Reflünün Nedeni Fazla Kilolar!

Stres, acelecilik, psikolojik sıkıntılar, aşırı nikotin veya ***** tüketimi, yanlış beslenme


Testosteronu az olan erkeğin depresyonu50 kişiden 1'i sedef hastasıDiş hassasiyeti beslenmeyi vuruyorTenis oynayın, tenis maçı yapmayın!Cep telefonunda kanser riski

Reflünün nedenleri

Stres, acelecilik, psikolojik sıkıntılar, aşırı nikotin veya ***** tüketimi, yanlış beslenme, bazen kaynağı belli olmayan şikâyetler bunların hepsi midenin dengesinin bozulmasına neden olabilmektedir Sonuçta mide yanmaları, mide ekşimesi, mideye baskı, mide ağrıları gibi birçok problem ortaya çıkmaktadır Mide reflüsü olarak da bilinen Gastro Özafagial Reflü hastalığı mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçmasıdır Göğüs ağrısı ve yutma güçlüğü bilinen en yaygın belirtileridir Reflü olan kişide yemekten 30 - 60 dakika sonra oluşan ve uzanıp yatmakla başlayan veya artan yanma belirtileri görülür Ayrıca tükrük salgısında artış, yutma güçlüğü ve yutma sonrası ağrı duyulması, kusmayla kan gelmesi, dışkının siyah gelmesi ve demir eksikliği anemisi görülebilir



Asıl hedef yaşam tarzını değiştirmek olmalı

Reflünün tedavisinde asıl hedef, ''yaşam tarzı değişikliği''nin sağlanabilmesi olmalıdır Reflünün durumuna göre ilaç tedavisi, endoskopi tedavisi veya cerrahi müdahalede hekimler tarafından uygulanabilmektedir Fazla kilolu kişilerin büyük kısmında mide yakınmaları ve reflü şikâyeti olabilmektedir Yapılan bazı çalışmalarda sık yağlı besin tüketiminin kilo almayı artırdığı ve beraberinde reflü oluşumuna neden olabileceği belirtilmiştir



Reflü dostu öneriler



Yemekleri az az, sık sık olacak şekilde tüketin



Yavaş yiyin, iyi çiğneyin



Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak veya çok soğuk olmamasına dikkat edin



Karında basıncı arttıran sıkı kemer, çamaşır kullanmayınız



Yemeklerden hemen sonra uzanıp yatmayın



Sıvıları öğün aralarında alın



İlaçlarınızı yeterli suyla birlikte, tercihen dik pozisyonda alın



***** ve sigara kullanmayın



Sakız çiğnemeyin



Yürüyüş yaparak, mide ve bağırsak hareketlerini daha düzenli hale getirin



Çok dar ve belinizi sıkan kıyafetler giymeyin



Yiyecek ve içeceklerinizin çok sıcak, çok soğuk ve aşırı baharatlı olmamasına dikkat edin



Boğazda bir kaşıntı hissedildiğinde bunu temizlemeye çalışmak yerine su tüketerek geçmesini sağlamaya çalışın



Kilo probleminiz varsa mutlaka bir diyetisyen yardımıyla ideal ağırlığa kavuşulmalıdır



Yatmadan önce mide salgısını artırabilecek besin ve ilaç kesinlikle kullanılmamalıdır



Sigara içiyorsanız mutlaka bırakmalısınız



Yemek yerken mideyi çok doldurmamalısınız



Stresten mümkün olduğunca kaçının, stresli ortamlarda bulunmayın




Kaynak: Ekolay