Ofiste Nasıl Beslenmeli?

**Prof. Dr. Sinsi** · 08-18-2012

Zamanının çoğunu ofiste geçiren çalışanlar için beslenme birinci öncelik değil

Atıştırma ofisteki en kötü alışkanlık

Aslında çözüm küçük ayrıntılarda gizli

Hükümete tepki gösteren eczacılar eylemde!Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yoluSivilcesiz güzellik

Göbek eritmenin ilk adımı

Egzersizi suda yapın!

Hayatınızın neredeyse yarıdan fazlasını geçirdiğiniz ofisinizde daha verimli, enerjik ve az stresli hale olmak aslında çok ufak ayrıntılarla mümkün

Gün içinde beslenmenize biraz daha dikkat ederseniz, farkı hissedebilirsiniz

Ne kadar sevimli bir işiniz bile olsa, stres daima çok yakınızda olabilir

Yaşadığınız tüm bu olumsuz durumları ortadan kaldırmak için ofisin yeni kurallarına uymaya hemen başlayın

Ofiste sağlıklı yaşamın bir başka ayağı da egzersiz Sırt ağrılarınız mı başladı? Aşağıdaki videoda ağrıdan kurtulmanın ipuçlarını bulacaksınız!

Ne yersem tüm gün boyunca enerjik olurum?

Akdeniz yeşilliklerinin yanında balık ve birkaç litre su

Sebepsiz yere ortaya çıkan baş ağrısıyla, yorgunlukla ve düşük konsantrasyonla baş etmenin neredeyse en etkili yolu sudan geçiyor

Ne yersem daha yaratıcı olurum?

Avokado ve mozzarella peyniri salatası, yanında ceviz

Avokado, E ve B6 vitaminleri açısından en zengin besinlerden biri

Protein açısından en zengin peynirlerden biri olan mozzarella ise sürekli uyanık kalmak için o ilk fırsatta sarıldığın kahveden çok daha iyi bir seçim

Ne yersem yoğun stresin altından başarıyla kalkarım?

Kabuklu patates ve fasulye

Kabuklarıyla birlikte fırınlanan o nefis patates dilimleri agresif ruh halinizi ve stresi yenmenizde birebir

Fasulyenin faydalarına gelirsek

Fasulye, enerjinin belli seviyede sabitlenmesine ve daha uzun süre iyi hissetmenize yardımcı olur

Ne yersem ayaküstü çabucak öğle yemeğinin zararlarını aza indirebilirim?

Muzlu milkshake ve bir paket kabak çekirdeği içi

Sağlıklı ve olabildiğince çabuk bir öğlen atıştırması için en ideal besinlerden biri muzdur

Kan şekeri seviyenizi özellikle de sütle karıştırılıp koyu ve yoğun bir milkshake halinde hazırlandığında, kontrollü bir şekilde enerji seviyesine getiren muz, gün ortasında tam bir kurtarıcıdır

Kabak çekirdeği içi ise protein, beynin zinde kalmasına ve dolayısıyla daha verimli olmaya yardımcı olur

Kaynak: Ekolay

08-18-2012	#1
Prof. Dr. Sinsi	Ofiste Nasıl Beslenmeli? Zamanının çoğunu ofiste geçiren çalışanlar için beslenme birinci öncelik değil Atıştırma ofisteki en kötü alışkanlık Aslında çözüm küçük ayrıntılarda gizli Hükümete tepki gösteren eczacılar eylemde!Zayıf bacaklara ulaşmanın 3 yoluSivilcesiz güzellikGöbek eritmenin ilk adımıEgzersizi suda yapın! Hayatınızın neredeyse yarıdan fazlasını geçirdiğiniz ofisinizde daha verimli, enerjik ve az stresli hale olmak aslında çok ufak ayrıntılarla mümkün Gün içinde beslenmenize biraz daha dikkat ederseniz, farkı hissedebilirsiniz Ne kadar sevimli bir işiniz bile olsa, stres daima çok yakınızda olabilir Yaşadığınız tüm bu olumsuz durumları ortadan kaldırmak için ofisin yeni kurallarına uymaya hemen başlayın Ofiste sağlıklı yaşamın bir başka ayağı da egzersiz Sırt ağrılarınız mı başladı? Aşağıdaki videoda ağrıdan kurtulmanın ipuçlarını bulacaksınız! Ne yersem tüm gün boyunca enerjik olurum? Akdeniz yeşilliklerinin yanında balık ve birkaç litre su Sebepsiz yere ortaya çıkan baş ağrısıyla, yorgunlukla ve düşük konsantrasyonla baş etmenin neredeyse en etkili yolu sudan geçiyor Ne yersem daha yaratıcı olurum? Avokado ve mozzarella peyniri salatası, yanında ceviz Avokado, E ve B6 vitaminleri açısından en zengin besinlerden biri Protein açısından en zengin peynirlerden biri olan mozzarella ise sürekli uyanık kalmak için o ilk fırsatta sarıldığın kahveden çok daha iyi bir seçim Ne yersem yoğun stresin altından başarıyla kalkarım? Kabuklu patates ve fasulye Kabuklarıyla birlikte fırınlanan o nefis patates dilimleri agresif ruh halinizi ve stresi yenmenizde birebir Fasulyenin faydalarına gelirsek Fasulye, enerjinin belli seviyede sabitlenmesine ve daha uzun süre iyi hissetmenize yardımcı olur Ne yersem ayaküstü çabucak öğle yemeğinin zararlarını aza indirebilirim? Muzlu milkshake ve bir paket kabak çekirdeği içi Sağlıklı ve olabildiğince çabuk bir öğlen atıştırması için en ideal besinlerden biri muzdur Kan şekeri seviyenizi özellikle de sütle karıştırılıp koyu ve yoğun bir milkshake halinde hazırlandığında, kontrollü bir şekilde enerji seviyesine getiren muz, gün ortasında tam bir kurtarıcıdır Kabak çekirdeği içi ise protein, beynin zinde kalmasına ve dolayısıyla daha verimli olmaya yardımcı olur Kaynak: Ekolay