Hangi Yiyecekler Kolestrolü Düşürür?

Lif bakımından zengin sebzeler, sözgelimi yulaf, fasulye ve soyalı besinler, kolesterolü düşürüyor Bunlar, kandaki kolesterol miktarını dengeleyici özelliğe sahip bulunuyor Kolesterolünüz yük****e, özellikle az yağ içeren bir diyet yapmalısınız Aldığınız yağ miktarını azaltmak için meyve ve sebze ağırlıklı öğünler yemelisiniz ve kırmızı eti azaltmalısınız Ayrıca süt ve süt ürünlerinden de yağsız olanları tercih etmelisiniz