 |
İstediğini Ye! Diyeti |
 |
08-18-2012
|
#1 |
|
Prof. Dr. Sinsi
|
İstediğini Ye! DiyetiİSTEDİĞİNİ YE! DİYETİ İSTEDİĞİNİ YE! DİYETİ Hedef: Haftada ortalama 1 kilo  Günlük kalori: 1500 Kcal Haftada 1 kilo vererek, yavaş ancak emin adımlarla zayıflamak isteyenlerin diyeti Günde 2 bardak ayran veya 2 kase yoğurt yemek aralarında yenilebilir çay/kahve şekersiz ve sütsüz içilmelidir Havuç salata değil, sebze sayılmalıdır (Havuç salatası, sebze yemeği yerine geçer) Patates, kızartma, kuruyemiş hamur işleri yenmemelidir Meşrubat, meyve suyu gibi içecekler rejim boyunca tüketilmemelidir Bu diyetin günlük menüleri: 1 GüN Sabah : 1 dilim ekmek, beyaz peynir, domates, salatalık, çay/kahve öğle : 1 kase çorba veya 1 dilim ekmek, 5 köfte kadar et, balık veya tavuk/veya 6 kaşık sebze yemeği (zeytinyağlı veya kıymali bir sebze yemeği)/veya 6 kaşık bakliyat (normal pişirilmiş) 1 tabak salata İkindi : 1 dilim ekmek, beyaz peynir/veya 1 meyve Akşam : öğle menüsündeki alternatifleri akşam menüsü için de geçerlidir Gece : 2 kraker, beyaz peynir Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır |
|
 |
Üye olmanıza kesinlikle gerek yok !
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
Konuya yorum yazmak için sadece buraya tıklayınız.
Bu sitede 1 günde 10.000 kişiye sesinizi duyurma fırsatınız var.
IP adresleri kayıt altında tutulmaktadır. Aşağılama, hakaret, küfür vb. kötü içerikli mesaj yazan şahıslar IP adreslerinden tespit edilerek haklarında suç duyurusunda bulunulabilir.
«
Önceki Konu
|
Sonraki Konu
»
|
|
ForumSinsi.com hakkında yapılacak tüm şikayetlerde ilgili adresimizle iletişime geçilmesi halinde kanunlar ve yönetmelikler çerçevesinde en geç 1 (Bir) Hafta içerisinde gereken işlemler yapılacaktır. İletişime geçmek için buraya tıklayınız.