 |
Diyet - 20 Kilo Vermek İçin |
 |
08-18-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyet - 20 Kilo Vermek İçin1  60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 )Sabah saat 0900? 1 Tatlı kaşığı bal, reçel? 1 porsiyon peynir? 2 ince dilim ekmek? Domates, salatalıkSaat 1100? 1 porsiyon meyveÖğle saat: 1300? 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 - 150 gr)? 1 su bardağı ayran? 2 ince dilim ekmek? Salata (istenildiği kadar)Saat 1600? 2 porsiyon meyve + 2 adet grisiniAkşam saat 1900? 8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)? Yarım su bardağı yoğurt? 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna? 2 ince dilim ekmek? İstenildiği kadar salataSaat 2100? 2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz sütKaynak: Hekimce |
|
 |
|
Diyet - 20 Kilo Vermek İçin |
|
|
08-18-2012
|
#2 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyet - 20 Kilo Vermek İçin1 60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken diyet örneği (İdeal ağırlığı 56 kilo / Verilmesi gereken kilo 20 )Sabah saat 0900? 1 Tatlı kaşığı bal, reçel? 1 porsiyon peynir? 2 ince dilim ekmek? Domates, salatalıkSaat 1100? 1 porsiyon meyveÖğle saat: 1300? 3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 - 150 gr)? 1 su bardağı ayran? 2 ince dilim ekmek? Salata (istenildiği kadar)Saat 1600? 2 porsiyon meyve + 2 adet grisiniAkşam saat 1900? 8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)? Yarım su bardağı yoğurt? 1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna? 2 ince dilim ekmek? İstenildiği kadar salataSaat 2100? 2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz sütKaynak: Hekimce |
|
|
|
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.