 |
Diyet - Zayıflama |
 |
08-18-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyet - ZayıflamaKOLESTEROL Nasıl zayıflarım? Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır  Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo,Arjantin diyeti, son şans diyeti, bilezik gibi reklamlara aldanmamak gerekir Kısa sürede aşırı kilo vermek sorunlara yol açabilirSu içsem yarıyor ifadesi ise doğru değildir çünkü suyun kalorisi sıfırdır Kilo verirken acele etmemek gerekir Unutmayın ki bu kiloyu 2 haftada almadınız, bu nedenle 2 haftada vermeye çalışmayınVereceğiniz kilo haftada 1-1 5 kilogramı geçmemelidir Bir yılda toplam vücut ağırlığınızın % 10unu vermeniz yeterlidir Kilovermek için beslenme alışkanlığı değiştirilmeli ve egzersiz yapılmalıdır Kilo vermeyi kolaylaştıran ilaçlar piyasada mevcuttur Builaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır Bu ilaçların kullanılması ve sağlıklı beslenme birbirini tamamlayantedavilerdir Kilo vermek, verilen kiloyu geri almamaktan daha kolaydır Zayıflamanın kolesterol, şeker hastalığı, ruhsal durum, hipertansiyonüzerine de olumlu etkisi vardır Tekrarlayan zayıflama ve şişmanlama kalp hastalığı ve ani ölüm gibi istenmeyen sonuçlara yolaçabilir Alışkanlıkların değiştirilmesi kilo vermenin temel çözümüdür Herkesin mutlaka değiştirilmesi gereken ve değiştirmesi zor olmayan alışkanlıklarıvardır Bu konuda bazı ipuçları:Gazete, kitap okurken bir şey yemeyin Televizyon seyrederken bir şey yemeyin Karnınız açken mutfak alışverişi yapmayın Alışverişe çıkarken liste yapın, liste dışında yiyecek almayın Öğün atlamayın Sadece açken yemek yemeye çalışın Diyetinizi bozduğunuz için suçluluk duymayın, önünüzde başka öğünler olduğunu unutmayın Gıdaların yağ, tuz, kalori içeriğine dikkat edin Egzersiz yapın Açık büfe tarzı yemeklerden uzak durun Evinize gelen misafirlere yaptığınız ikramı azaltın İştahlı arkadaşla yemeğe oturmayın İlaç tedavisi Yağ metabolizması bozukluklarını düzeltmek amacı ile çeşitli ilaçlar geliştirilmiştir 1 Statinler 2 Safra asidi bağlayıcı reçineler 3 Nikotinik asit 4 Fibratlar Bu ilaçlara ne zaman başlanacağı, ne kadar süre kullanılacağı ve hedef kolesterol, LDL-kolesterol, trigliserid düzeylerikesinlikke doktor denetiminde olmalıdır Sık yapılan hatalar 1 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 2 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 3 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 4 İlk 3 maddenin aynı olması yanlışlık değildir, bu hataların çok sık yapıldığını vurgulamak için böyle yapılmıştır 5 Doktor randevusuna gitmeden birkaç gün-hafta önce diyete yapmaya başlamak 6 Doktor veya beslenme uzmanına danışmadan diyet değişiklikleri yapmak 7 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken şeker hastalığı, yüksek tansiyon, sigara içimi gibi diğer sorunları ihmal etmek 8 Komşu veya arkadaşın önerisi ile ilaç almak 9 İlacın bitmesi, muayeneye kısa bir zaman kalması gibi nedenlerle ilaç tedavisine kısa süreli bile olsa kesinlikle araverilmemelidir 10 Kullanılan ilacın ismini hatırlamamak ve doktora giderken ilaç kutusunu yanına almamak 11 Yüksek kolesterolün çok yaygın bir hastalık olması kamuoyu ve medyanın da ilgisini çekmektedir Gerek kamuoyu gerekmedyada yüksek kolesterol konusu çok konuşulmakta ve bu konuda uzman olmayan kişilerin de fikirleri yansıtılmaktadır Hastalar, yetkisiz ve bilgisiz kişiler tarafından eksik ve yanlış bilgilendirilebileceklerini unutmamalıdır |
|
 |
|
Diyet - Zayıflama |
|
|
08-18-2012
|
#2 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyet - ZayıflamaKOLESTEROL Nasıl zayıflarım? Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo,Arjantin diyeti, son şans diyeti, bilezik gibi reklamlara aldanmamak gerekir Kısa sürede aşırı kilo vermek sorunlara yol açabilirSu içsem yarıyor ifadesi ise doğru değildir çünkü suyun kalorisi sıfırdır Kilo verirken acele etmemek gerekir Unutmayın ki bu kiloyu 2 haftada almadınız, bu nedenle 2 haftada vermeye çalışmayınVereceğiniz kilo haftada 1-1 5 kilogramı geçmemelidir Bir yılda toplam vücut ağırlığınızın % 10unu vermeniz yeterlidir Kilovermek için beslenme alışkanlığı değiştirilmeli ve egzersiz yapılmalıdır Kilo vermeyi kolaylaştıran ilaçlar piyasada mevcuttur Builaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır Bu ilaçların kullanılması ve sağlıklı beslenme birbirini tamamlayantedavilerdir Kilo vermek, verilen kiloyu geri almamaktan daha kolaydır Zayıflamanın kolesterol, şeker hastalığı, ruhsal durum, hipertansiyonüzerine de olumlu etkisi vardır Tekrarlayan zayıflama ve şişmanlama kalp hastalığı ve ani ölüm gibi istenmeyen sonuçlara yolaçabilir Alışkanlıkların değiştirilmesi kilo vermenin temel çözümüdür Herkesin mutlaka değiştirilmesi gereken ve değiştirmesi zor olmayan alışkanlıklarıvardır Bu konuda bazı ipuçları:Gazete, kitap okurken bir şey yemeyin Televizyon seyrederken bir şey yemeyin Karnınız açken mutfak alışverişi yapmayın Alışverişe çıkarken liste yapın, liste dışında yiyecek almayın Öğün atlamayın Sadece açken yemek yemeye çalışın Diyetinizi bozduğunuz için suçluluk duymayın, önünüzde başka öğünler olduğunu unutmayın Gıdaların yağ, tuz, kalori içeriğine dikkat edin Egzersiz yapın Açık büfe tarzı yemeklerden uzak durun Evinize gelen misafirlere yaptığınız ikramı azaltın İştahlı arkadaşla yemeğe oturmayın İlaç tedavisi Yağ metabolizması bozukluklarını düzeltmek amacı ile çeşitli ilaçlar geliştirilmiştir 1 Statinler 2 Safra asidi bağlayıcı reçineler 3 Nikotinik asit 4 Fibratlar Bu ilaçlara ne zaman başlanacağı, ne kadar süre kullanılacağı ve hedef kolesterol, LDL-kolesterol, trigliserid düzeylerikesinlikke doktor denetiminde olmalıdır Sık yapılan hatalar 1 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 2 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 3 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 4 İlk 3 maddenin aynı olması yanlışlık değildir, bu hataların çok sık yapıldığını vurgulamak için böyle yapılmıştır 5 Doktor randevusuna gitmeden birkaç gün-hafta önce diyete yapmaya başlamak 6 Doktor veya beslenme uzmanına danışmadan diyet değişiklikleri yapmak 7 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken şeker hastalığı, yüksek tansiyon, sigara içimi gibi diğer sorunları ihmal etmek 8 Komşu veya arkadaşın önerisi ile ilaç almak 9 İlacın bitmesi, muayeneye kısa bir zaman kalması gibi nedenlerle ilaç tedavisine kısa süreli bile olsa kesinlikle araverilmemelidir 10 Kullanılan ilacın ismini hatırlamamak ve doktora giderken ilaç kutusunu yanına almamak 11 Yüksek kolesterolün çok yaygın bir hastalık olması kamuoyu ve medyanın da ilgisini çekmektedir Gerek kamuoyu gerekmedyada yüksek kolesterol konusu çok konuşulmakta ve bu konuda uzman olmayan kişilerin de fikirleri yansıtılmaktadır Hastalar, yetkisiz ve bilgisiz kişiler tarafından eksik ve yanlış bilgilendirilebileceklerini unutmamalıdır |
|
|
|
|
Diyet - Zayıflama |
|
|
08-18-2012
|
#3 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
Diyet - ZayıflamaKOLESTEROL Nasıl zayıflarım? Sağlıklı beslenme zayıflamanın temel noktasıdır Gün içinde sık ama az miktarda yenmelidir 1 saatte yarım kilo, 1 haftada 7 kilo,Arjantin diyeti, son şans diyeti, bilezik gibi reklamlara aldanmamak gerekir Kısa sürede aşırı kilo vermek sorunlara yol açabilirSu içsem yarıyor ifadesi ise doğru değildir çünkü suyun kalorisi sıfırdır Kilo verirken acele etmemek gerekir Unutmayın ki bu kiloyu 2 haftada almadınız, bu nedenle 2 haftada vermeye çalışmayınVereceğiniz kilo haftada 1-1 5 kilogramı geçmemelidir Bir yılda toplam vücut ağırlığınızın % 10unu vermeniz yeterlidir Kilovermek için beslenme alışkanlığı değiştirilmeli ve egzersiz yapılmalıdır Kilo vermeyi kolaylaştıran ilaçlar piyasada mevcuttur Builaçlar kesinlikle doktor kontrolünde kullanılmalıdır Bu ilaçların kullanılması ve sağlıklı beslenme birbirini tamamlayantedavilerdir Kilo vermek, verilen kiloyu geri almamaktan daha kolaydır Zayıflamanın kolesterol, şeker hastalığı, ruhsal durum, hipertansiyonüzerine de olumlu etkisi vardır Tekrarlayan zayıflama ve şişmanlama kalp hastalığı ve ani ölüm gibi istenmeyen sonuçlara yolaçabilir Alışkanlıkların değiştirilmesi kilo vermenin temel çözümüdür Herkesin mutlaka değiştirilmesi gereken ve değiştirmesi zor olmayan alışkanlıklarıvardır Bu konuda bazı ipuçları:Gazete, kitap okurken bir şey yemeyin Televizyon seyrederken bir şey yemeyin Karnınız açken mutfak alışverişi yapmayın Alışverişe çıkarken liste yapın, liste dışında yiyecek almayın Öğün atlamayın Sadece açken yemek yemeye çalışın Diyetinizi bozduğunuz için suçluluk duymayın, önünüzde başka öğünler olduğunu unutmayın Gıdaların yağ, tuz, kalori içeriğine dikkat edin Egzersiz yapın Açık büfe tarzı yemeklerden uzak durun Evinize gelen misafirlere yaptığınız ikramı azaltın İştahlı arkadaşla yemeğe oturmayın İlaç tedavisi Yağ metabolizması bozukluklarını düzeltmek amacı ile çeşitli ilaçlar geliştirilmiştir 1 Statinler 2 Safra asidi bağlayıcı reçineler 3 Nikotinik asit 4 Fibratlar Bu ilaçlara ne zaman başlanacağı, ne kadar süre kullanılacağı ve hedef kolesterol, LDL-kolesterol, trigliserid düzeylerikesinlikke doktor denetiminde olmalıdır Sık yapılan hatalar 1 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 2 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 3 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken diyeti önemsememek 4 İlk 3 maddenin aynı olması yanlışlık değildir, bu hataların çok sık yapıldığını vurgulamak için böyle yapılmıştır 5 Doktor randevusuna gitmeden birkaç gün-hafta önce diyete yapmaya başlamak 6 Doktor veya beslenme uzmanına danışmadan diyet değişiklikleri yapmak 7 Kolesterol düşürücü ilaç kullanırken şeker hastalığı, yüksek tansiyon, sigara içimi gibi diğer sorunları ihmal etmek 8 Komşu veya arkadaşın önerisi ile ilaç almak 9 İlacın bitmesi, muayeneye kısa bir zaman kalması gibi nedenlerle ilaç tedavisine kısa süreli bile olsa kesinlikle araverilmemelidir 10 Kullanılan ilacın ismini hatırlamamak ve doktora giderken ilaç kutusunu yanına almamak 11 Yüksek kolesterolün çok yaygın bir hastalık olması kamuoyu ve medyanın da ilgisini çekmektedir Gerek kamuoyu gerekmedyada yüksek kolesterol konusu çok konuşulmakta ve bu konuda uzman olmayan kişilerin de fikirleri yansıtılmaktadır Hastalar, yetkisiz ve bilgisiz kişiler tarafından eksik ve yanlış bilgilendirilebileceklerini unutmamalıdır |
|
|
|
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.