Sağlıklı Diyette Yağ Protein Karbonhidrat Dengesi

Karbonhidrat yüzde 55-60, yağ 25-30, protein 10-15 oranındadır Araştırmalar günde en az 100-125 g karbonhidrat alınması gerektiğini gösteriyor Bu da diyetin 400-500 kalorisinin karbonhidratlardan gelmesi gerektiği anlamına geliyor Sözkonusu diyet listeleri günlük 100 gramın altında karbonhidrat öneriyor

Standart diyet listesi de zayıflatıyor




- Reçetenizi nasıl doktorunuzdan kendinize özel alıyorsanız, diyet listenizi de diyetisyeniniz size özel planlamalı Standart diyet listeleriyle kilo vermek kolay ama tekrar almak da öyle lahana çorbası, zone, g-string, acı biber, karpuz, kan grubu, Hollywood diyetlerinin herbiri aslında ‘garantili kilo dönüşümlü’ standart diyet listeleri Bir diyet listesiyle tüm dünyayı obeziteden kurtarmak keşke mümkün olsaydı Ama bu kadar basit değil Artık bu gerçekle yüzleşelim ve böyle standart diyet listeleriyle metabolizmalarımızı yıpratmaktan vazgeçelim Kilo vermeye niyetli olanlara önerim, diyetinizin ismi de içeriği de size özel olsun