Hangi Hareket Ne Kadar Kalori Yaktırıyor?

Halı süpürürken, alışveriş yaparken, araba kullanırken ya da ayakta dururken farketmeden kalori kaybettiğinizi biliyor muydunuz? Aşağıdaki kalori cetveli aracılığıyla hangi hareketi yaptığınızda ne kadar kalori harcadığınızı hesaplayabilirsiniz



Alış-Veriş Yapmak: 232,5 (1 saat)



Araba Kullanmak: 217,5 (1 saat)



Ayakta Durmak: 101,5 (1 saat)



Bahçe İşleri (Çim Biçmek): 420 (1 saat)



Bahçe İşleri (Çitle Çevirmek): 289 (1 saat)



Bahçe İşleri (Kazmak): 472,5 (1 saat)



Bahçe İşleri (Tırmıklamak): 202,5 (1 saat)


Basketbol: 517,5 (1 saat)


Bilardo Oynamak: 157,5 (1 saat)


Bisiklet Yarışı: 634 (1 saat)



Bisiklete Binmek: 307,5 (30 dk)



Boks (Antrenman): 517,5 (1 saat)


Boks (Maç): 832,5 (1 saat)



Cam Silmek: 221,5 (1 saat)


Egersiz Bisikleti (20 km/s): 214


Golf Oynamak: 319 (1 saat)


Halı Süpürmek : 169 (1 saat)


İp Atlamak (125 atlama/dak): 664


İp Atlamak (70 atlama/dak): 607,5



İp Atlamak (80 atlama/dak): 615


İskambil Oynamak: 94 (1 saat)


Jimnastik: 247,5 (1 saat)


Ortalığı Toplamak: 232,5



Oturarak Yazmak: 109



Rahatça Uzanmak: 82,5



Step (20 adım/dak): 267,5



Step (40 adım/dak): 535



Step (60 adım/dak): 798


Televizyon Seyretmek: 82,5



Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle): 525



Tepe Tırmanışı (20 kg Yükle): 551,5



Tepe Tırmanışı (5 kg Yükle): 484



Tepe Tırmanışı (Yüksüz): 454


Uyumak: 64



Ütü Yapmak: 124



Yemek Pişirmek: 169


Yemek Yemek: 86,5



Yerleri Silmek (Bez İle Ovmak): 409



Yerleri Silmek (Sopalı Bez İle): 232,5



Yürüyüş (Asfalt): 300


Yürüyüş (Çim): 304



Yürüyüş (Hafif Eğim): 307,5



Yüzme (Hızlı Kulaç): 585



Yüzme (Kurbağalama): 607,5



Yüzme (Sırt Üstü): 634



Yüzme (Yavaş Kulaç): 480