 1500 Kalorilik |
 |
08-18-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyet Orneği - 1500 KalorilikSabahsaat 7:30? Çay veya bitki çayları (Şekersiz)? 1 kibrit kutusu kadar peynir (Az yağlı)? Söğüş salata (Serbest - yağsız)? 1 ince dilim ekmek (25 gr  kepek veya beyaz)Saat 10:00? Yarım su bardağı süt + 2 grisiniÖğlen saat 13:00? 3 köfte kadar kırmızı et veya 4 köfte kadar yağsız tavuk, balık? Yarım kase yağsız yoğurt? 4 çorba kaşığı az yağlı sebze yemeği? Salatalar (serbest - 1 tatlı kaşığı yağ - limonlu)? 1 ince dilim ekmek (25 gr kepek veya beyaz)Saat 15:00? 1 porsiyon meyve (1 küçük elma veya şeftali veya 12 adet çilek veya 12 adet kiraz veya 3 adet kayısı bir porsiyondur)Saat 17:00? 1 ince dilim ekmek (25gr) veya 4 diyet bisküvi + 1 kibrit kutusu kadar peynirAkşam saat 19:30 - 20:00? Öğle yemeğinin aynısıGece? 2 porsiyon meyve (Yemekten 1,5 saat sonra)Yatmadan önce? Yarım su bardağı süt + 4 diyet bisküvi veya 2 galetaKaynak: Hekimce |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.