Zayıflamak İçin Basit Öneriler

Kilo vermek için her yolu denediniz ama yine de sonuç aynı mı? İşte uygulamanız gereken kurallar


Evlerinizi boyatırken sağlığınızdan olmayın!Menopoz bir "hastalık"Orgazm diyeti cinsel arzuyu artırıyorDiyabetten korunmak için ne yapabilirim?Floresan baş ağrısı yapıyor

Eğer diyet yapıyor ve beslenmenizi salata, ızgara ve diyet ürünlerle sınırlıyor, ekmeği kıstığınız halde bir türlü kilo veremiyorsanız yanlış yoldasınız! Aşağıdaki basit önerilerle hayat tarzınızda değişiklikler yaparak zayıflayabilirsiniz:



Ayakta durarak veya yürüyerek daha fazla zaman geçirin



Ev veya bahçe işlerine daha çok zaman ayırın



Bir şey getirip götürmek için çocuklarınızı yollamayın



Telefonla konuşurken ayakta durun



Merdivenleri birkaç kalori yakma fırsatı olarak görün ve kullanın



Her gün yarım saat daha az televizyon izlemeye çalışın TV izlerken ütü yapın



Kısa mesafelerde araba kullanmayın Markete gittiğinizde en uzak köşeye park edin



Her gün düzenli yürüyüş yapın Hafta sonları park yürüyüşleri ve bisiklet gezileri yapın, yüzün



Fırsat buldukça dans edin



İzlemekten zevk aldığınız bir spora başlayın



Ev işi yaparken hareketli müzikler dinleyin



Öğün atlamayın Sabah kalktığınızda görebileceğiniz bir yere "kahvaltı et" yazılı bir kağıt asın Kahvaltıyı akşamdan hazırlayın Kahvaltı yapmadığınızda hissettiklerinizi bir kağıda yazın




Kaynak: Ekolay