Diyet Hakkında 30 İpucu!

10Çiğnediğiniz yiyeceklerden kalori almayı tercih edin Meyve suyu yerine taze meyve yiyin, daha uzun süre tok tutar ve kan şekerinizi hızlı yükseltmez





11Bir yiyecek günlüğü tutun Gerçekten şaşırtıcı biçimde çok işe yarıyor kendinizin polisi olun



12Çinlilerin dediği gibi: ''Mideniz yüzde 80 dolana kadar yiyin'' Veya Türk atasözü ''az yiyen melek çok yiyen helak olur'' sözünü hatırlayın



13Mayonez yerine hardal kullanın veya diyet ketçap tercih edin Yoğurtla kendiniz soslar yaratın



Diyet ve egzersiz ayrılmaz ikili Foto galerilere tıklayın!







14Daha fazla çorba için Kremasız olanları hem doyurucudur, hem de daha düşük kalorilidir



15Oturarak yemek yiyin, ayakta atıştırmayın



16Meyve suyundan vazgeçemiyorsanız daha az kalori almak için sulandırın, maden suyu ekleyin



17***** tüketiminizi hafta sonları ile sınırlandırın, düşük *****lü içkileri tercih edin



18Sebzeden gerçekten nefret mi ediyorsunuz? Rahatlayın Eğer meyve ve salata seviyorsanız, bunları yiyin; onlar da sebzeler kadar sağlıklıdır



19Akşam evde sebze yapmaya vaktiniz yoksa en sevdiğiniz yedi donmuş sebze çeşidini alın Herhangi bir kombinasyon oluşturun, mikrodalgaya koyun ve en sevdiğiniz düşük yağlı sos ile tatlandırın