Baharda Bozulan Bio Ritmi Nasıl Düzenleyebiliriz?

Bahar yorgunluğu olarak nitelendirilen bu şikayetlere stres de eklendiğinde; astım , tansiyon ve kalp hastalarının sağlık durumları daha da ağırlaşıyor

Prof Dr Aykan Canberk, vücudun bioritminin bozulduğu bahar mevsiminde kronik hastalara ilaçlarını düzenli kullanmalarını, bahar yorgunluğundan korunmak isteyenlere de meyve ve sebze ağırlıklı beslenmelerini öneriyor

Bahar mevsiminin metabolizmayı olumsuz yönde etkilemesinde bulut hareketinin de rolü bulunuyor Bu hareket sırasında havadaki elektrik yükü artıyor Bu yük, iyonlar aracılığıyla taşınıyor Pozitif ve negatif değerlerdeki iyonlardan pozitif olanların artması vücuda zindelik getiriyor Negatif yüklü iyonların artması ise yorgunluk, halsizlik ve gerginliklere neden oluyor

Havadaki elektrik yükü kentlerde daha fazla bulunuyor Kullanılan eşyalardaki plâstik yapının fazlalığından tutun da taşıtların havayı kirletmesine, trafik keşmekeşine, sanayi atıklarına kadar çeşitli faktörler buna neden olarak gösteriliyor

"VÜCUDUN BİORİTMİ BOZULUYOR"

Elektrik akımının yoğunluğu ise sinir gerginliğini, stresi ve damarlardaki büzülmeyi artırıyor Bu büzülme de bazı hastalıkların alevlenmesine veya ortaya çıkmasına neden oluyor İstanbul Tıp Fakültesi öğretim üyesi Prof Dr Aykan Canberk, metabolizmadaki değişiklikleri şöyle anlatıyor

metabolizmada oluşan yavaşlama veya bozulmalar, bazı fonksiyonlarda bozulmalara ya da buna bağlı şikayetlere yol açar İnsan metabolizması ile mevsimsel değişiklikler arasında bir bioritim yani etkileşim vardır Örneğin yağ metabolizmasında bahar aylarında bir yavaşla- ma eğilimi olur Bazı hormonların çalışması artar veya azalır Örneğin böbreküstü bezlerinin hormon sağlaması artar Hormonlardaki bu değişiklik sonucunda aşırı derecede adale, kas ağrıları olur Kramplar ve yorgunluk hissi ortaya çıkar

Zihinsel yorgunluk, algılamada zorluk, dikkatte azalma, iştahta azalma veya artma, adet bozuklukları görülür İsteksizlik, halsizlik, sabahları yataktan kalkmak istememe ve uykuya eğilim diğer şikayetler arasında yer alırmidede fazla asit salgılandığından gaz, yanma ve ekşime gibi şikayetler ortaya çıkabilir Histamin ve seratonin dengesi bozulabilir Böylece buna bağlı kaşıntı, baş ağrısı gibi alerjik olaylar görülebilir astım krizlerinde artma söz konusu olabilir kalp, tansiyon hastalarında da baş ağrıları, tansiyon yüksekliği ve çarpıntı ortaya çıkabilir Nem oranı bu mevsimde fazlalaşacağından romatizmal şikayetlerde artış olabilir Tüm bu tabloya bahar yorgunluğu diyoruz&

Bahar yorgunluğu daha çok kadınları etkiliyor östrojen hormonunun salgısında bahar mevsiminde azalma veya artış olduğundan adet düzensizlikleri de ortaya çıkıyor Prof Dr Canberk, kadınların genelde daha az hareketli olduklarına, bu nedenle daha çabuk kilo aldıklarına işaret ederek, Kadınlar kilo konusunda erkeklerden daha hassastır Onlarda hep formunu korumak veya zayıflamak isteği vardır Bu nedenle çoğu kez düzensiz veya dengesiz beslenirler Öğün atarlar Sonuçta da daha stresli olurlar Böylece bahar yorgunluğundan daha çabuk etkilenirler& dedi

MEYVE-SEBZEYE AĞIRLIK VERİLMELİ

Bahar mevsiminde özellikle astım, kalp, tansiyon ve romatizma hastalarının şikayetlerinde artış oluyor Tansiyon yükselmesi, baş ağrıları, çarpıntı gibi şikayetlerin ortaya çıkması halinde hastaların vakit kaybetmeden doktora gitmesi gerektiğini hatırlatan Prof Dr Canberk, sağlıklı bir insanda bile bu şikayetlerin bir hafta sürmesi halinde doktora görünmesinde yarar olduğunu söylüyor

Bahar yorgunluğundan korunmada beslenmenin de rolü büyük Uzmanlar, günlük beslenmede bol sebze ve meyvenin yanı sıra su ve sulu gıdalara da önem verilmesi gerektiğini anımsatıyorlar fosfor içeriğinden ötürü balığın bahar mevsimi süresince haftada 2-3 defa yenilmesi, gün aşırı yarım saat yürüyüş yapılması, stresten uzak durulması uzmanların önerileri arasında yer alıyor

wwwsagliginsesicom


Kaynak : Baypostacom